Borsite dell'anca: cos'è, principali sintomi e trattamento

Contenuto

• Principali segni e sintomi
• Come confermare la diagnosi
• Cause possibili
• Come viene eseguito il trattamento
• Quali esercizi sono consigliati
• 1. Realizza il ponte
• 2. Sollevare le gambe lateralmente
• 3.Fai dei cerchi con le gambe
• 4. Sollevare le gambe in posizione verticale

La borsite dell'anca, nota anche come borsite trocanterica, consiste in un doloroso processo infiammatorio delle borse sinoviali, piccole sacche di tessuto connettivo riempite di liquido sinoviale situate attorno ad alcune articolazioni, che agiscono come una superficie che riduce l'attrito tra ossa e tendini e muscoli.

Questo problema può essere causato da malattie, debolezza muscolare o esercizio fisico intenso che possono causare sovraccarico in queste strutture. Il trattamento consiste nella somministrazione di farmaci antinfiammatori, terapia fisica e nei casi più gravi può essere necessario ricorrere alla chirurgia.

Principali segni e sintomi

I sintomi più comuni che possono verificarsi durante la borsite dell'anca sono:

• Dolore nella regione laterale dell'anca che può aumentare di intensità stando in piedi o sdraiati su un lato per lungo tempo;
• Dolore al tatto;
• Rigonfiamento;
• Dolore che si irradia alla coscia.

Se questa malattia non viene curata, può diventare cronica, rendendo sempre più difficile il trattamento e il controllo dei sintomi.

Come confermare la diagnosi

La diagnosi viene fatta mediante valutazione fisica, in cui il medico valuta la sensibilità nella regione, analizza i sintomi descritti dalla persona ed esegue test di forza dei muscoli relativi a quella regione. La valutazione può diventare dolorosa perché durante l'esecuzione si ha un tensionamento dei tendini e compressione delle borse infiammate.

L'infiammazione può anche essere scoperta attraverso test come ultrasuoni o risonanza magnetica. Una radiografia può anche essere eseguita per escludere un possibile sospetto di un altro tipo di lesione, come una frattura, ad esempio, o per vedere se c'è qualche fattore correlato alla borsite dell'anca.

Cause possibili

La borsite dell'anca può essere causata dal sovraccarico di tendini e borse, che può essere causato durante un'intensa attività fisica o esercizi in cui vengono eseguiti movimenti ripetitivi. Questa infiammazione può verificarsi anche a causa di situazioni di debolezza muscolare, in cui anche attività leggere possono essere sufficienti a provocare lesioni.

Ci sono malattie che sono anche un fattore di rischio per lo sviluppo di questo problema, come malattia della colonna lombare, malattia dell'articolazione sacroiliaca, artrite reumatoide, artrosi del ginocchio, gotta, diabete, infezione da un batterio chiamato Staphylococcus aureus o scoliosi.

Inoltre, lesioni all'anca, precedente intervento chirurgico all'anca, distorsioni della caviglia, discrepanze nella lunghezza delle gambe, accorciamento della fascia lata e avere un'anca ampia sono anche fattori che a volte possono influenzare la deambulazione e sovraccaricare le borse e i tendini e portare a borsite nell'anca.

Come viene eseguito il trattamento

La borsite dell'anca è curabile e il trattamento può essere effettuato con il resto dell'articolazione il più a lungo possibile, l'applicazione di ghiaccio sul posto e, se necessario, l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come ibuprofene o naprossene, per alleviare il dolore e il gonfiore o gli antidolorifici naturali menzionati nel seguente video:

La fisioterapia è un'ottima opzione di trattamento perché di solito si ottengono buoni risultati, perché riduce il processo infiammatorio, allevia il dolore e riduce il carico sulle borse infiammate.

Inoltre, nei casi più gravi, il medico può anche somministrare un'iniezione di corticosteroidi o un'infiltrazione, che consiste in un'iniezione locale di farmaco anestetico. Sebbene sia raro, potrebbe essere necessario ricorrere a un intervento chirurgico in cui viene rimossa la borsa infiammata e vengono rilasciati anche i tessuti della regione laterale dell'anca e vengono riparati i tendini feriti. Vedi di più sul trattamento della borsite.

Quali esercizi sono consigliati

Gli esercizi consigliati per la borsite dell'anca hanno lo scopo di rafforzare i muscoli della regione glutea, in particolare i muscoli colpiti e anche i muscoli dell'arto inferiore.

1. Realizza il ponte

Fare ponte sui fianchi aiuta a lavorare muscoli come flessori dell'anca, glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti, che sono molto importanti per sostenere le articolazioni dell'anca, quindi è un buon esercizio per rafforzare i fianchi.

Per fare questo esercizio, la persona dovrebbe iniziare sdraiandosi sulla schiena con i piedi a terra e le gambe curve e quindi sollevare solo i fianchi, in modo da formare una linea retta tra le spalle e le ginocchia. Quindi, torna lentamente alla posizione precedente e fai 5 serie da 20 ripetizioni.

Per aumentare la difficoltà e ottenere risultati migliori, è possibile eseguire 5 serie con più ripetizioni.

2. Sollevare le gambe lateralmente

Questo esercizio aiuta a rafforzare e sviluppare la fascia ileotibiale, che si trova all'esterno della coscia e aiuta anche a rafforzare i glutei.

Per fare questo esercizio, la persona deve sdraiarsi sul fianco destro, allungando il braccio destro per aiutare l'equilibrio durante l'esercizio e sollevare la gamba destra il più possibile verso l'alto e ridiscendere verso l'altra gamba. L'ideale è eseguire 4 serie da 15 ripetizioni su ciascuna gamba.

3.Fai dei cerchi con le gambe

Questo esercizio aiuta a migliorare la gamma di movimento, flessibilità e forza in tutti i muscoli che rendono possibile la rotazione dell'anca e della gamba, come flessori dell'anca e glutei.

Per eseguire correttamente questo esercizio, la persona deve iniziare sdraiandosi sulla schiena con le gambe distese.Quindi, alza leggermente la gamba destra e fai dei piccoli cerchi, mantenendola dritta. 3 serie di 5 rotazioni devono essere eseguite su ciascuna gamba.

4. Sollevare le gambe in posizione verticale

Con una sedia davanti a te per sostenerti o con l'aiuto di qualcuno, la persona dovrebbe sollevare una delle gambe piegate mentre l'altra rimane dritta e poi ripetere il movimento con l'altra gamba e alternare le due, facendo circa 3 serie di 15 ripetizioni.

Per ottenere risultati migliori, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti circa 4-5 volte a settimana.