#GymFails che ti farà avere paura di allenarti per sempre

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Queste GIF non sono per i deboli di cuore: ti faranno contorcere sul sedile e potrebbero darti PTSD durante le tue prossime sessioni in palestra. Ma per quanto ti facciano rabbrividire, ti faranno anche sentire meglio per quella volta in cui sei inciampato in un manubrio o il tuo telefono è volato via dal tapis roulant... perché questi sono oh molto peggio. Prende queste storie dell'orrore visivo come spunti di cosa non fare in palestra. (Inoltre, possiamo notare che la maggior parte di questi sono uomini? Questo è probabilmente il motivo per cui le donne hanno un'aspettativa di vita più lunga.)

1. Non diventare troppo ambizioso con i tuoi salti di box.

Se il tuo ego è più grande dei tuoi muscoli, controlla te stesso.

2. Davvero, fai solo attenzione a saltare su qualsiasi cosa.

Non si tratta di quanto in alto puoi saltare, ma se puoi farlo senza piantare il viso.

3. Smetti di fare cose stupide con le palle da ginnastica.

È buon senso, gente.

4. Davvero, usa queste cose con cautela.

5. O forse semplicemente smettere di usarli del tutto.

Se lo desideri, attieniti a questi esercizi approvati.

6. Gli allenamenti a casa sono fantastici, ma non possono sostituire tutto in una palestra.

Prova una routine a corpo libero che ti dia una probabilità molto inferiore di lesioni indotte da guasti dell'attrezzatura.

7. Ma se sei in palestra, assicurati che il tuo osservatore sappia effettivamente come individuare.

Slash smettila di sollevare cose troppo pesanti per te.

8. E assicurati che l'attrezzatura sia legale.

Ahia.

9. Dsu't lasciati distrarre da altre cose (come il tuo cellulare, quel bel ragazzo, ecc.).

Un motivo in più per non esserlo quella persona in palestra.

10. Per lo più smetti di fare cose sul tapis roulant che non dovresti fare.

Ripeti dopo di me: i tapis roulant non sono giocattoli.

11. Diventare creativi è bello, ma non dovresti davvero inventarti le cose se non le hai mai viste fare prima.

Macchine per cavi e pesi liberi? Combinazione interessante.

12. Se non sei sicuro di cosa fare con un determinato pezzo di equipaggiamento, probabilmente dovresti starne alla larga.

13. Oppure potrebbe succedere qualcosa del genere.

Non è il modo migliore per essere flessibili, FYI. (Prova invece questi suggerimenti per diventare flessibile.)

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