Questa ciotola per la colazione ad alto contenuto proteico ti soddisferà tutto il giorno

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Ci sono molti ingredienti energetici che possono essere un'ottima aggiunta al tuo pasto mattutino, ma i semi di chia sono facilmente uno dei migliori. Questo budino per la colazione è uno dei miei modi preferiti per incorporare il seme ricco di fibre.

I semi di chia hanno la consistenza perfetta per trasformare lo yogurt normale in un budino ricco e cremoso e la tua ciotola per frullato nella stella della tua colazione. Questo budino di chia e cocco e fragole non è solo la perfetta colazione ricca di proteine, ma è anche un dessert salutare o un trattamento di metà pomeriggio.

Ciotola per la colazione con budino di chia e cocco e fragole

Ingredienti:

Budino:

• 1 cucchiaio di semi di chia
• 1 tazza di latte di mandorle
• 1 tazza di yogurt bianco (o opzione vegana)
• 1 cucchiaio di miele (o sciroppo d'acero)

Guarnizione:

• 4 fragole, affettate
• 1 cucchiaio di mandorle a lamelle
• 1 cucchiaio di fiocchi di cocco non zuccherati
• 1 cucchiaio di muesli fatti in casa
• 1 cucchiaino di semi di lino

Indicazioni:

Mescolare gli ingredienti del budino e conservare in frigorifero per almeno 30-45 minuti (o durante la notte). Guarnire con fragole, mandorle, cocco, muesli e lino. Divertiti!

Per 1 Porzione

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