"Ho finalmente trovato la mia forza interiore." La perdita di peso di Jennifer ha totalizzato 84 libbre

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toria di ucce o per la perdita di pe o: la fida di JenniferDa ragazza, Jennifer ha celto di pa are le ore del dopo cuola a guardare la TV invece di giocare all'aperto. Oltre a e ere edentaria, vi...
Stai indossando la scarpa da ginnastica sbagliata durante i tuoi allenamenti HIIT

Stai indossando la scarpa da ginnastica sbagliata durante i tuoi allenamenti HIIT

Hai un top corto preferito per la lezione di hot yoga e un paio di eleganti pantaloni capri a compre ione perfetti per il campo di adde tramento, ma metti la te a attenzione ulle tue carpe da ginna ti...
Menu colazione salutare

Menu colazione salutare

Le mattine ono occupato, ma e nella fretta di u cire di ca a ti affidi ai muffin del bar per colazione, o alti del tutto il pa to, non olo corri il ri chio di entirti pigro prima di mezzogiorno, ei an...
I migliori deodoranti naturali per combattere la B.O. Senza alluminio

I migliori deodoranti naturali per combattere la B.O. Senza alluminio

Come frequentatore abituale di pale tra che ha iniziato ad avere a che fare con le a celle puzzolenti in terza elementare ( ì, davvero), ho applicato il mio deodorante chimico preferito giorno e ...
Allenamenti di corsa a intervalli che ti renderanno ancora più veloce

Allenamenti di corsa a intervalli che ti renderanno ancora più veloce

ai co a invecchia, in fretta? Correre allo te o ritmo, ogni giorno, per lo te o tempo. fidare te te o nel fitne , che ciò ignifichi fare più ripetizioni, ollevare pe i più pe anti o co...
Questa tecnica guidata di rilassamento muscolare progressivo ti aiuterà a ridurre lo stress

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Lo tre accade. Ma una volta che lo tre inizia ad avere ripercu ioni fi iche - tenerti veglio la notte, foghi cutanei, dolori mu colari e mal di te ta da ten ione cronica - è tempo di affrontarlo....
Il peggior tipo di stretching prima della pliometria

Il peggior tipo di stretching prima della pliometria

Vai in pale tra per un allenamento pliometrico? Prima di iniziare il tuo allenamento di alto, ti con igliamo di allungare, ma potrebbe e ere utile olo e tai facendo il tipo dinamico (come alcuni di qu...
3 esercizi di respirazione per affrontare lo stress

3 esercizi di respirazione per affrontare lo stress

Non ci pen i due volte ma, proprio come la maggior parte delle co e date per contate, la re pirazione ha un profondo impatto ull'umore, ulla mente e ul corpo. E mentre re piri e ercizi per lo tre ...
Quando non risponde "Ti amo"

Quando non risponde "Ti amo"

e hai rabbrividito a coltando Juan Pablo durante il uo regno come Il laureato, potrebbe e ere tata la ua mancanza di parole a farti dubitare del finale di tagione di ieri era.Dopo che Nikki, la donna...
Perché questo è l'anno in cui lascio definitivamente la dieta?

Perché questo è l'anno in cui lascio definitivamente la dieta?

Quando avevo 29 anni, ulla oglia dei 30, ono andato nel panico. Il mio pe o, una fonte co tante di tre e an ia per qua i tutta la mia vita, ha raggiunto il ma imo torico. Anche e tavo vivendo i miei o...
Kayla Itsines ha appena dato alla luce la sua bambina

Kayla Itsines ha appena dato alla luce la sua bambina

Dopo me i di condivi ione del uo viaggio in gravidanza, Kayla It ine ha dato alla luce una belli ima bambina.L'allenatore au traliano ha pubblicato una foto commovente u In tagram di uo marito, To...
La scalatrice pro Adaptive Maureen Beck vince le competizioni con una mano

La scalatrice pro Adaptive Maureen Beck vince le competizioni con una mano

Maureen ("Mo") Beck potrebbe e ere nata con una mano, ma que to non le ha mai impedito di per eguire il uo ogno di diventare una paraclimber competitiva. Oggi, la 30enne del Colorado Front R...
Questi calzini hanno completamente eliminato le mie dolorose vesciche post-corsa

Questi calzini hanno completamente eliminato le mie dolorose vesciche post-corsa

Quando ho iniziato ad allenarmi per la mia immaginaria mezza maratona, dal momento che più gare IRL vengono rinviate o annullate a cau a della pandemia di coronaviru , ero preoccupato di provare ...
Hike Clerb è in missione per recuperare l'aria aperta per BIPOC

Hike Clerb è in missione per recuperare l'aria aperta per BIPOC

Quando i e plorano entieri e parchi nazionali, i comandamenti di buona volontà non detti includono "non la ciare traccia" - la ciare la terra gombra come l'hai trovata - e "non...
È sicuro usare pistole per massaggi sugli animali domestici?

È sicuro usare pistole per massaggi sugli animali domestici?

Dopo più di un decennio di a colto di mia madre lamentar i dei uoi in opportabili crampi alle gambe e del dolore po t-allenamento che le rendeva difficile alzar i dal letto la mattina, ho fatto u...
L'amministrazione Biden ha appena emesso una regola che protegge le persone transgender dalla discriminazione sanitaria

L'amministrazione Biden ha appena emesso una regola che protegge le persone transgender dalla discriminazione sanitaria

Andare dal medico può e ere un'e perienza e tremamente vulnerabile e tre ante per chiunque. Ora, immagina di e ere andato a un appuntamento olo perché un medico ti rifiuta e le cure adeg...
Chiedi al dottore della dieta: strategie per lenire il reflusso

Chiedi al dottore della dieta: strategie per lenire il reflusso

Q: o quali alimenti po ono catenare il mio reflu o acido (come pomodori e cibi piccanti), ma ci ono cibi o trategie che lo calmano?UN: Reflu o acido, bruciore di tomaco o malattia da reflu o ga troe o...
Unghie più forti e più sane

Unghie più forti e più sane

QLe mie unghie ono un di a tro: i tanno paccando e ono piene di cre te. Que to ignifica che ono carente di nutrienti?UN Molto probabilmente, il motivo per cui le tue unghie ono in cattive condizioni &...
Taylor Swift è stanca di vedere che i doppi standard sessisti trattengono le donne

Taylor Swift è stanca di vedere che i doppi standard sessisti trattengono le donne

ICYMI, una delle ultime canzoni di Taylor wift, "The Man", e plora i doppi tandard e i ti nell'indu tria dell'intrattenimento. Nei te ti, wift con idera e arebbe un "leader enza...
Perché il tuo telefono pullula di germi

Perché il tuo telefono pullula di germi

Non puoi vivere enza di e a, ma hai mai pen ato a quanto ia davvero porco quel di po itivo che ti metti in faccia? Gli tudenti dell'Univer ità del urrey hanno raccolto la fida: hanno impre o ...