Quello che un fisioterapista del pavimento pelvico vuole che tu sappia sui dilatatori vaginali

Contenuto

• I dilatatori vengono utilizzati principalmente per due motivi.
• 1. Trattare il sesso doloroso.
• 2. Allungamento della vagina.
• Parla con il tuo dottore prima di usare un dilatatore.
• Come usare i dilatatori vaginali
• Vai piano e costante — e aspettati un po' di disagio
• La consapevolezza è la chiave.
• Ci vuole tempo per vedere i risultati.
• I dilatatori non sono la tua unica opzione.
• Sappi che non sei l'unico a fare sesso doloroso.
• Recensione per

Rispetto ad altri elementi nell'elenco delle cose che puoi tranquillamente attaccare alla tua vagina, i dilatatori sembrano essere i più misteriosi. Sembrano simili a un dildo colorato ma non hanno lo stesso aspetto fallico realistico. E a differenza dei giocattoli sessuali che usi da solo o con un partner, potresti persino vederne alcuni nell'ufficio del tuo ginecologo. Allora, qual è il problema con i dilatatori vaginali?

Qui, Krystyna Holland, DPT, fisioterapista del pavimento pelvico e proprietaria di Inclusive Care LLC, analizza tutto ciò che dovresti sapere sui dilatatori vaginali, incluso ciò per cui sono realmente progettati. Sorpresa: non è per darti un orgasmo.

I dilatatori vengono utilizzati principalmente per due motivi.

I dilatatori vaginali non vengono utilizzati per le stesse ragioni sensuali della maggior parte dei giocattoli e dei gadget sessuali. Invece, sono progettati per aiutare le persone con la vulva ad abituarsi alla sensazione di allungare il canale vaginale e sono disponibili in un'ampia gamma di lunghezze e larghezze, afferma Holland.

1. Trattare il sesso doloroso.

Le persone che soffrono di rapporti sessuali dolorosi causati dal vaginismo - una condizione in cui i muscoli che circondano lo spasmo della vagina, causandone il restringimento - e gli individui che hanno dolore senza un problema ginecologico direttamente correlato (cioè cisti ovariche o endometriosi) sono gli utenti più comuni di dilatatori, dice l'Olanda. A parte le condizioni mediche fisiche, il tuo stato emotivo può rendere doloroso il sesso: se ti senti ansioso o spaventato, ad esempio, il tuo cervello può inviare segnali ai muscoli del pavimento pelvico per contrarre, portando a disagio durante il sesso, secondo la Mayo Clinic . Questo dolore iniziale potrebbe farti temere che anche i futuri incontri sessuali ti faranno male, quindi il tuo corpo potrebbe continuare a irrigidirsi prima e durante la penetrazione, continuando il ciclo del dolore, secondo la clinica.

TL; DR: Qualsiasi sensazione di stiramento o pressione (tramite il sesso P-in-V, per esempio) che potrebbe essere piacevole e dandy per una persona può essere interpretata come dolorosa in un'altra, spiega Holland. "Il più delle volte il dilatatore è controllato dalla persona che ha il dolore, quindi possono dire a se stessi che hanno familiarità con questa quantità di allungamento e pressione, hanno totalmente il controllo e non dovrebbe essere doloroso, "aggiunge. "Stanno cercando di ricalibrare quella connessione tra il loro cervello e il loro bacino per essere in grado di accogliere la sensazione di stiramento o pressione e non essere doloroso".

È importante notare, tuttavia, che avere dolore frequente o grave durante il rapporto potrebbe essere un segno di un'altra condizione di salute che non dovrebbe essere incontrollata, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Quindi, attaccare un dilatatore lassù non servirà a nulla se non stai affrontando la causa principale del tuo dolore. "Puoi provare a riqualificare i muscoli tutto il giorno, ma se succede qualcosa ai tuoi organi o alla cervice, i muscoli continueranno a proteggerli e ad essere stretti per proteggerli", afferma Holland. Se non puoi fare un gioco senza dolore, non provare a "lavorare" da solo - parla con il tuo medico, stat.

2. Allungamento della vagina.

Oltre ad aiutare a creare esperienze sessuali senza dolore, i dilatatori vaginali sono spesso usati da persone che hanno subito un trattamento con radiazioni per il cancro ginecologico e donne transgender che hanno subito una vaginoplastica. In entrambe le situazioni, il dilatatore aiuta a mantenere flessibili i tessuti vaginali e previene il restringimento della vagina, afferma Holland.

