Rebel Wilson sta celebrando un enorme successo nel suo "anno di salute"
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Tornato a gennaio, Rebel Wilson ha dichiarato il 2020 il suo "anno di salute". Dieci mesi dopo, condivide un aggiornamento sui suoi impressionanti progressi. In una recente Instagram Story, Wilson ha scritto che ha ufficialmente raggiunto il suo obiettivo di peso di 75 chilogrammi (circa 165 libbre) "con un mese di anticipo" prima che il suo anno di salute finisca. Nel celebrare il traguardo, Wilson ha notato che i suoi obiettivi quest'anno sono stati molto più che solo il numero sulla scala. "Anche se non si tratta di un numero di peso, si tratta di essere in buona salute, avevo bisogno di una misura tangibile da avere come obiettivo ed era 75 kg", ha scritto. (Correlato: Rebel Wilson ha avuto la migliore risposta a un follower che commentava il suo corpo) Wilson ha lavorato seriamente quest'anno per attenersi ai suoi obiettivi. Dagli allenamenti di ribaltamento delle gomme alle lezioni di surf, il Gatti l'attrice ha trovato tantissimi modi per rimanere attiva. In un post su Instagram di gennaio, l'allenatore di Wilson, Jono Castano Acero, ha applaudito l'attrice per il suo duro lavoro. "Vibrazioni del venerdì, ma @rebelwilson ha lavorato 7 giorni su 7," ha scritto su Instagram. "Orgoglioso di te, ragazza." (Correlato: è qui che Rebel Wilson va a rilassarsi e sentirsi a meraviglia) Il post di Acero conteneva una foto di lui e Wilson, insieme a un video del Gatti stella che schiaccia alcuni colpi di corda da battaglia. ICYDK, gli esercizi con la corda da battaglia sono in realtà una delle migliori mosse di forza per stimolare il metabolismo che puoi fare, secondo la scienza. Uno studio, pubblicato su Journal of Strength and Conditioning Research, ha dimostrato che raffiche di 30 secondi di esercizi con la corda da battaglia seguite da intervalli di riposo di un minuto possono aiutare a massimizzare il tuo cardio e ad alimentare il tuo metabolismo. Secondo i risultati dello studio, gli atleti che hanno eseguito otto serie di questi intervalli lavoro-riposo hanno bruciato fino a nove calorie al minuto. (Correlato: questo allenamento di 8 esercizi con la corda da battaglia è adatto ai principianti, ma non è facile) Oltre agli slam di corda da battaglia, Wilson ha lavorato sul suo cardio quotidiano, ha detto Acero Vita di Hollywood. "Incoraggio tutti i miei clienti a fare un po' di cardio extra durante il giorno per continuare a muoversi", ha detto del suo lavoro con Wilson. "Un piccolo consiglio è quello di prendere un orologio o usare il telefono per contare i passi e puntare a 10.000 passi al giorno." (Ecco cosa potrebbe succedere se cammini 30 minuti al giorno.) Wilson usa anche il bici d'assalto per "movimento sicuro senza impatto", ha spiegato Acero. Se non hai familiarità con la bici, combina l'azione di pompaggio delle braccia di una macchina da sci di fondo con il potere rassodante delle gambe del ciclismo, e più difficile pedale, la pedalata diventa più dura, grazie alla resistenza al vento prodotta dalla ventola della bici. Al di fuori del cardio, Wilson fa di tutto, dall'allenamento TRX agli esercizi per addominali con fascia di resistenza nella sua routine di allenamento, Acero condiviso. "Uso il TRX poiché si concentra sull'utilizzo del peso corporeo e della gravità come resistenza per costruire forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, stabilità del core e delle articolazioni", ha detto l'allenatore La vita di Hollywood. (Vedi: L'ultimo allenamento per tutto il corpo TRX)
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