Sintomi della mancanza di niacina

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• Niacina in eccesso

La niacina, nota anche come vitamina B3, agisce sull'organismo svolgendo funzioni come migliorare la circolazione sanguigna, alleviare l'emicrania e migliorare il controllo del diabete.

Questa vitamina può essere trovata in alimenti come carne, pesce, latte, uova e verdure verdi, come cavoli e spinaci, e la sua carenza può causare i seguenti sintomi nel corpo:

• Indigestione;
• Aspetto del mughetto in bocca;
• Stanchezza frequente;
• Vomito;
• Depressione;
• Pellagra, una malattia della pelle che provoca irritazione cutanea, diarrea e demenza.

Tuttavia, poiché il corpo è in grado di produrre niacina, la sua carenza è rara, si verifica principalmente nelle persone che consumano alcol in eccesso, che non mangiano correttamente o che hanno un cancro di tipo carcinoma. Consulta l'elenco degli alimenti ricchi di questa vitamina.

Niacina in eccesso

L'eccesso di niacina si verifica principalmente a causa dell'uso di integratori con questo nutriente, che possono causare sintomi come bruciore, formicolio, gas intestinali, vertigini, mal di testa e prurito e arrossamento di viso, braccia e petto. Questi sintomi peggiorano quando si consuma alcol durante l'assunzione del supplemento vitaminico.

Un consiglio per ridurre gli effetti collaterali di questa vitamina è iniziare l'integrazione con piccole dosi per facilitare l'adattamento del corpo.

Un consumo eccessivo di niacina può anche peggiorare malattie come diabete, pressione bassa, gotta, allergie, ulcere, problemi alla cistifellea, al fegato, al cuore e ai reni. Inoltre, le persone che subiranno un intervento chirurgico devono interrompere l'integrazione con questa vitamina 2 settimane prima della procedura chirurgica, per evitare cambiamenti nella glicemia e facilitare la guarigione.

Vedi le funzioni di questa vitamina nel corpo in Pra che serve la niacina.