Parla con il tuo dottore prima di usare un dilatatore.

Anche se provare da sola un dilatatore vaginale sembra abbastanza semplice, devi prenderti il ​​tempo per parlarne con un professionista prima di farlo. Saltare questo passaggio potrebbe effettivamente fare più male che bene, in particolare se si ha una brutta esperienza e si sviluppa un atteggiamento negativo nei confronti dei dilatatori."[Se ciò accade,] anche solo parlare dei dilatatori o guardare i dilatatori può far sì che le persone abbiano reazioni emotive molto forti che non sono utili per il down-training del sistema nervoso", afferma Holland. "E questo è davvero un peccato perché poi dobbiamo indagare se stiamo escludendo del tutto i dilatatori o se si tratta solo di un set specifico di dilatatori. Rende il processo [di trattamento] un po' più difficile da avviare".

Dopo aver confermato con il tuo ginecologo che sei libero da qualsiasi condizione medica che potrebbe causare il tuo dolore, Holland suggerisce di incontrare un fisioterapista del pavimento pelvico per scoprire se i dilatatori vaginali sono gli strumenti migliori per te e come usarli per soddisfare le vostre esigenze e obiettivi individuali. "Il sesso in sé è così personalizzato in base a ciò che stai portando in tavola, quindi ha senso che anche il tuo trattamento per il sesso doloroso sia individualizzato", aggiunge. (Correlato: cosa ogni donna dovrebbe sapere sulla disfunzione del pavimento pelvico)

Come usare i dilatatori vaginali

Vai piano e costante — e aspettati un po' di disagio

Non salteresti nel fondo della piscina la prima volta che nuoti, e non dovresti nemmeno infilare un dilatatore da 7 pollici nella tua vagina secca durante la tua prima rissa. (Ahi.) Durante le tue prime corse di prova, lubrifica il dilatatore e le regioni inferiori, inserisci il dilatatore più piccolo nel tuo set e lascialo lì per alcuni minuti, dice Holland. Una volta che ti senti a tuo agio con il dilatatore che pende dentro di te, prova a spostarlo, usandolo per circa 7-15 minuti a sessione. Se ti sembra solo leggermente spiacevole, passa alla dimensione del dilatatore successiva, quindi continua ad aumentare le dimensioni in base al tuo livello di tolleranza, suggerisce Holland. "Con i dilatatori, vuoi che sia scomodo, ma non terribilmente doloroso", spiega.

Se non provi alcun disagio durante l'utilizzo di un dilatatore, il tuo corpo non imparerà a tollerarlo IRL. E se inizi con un dilatatore che è estremamente doloroso, che rende tutto il tuo corpo teso o addirittura ti fa piangere un po', continuerai ad associare quella sensazione di allungamento al dolore, dice Holland.

La consapevolezza è la chiave.

Se vuoi ottenere il massimo dal tuo dilatatore vaginale, dovrai mettere in pausa il tuo programma Netflix e mettere giù il telefono una volta inserito. "Per le persone che stanno avendo rapporti sessuali dolorosi e stanno cercando di [acclimatarsi] a quella sensazione di allungamento, se metti il ​​dilatatore e ti distrai, è improbabile che ricalibrazione tra il cervello e il bacino", dice Holland. "È meglio rimanere consapevoli, fare alcuni esercizi di respirazione profonda e fondamentalmente cercare di regolare il sistema nervoso simpatico per aiutarti a soddisfare quella sensazione".

D'altro canto, le persone che usano un dilatatore dopo un intervento chirurgico di affermazione del genere o trattamenti contro il cancro possono sentirsi libere di isolarsi. In questi casi, il dilatatore sta lavorando per cambiare il modo in cui il tessuto vaginale si trova al basale, non per mettere la tua mente a proprio agio con l'allungamento, aggiunge.

Ci vuole tempo per vedere i risultati.

