Vuoi perdere peso? Fai queste 6 cose ad ogni pasto
1. Bevi que to: Prendete un bicchiere d'acqua e bevetene metà prima ancora di iniziare il pa to. Ti aiuterà a entirti azio più velocemente, co ì mangerai di meno.2. Tua mamma a...
Allenamento scolpito dalla testa ai piedi di Barre3
Vuoi un bel corpo da ballerina enza una ola piroetta? "Ci vogliono movimenti deliberati e concentrar i ulla po tura e ul re piro, co ì lavori i mu coli in profondità", dice adie Li...
L'olimpionica Allyson Felix parla di come la maternità e la pandemia hanno cambiato la sua prospettiva sulla vita
È l'unica atleta femminile di atletica leggera ad aver vinto ei medaglie d'oro olimpiche e, in ieme alla veloci ta giamaicana Merlene Ottey, è l'olimpionica di atletica leggera p...
Alison Désir Sulle aspettative della gravidanza e della nuova maternità vs. Realtà
Quando Ali on Dé ir, la fondatrice di Harlem Run, terapi ta e neomamma, era incinta, pen ava che arebbe tata l'immagine di un atleta in atte a che vedi nei media. Correva con il pancione, nav...
Serena Williams annuncia il suo ritiro dagli US Open
erena William non gareggerà agli U Open di que t'anno poiché continua a riprender i da uno trappo al tendine del ginocchio.In un me aggio condivi o mercoledì ulla ua pagina In tagr...
Dimentica le plance: gattonare potrebbe essere il miglior esercizio per il core di sempre
I plank ono acclamati come il anto Graal degli e ercizi per il core, non olo perché colpi cono il tuo core, ma perché reclutano altri mu coli in tutto il corpo. Per quanto orprendenti po ano...
Ashley Graham ha appena ottenuto il suo primo grande concerto di bellezza
Revlon ha appena nominato la top model e de igner A hley Graham come il nuovo volto del loro marchio. Anche e que to non dovrebbe e ere un'enorme orpre a, firmare uno dei volti più noti nel m...
Questo piano di allenamento settimanale di Kayla Itsines elimina le congetture dall'esercizio
Niente manubri? Ne un problema. Non ai quanti giorni alla ettimana allenarti? Non udare. Kayla It ine ha pen ato a tutto per te. Il fondatore di WEAT ha creato un programma BBG a ca a e clu ivamente p...
Puoi ottenere il coronavirus facendo sesso?
L'intero a petto dell'i olamento di COVID-19 ha icuramente cambiato il panorama del e o e degli appuntamenti. Mentre incontrare per one IRL è pa ato in econdo piano, il e o FaceTime, le l...
L'unico ingrediente sano che questo chef usa praticamente in ogni pasto
Katie Button ricorda ancora la prima volta che ha preparato il pe to. Ha u ato tutto l'olio d'oliva che aveva e la al a è diventata immangiabile. "È tata una prima grande lezion...
3 consigli per alleggerire il tuo ordine di caffè
Quando pen i alle bombe caloriche, probabilmente immagini de ert decadenti o piatti colmi di pa ta al formaggio. Ma e tai cercando di perdere pe o, fare ti meglio a volgere lo guardo ai tuoi primi or ...
L'unica zona del corpo che devi smettere di ignorare
Una confezione da ei può embrare forte, ma l'apparenza inganna. e ti concentri olo ui mu coli che puoi vedere allo pecchio, come il retto addominale e gli obliqui, potre ti e ere oggetto a un...
10 cose che non dovresti mai dire a un corridore ferito
ei un corridore che non può correre in que to momento e puzza. For e ti tavi allenando per una gara e hai altato troppi giorni di ripo o. For e il tuo rullo di gommapiuma ta raccogliendo polvere...
Cosa c'è di più importante: flessibilità o mobilità?
La mobilità non è e attamente una novità, ma ta finalmente ricevendo l'attenzione che merita, grazie a programmi di mobilità online (come RomWod, Movement Vault e MobilityWOD) ...
Avventure di cucina salutare per buongustai in forma
tai con iderando una vacanza cola tica di cucina ma non vuoi pa are tutto il giorno a mangiare? Dai un'occhiata a que te fanta tiche de tinazioni ga tronomiche. Avrai avventure culinarie gourmet,...
Come recuperare dopo aver corso una gara di qualsiasi distanza
ia che tu abbia un 5K di divertimento IRL ui libri o che tu tia ancora pianificando di affrontare virtualmente il chilometraggio della mezza maratona di un evento ora cancellato, dopo tutto, ti metti...
5 segni di disidratazione, oltre al colore della tua pipì
Dimenticare di bere uona ciocco qua i quanto dimenticare di re pirare, eppure c'è un'epidemia di di idratazione, econdo uno tudio di Harvard del 2015. I ricercatori hanno coperto che oltr...
6 modi in cui la tua dieta sta incasinando il tuo metabolismo
Lì tai lavorando co ì duramente per perdere chili: rompendoti il edere in pale tra, riducendo le calorie, mangiando più verdure, for e anche provando una pulizia. E ebbene tu po a tr...
Alimentazione sana: fatti sui grassi
Il dibattito infuria ulle pecifiche di un'alimentazione ana, tra cui quali diete ono le migliori e quanto e ercizio ia ottimale, ma c'è un problema u cui gli e perti di alute concordano f...
Come rimanere in forma (e sano di mente) quando sei ferito
e ei un appa ionato di ginna tica, probabilmente hai ubito un infortunio in un punto o nell'altro. Che ia cau ato da uno forzo ecce ivo durante un allenamento o da uno fortunato incidente fuori d...