Epicondilite mediale (gomito del golfista)

Contenuto

• Quali sono i sintomi dell'epicondilite mediale?
• Quali sono le cause dell'epicondilite mediale?
• Come viene diagnosticata l'epicondilite mediale?
• Come viene trattata l'epicondilite mediale?
• Come prevenire l'epicondilite mediale
• Outlook per epicondilite mediale

Cos'è l'epicondilite mediale?

L'epicondilite mediale (gomito del golfista) è un tipo di tendinite che colpisce l'interno del gomito.Si sviluppa dove i tendini del muscolo dell'avambraccio si connettono alla parte ossea all'interno del gomito.

I tendini attaccano i muscoli alle ossa. A causa di lesioni o irritazioni, possono gonfiarsi e provocare dolore. Sebbene l'epicondilite mediale sia indicata come gomito del golfista, non colpisce solo i golfisti. Può verificarsi da qualsiasi attività che coinvolge l'uso delle braccia o dei polsi, inclusi tennis e baseball.

Quali sono i sintomi dell'epicondilite mediale?

L'epicondilite mediale può verificarsi improvvisamente o svilupparsi lentamente per un periodo di tempo. I sintomi possono variare da lievi a gravi. Se hai il gomito del golfista, potresti riscontrare uno dei seguenti:

• dolore all'interno del gomito
• rigidità del gomito
• debolezza della mano e del polso
• sensazione di formicolio o intorpidimento alle dita, soprattutto l'anulare e il mignolo
• difficoltà a muovere il gomito

Non è insolito che il dolore al gomito si irradi lungo il braccio fino al polso. Ciò rende difficile completare le attività quotidiane, come raccogliere oggetti, aprire una porta o dare una stretta di mano. Tipicamente, l'epicondilite mediale colpisce il braccio dominante.

Quali sono le cause dell'epicondilite mediale?

L'epicondilite mediale è causata da movimenti ripetitivi, motivo per cui questa condizione si verifica tra gli atleti. I giocatori di golf possono sviluppare questo tipo di tendinite facendo oscillare ripetutamente una mazza da golf, mentre i giocatori di tennis possono svilupparla usando ripetutamente le braccia per far oscillare una racchetta da tennis. In entrambi i casi, un uso eccessivo delle braccia e del polso danneggia i tendini e provoca dolore, rigidità e debolezza.

Altri fattori di rischio per questo tipo di tendinite includono giocare a baseball o softball, canottaggio e sollevamento pesi. Attività come suonare uno strumento e digitare sul computer possono anche portare a epicondilite mediale

Come viene diagnosticata l'epicondilite mediale?

Se il dolore al gomito non migliora, consultare un medico. Il medico può porre domande sui sintomi, sul livello di dolore, sulla storia medica e su eventuali lesioni recenti. Dovrai anche fornire informazioni sulle tue attività quotidiane, comprese le tue mansioni lavorative, gli hobby e le attività ricreative.

Il medico può completare un esame fisico, che può includere l'applicazione di pressione su gomito, polso e dita per verificare la rigidità o il disagio.

Test del gomito del golfista:

Un modo comune per un medico di diagnosticare l'epicondilite mediale è utilizzare il test seguente:

Prima di diagnosticare l'epicondilite mediale, il medico può ordinare una radiografia dell'interno del gomito, del braccio o del polso per escludere altre possibili cause di dolore, come una frattura o un'artrite.

Come viene trattata l'epicondilite mediale?

Dolore, rigidità e debolezza associati all'epicondilite mediale possono migliorare con i rimedi casalinghi.

• Riposa il braccio. L'uso ripetuto del braccio interessato può prolungare la guarigione e peggiorare i sintomi. Interrompi le attività che comportano movimenti ripetitivi finché il dolore non scompare. Una volta che il dolore scompare, torna gradualmente alle attività per evitare di ferirti di nuovo.
• Applicare ghiaccio o un impacco freddo per ridurre gonfiore, dolore e infiammazione. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano e applica l'impacco sul gomito per un massimo di 20 minuti, 3 o 4 volte al giorno.
• Prendi dei farmaci da banco (OTC). L'ibuprofene (Advil) e il paracetamolo (Tylenol) possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Prendi i farmaci secondo le istruzioni. A seconda della gravità del dolore, il medico può raccomandare un'iniezione di steroidi.
• Fai esercizi di stretching. Chiedi al tuo medico di esercizi sicuri per allungare e rafforzare i tendini. Se hai debolezza o intorpidimento, potresti essere un candidato adatto per la terapia fisica o occupazionale.
• Indossa un tutore. Questo può ridurre la tendinite e l'affaticamento muscolare. Un'altra opzione è avvolgere una benda elastica attorno al gomito.

La maggior parte dei casi migliorerà con farmaci da banco e rimedi casalinghi. Se i sintomi non migliorano, il medico può suggerire un intervento chirurgico come ultima risorsa.

Questo intervento chirurgico è noto come rilascio epicondilare mediale aperto. Durante la procedura, un chirurgo esegue un'incisione nell'avambraccio, taglia il tendine, rimuove i tessuti danneggiati attorno al tendine e quindi riattacca il tendine.

Come prevenire l'epicondilite mediale

Il gomito del golfista può capitare a chiunque, ma ci sono modi per ridurre il rischio e prevenire questa condizione.

• Fai stretching prima dell'attività fisica. Prima di fare esercizio o di fare sport, riscaldati o fai degli allungamenti delicati per evitare lesioni. Ciò include la camminata leggera o il jogging prima di aumentare l'intensità.
• Pratica la forma corretta. Una tecnica o una forma improprie possono stressare ulteriormente gomiti e polsi e causare tendiniti. Lavora con uno sport o un personal trainer per apprendere le tecniche corrette durante l'esercizio e la pratica sportiva.
• Dai una pausa al tuo braccio. L'epicondilite mediale può svilupparsi se si continuano determinate attività o sport durante il dolore. Interrompi qualsiasi attività che provochi dolore per evitare di ferirti.
• Aumenta la forza delle braccia. Aumentare la forza delle braccia può anche prevenire il gomito del golfista. Ciò include il sollevamento di pesi leggeri o la compressione di una pallina da tennis.

Outlook per epicondilite mediale

L'epicondilite mediale può essere dolorosa e interferire con l'attività fisica, ma di solito non è una lesione a lungo termine. Prima riposi il braccio e inizi il trattamento, prima puoi recuperare e riprendere l'attività fisica.