Se stai cercando una soluzione rapida per il sesso doloroso, non è un dilatatore vaginale. Una persona che fa sesso agonizzante dalla prima volta potrebbe vedere un cambiamento positivo entro sei-otto settimane, se usa un dilatatore tre o quattro volte a settimana, dice Holland. "L'uso dei dilatatori di solito non è una situazione a breve termine, 'Se riesco a superare questi dilatatori molto velocemente, non dovrò mai più pensarci'", dice. Un nuovo partner, una lunga pausa tra sforzi penetrativi e situazioni di forte stress possono portare a rapporti sessuali dolorosi e, in alcuni casi, alla necessità di utilizzare di nuovo un dilatatore, afferma Holland. "Normalmente, la maggior parte delle persone che usano i dilatatori per avere rapporti penetrativi e senza dolore dovranno usare di nuovo i dilatatori nella loro vita", aggiunge.

Coloro che hanno una vaginoplastica stanno osservando una vita di uso del dilatatore, pari a tre o cinque volte al giorno ogni giorno per i primi tre mesi dopo l'intervento, poi un paio di volte a settimana dopo, dice Holland. E a coloro che hanno ricevuto un trattamento per il cancro ginecologico si consiglia generalmente di usare un dilatatore due o tre volte alla settimana per un massimo di 12 mesi, secondo uno studio pubblicato nel Rivista internazionale di cancro ginecologico.

I dilatatori non sono la tua unica opzione.

"La cosa che emerge più spesso durante le mie visite è che le persone sentono che i dilatatori sono la loro unica opzione se fanno sesso doloroso", dice Holland. "Penso che quello che succede è che le persone sono state informate da un altro fornitore o hanno letto su di esso e sono tipo, 'Ecco come tratto questa cosa.'" Bacchette pelviche - strumenti a forma di uncino che offrono più leva per allungare il tuo pavimento pelvico - può anche essere utile, dice. Mentre un dilatatore aumenta la tua tolleranza all'allungamento generale, una bacchetta pelvica aiuta a rilasciare specifici punti sensibili e colpisce i muscoli del pavimento pelvico difficili da raggiungere, come l'otturatore interno (un muscolo dell'anca che ha origine in profondità nel bacino e si collega alla coscia osso) e puborettale (un muscolo a forma di U che è attaccato all'osso pubico e avvolge il retto) - nelle persone con dolore pelvico cronico, secondo l'American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Alcune persone possono anche usare i loro vibratori come dilatatori a doppio funzionamento. "Se le persone hanno vibratori che gli piacciono e si divertono, hanno esperienze positive e possono usarli internamente, spesso suggerirò alle persone di iniziare con quello", dice. (FTR, alcuni dilatatori vaginali vibrano, ma in generale, "i dilatatori fanno giocattoli sessuali davvero noiosi", dice Holland.)

Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui un dilatatore potrebbe essere l'opzione migliore. Le persone che hanno opinioni negative o che hanno avuto brutte esperienze con i vibratori potrebbero sentirsi più a loro agio con un dilatatore senza fronzoli consigliato dal medico, afferma Holland. Inoltre, la maggior parte dei giocattoli sessuali non è disponibile in taglie piccole come un tampone o un batuffolo di cotone. Se questo è il tuo punto di partenza, probabilmente dovrai rivolgerti a un dilatatore.

Sappi che non sei l'unico a fare sesso doloroso.

Sulla base dei social media, dei film e delle conversazioni con gli amici, potresti sentirti come se fossi l'unico ad avere a che fare con dolori e dolori durante il rapporto penetrativo. Ma la ricerca mostra che circa il 5-17 percento delle persone ha il vaginismo (che spesso causa dolore durante il rapporto penetrativo) e un sondaggio su 15.000 donne sessualmente attive ha rilevato che il 7,5% degli intervistati ha avuto rapporti sessuali dolorosi. "È qualcosa che vedo sempre, ed è anche qualcosa da cui le persone possono sentirsi molto isolate", dice Holland. "Le persone pensano: 'È la mia vulva che è rotta, è la mia vagina che è rotta' e penso che le persone stiano facendo un sacco di rapporti sessuali davvero insoddisfacenti e molto dolorosi che danneggiano la loro psiche perché sentono che è la loro unica opzione".

Ecco perché Holland dice che è così importante normalizzare l'uso dei dilatatori vaginali. "Quando iniziamo a parlare di dilatatori e iniziamo a riconoscere che ci sono opzioni di trattamento per le persone che hanno rapporti dolorosi, [ti rendi conto] che ci sono cose che puoi fare al riguardo", spiega. "Puoi avere il controllo di questo e ci sono più opzioni, che penso siano davvero responsabili per le persone".

Recensione per