Principali benefici dell'acqua allo zenzero e come farlo

Contenuto

• Come preparare l'acqua allo zenzero
• Principali vantaggi
• Quantità e controindicazioni consigliate
• Come aumentare i vantaggi
• 1. Zenzero al limone
• 2. Zenzero alla menta
• 3. Zenzero con cannella
• 4. Zenzero con melanzane

Bere 1 bicchiere di acqua allo zenzero ogni giorno e almeno 0,5 L in più durante il giorno, aiuta a perdere peso in quanto accelera la perdita di grasso corporeo e soprattutto di grasso della pancia.

Lo zenzero è una radice che aiuta a perdere peso perché agisce disintossicando l'organismo e migliorando il funzionamento dell'intestino, che aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere la ritenzione di liquidi.

Oltre allo zenzero, all'acqua si possono aggiungere limone, melanzana, cannella o cetriolo, in quanto sono ingredienti che contribuiscono a potenziare l'effetto snellente dell'acqua e prevengono anche il gonfiore.

Come preparare l'acqua allo zenzero

Per preparare l'acqua, aggiungere da 4 a 5 fette o 2 cucchiai di scorza di zenzero in 1 litro di acqua fredda, cambiando le fette di zenzero quotidianamente per ottenerne i benefici.

Principali vantaggi

Oltre ad aiutarti a perdere peso, l'acqua allo zenzero ha molti altri benefici per il corpo come:

• Agisce come antinfiammatorio;
• Migliora la respirazione e allevia i sintomi di tosse e mancanza di respiro;
• Prevenire la nausea e il vomito;
• Combatte il bruciore di stomaco e i gas intestinali;
• Allevia il dolore causato dall'artrite.

Nel trattamento del dolore articolare, lo zenzero può essere utilizzato sotto forma di tè o in impacchi caldi applicati direttamente sulla zona interessata.

Quantità e controindicazioni consigliate

La quantità raccomandata di zenzero è da 1 a 2 g al giorno per ottenere i suoi benefici, che sono maggiori quando lo zenzero viene utilizzato in forma fresca anziché in polvere.

Lo zenzero è controindicato per le persone che assumono medicinali per abbassare la pressione alta e fluidificare il sangue, come l'aspirina, e dovrebbe essere usato solo in caso di calcoli biliari secondo consiglio medico. Inoltre, durante la gravidanza non dovresti consumare più di 2 g di zenzero al giorno.

Per aumentare la perdita di peso, ecco un'altra strategia per perdere la pancia.

Come aumentare i vantaggi

Oltre allo zenzero, all'acqua si possono aggiungere succo di limone, fette di melanzane, fette di cetriolo o cannella per migliorare il gusto e ottenere i benefici di questi altri alimenti, che aiutano anche a purificare l'intestino e ad accelerare il metabolismo. Impara alcune ricette pratiche e gustose che possono essere preparate in casa:

1. Zenzero al limone

Il limone potenzia l'effetto dello zenzero, in quanto è anche in grado di accelerare il metabolismo, oltre ad avere poche calorie e avere alte concentrazioni di vitamina C, un potente antiossidante, che elimina le impurità, rafforza il sistema immunitario e migliora il funzionamento dell'intestino .

Come fare: dovete preparare 1 succo di limone, sbattendo la frutta in un frullatore o strizzandola bene in un bicchiere d'acqua. Quindi aggiungere un cucchiaio di zenzero grattugiato e mescolare bene.

2. Zenzero alla menta

Oltre a rendere la bevanda più rinfrescante, la menta è ampiamente utilizzata per migliorare la circolazione, alleviare problemi di stomaco, mal di testa e infiammazioni muscolari.

Come fare: tagliare da 4 a 5 fette di zenzero e far bollire a fuoco medio finché non bolle. Quindi aggiungere mezza tazza di menta, attendere che si raffreddi e filtrare il tè formato, che può essere bevuto caldo o ghiacciato.

3. Zenzero con cannella

Oltre ad essere gustosa e aromatica, la cannella ha diversi vantaggi, come il controllo della glicemia, evitare picchi di insulina e iperglicemia.

Come fare: aggiungere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o 5 fette di zenzero e 1 stecca di cannella, che si può lasciare riposare oppure si può portare o cuocere finché non bolle. Questa bevanda può essere presa fredda e bevuta durante il giorno.

4. Zenzero con melanzane

Lo zenzero è un ottimo modo per coadiuvare la perdita di peso, in quanto ha un effetto diuretico, migliorando l'eliminazione delle tossine, oltre a migliorare il transito intestinale e ridurre l'appetito, grazie all'alto contenuto di fibre nella sua composizione.

Come fare: aggiungere 1 tazza di melanzane tritate con la buccia e 1 cucchiaio di zenzero grattugiato in 250 ml di acqua e sbattere in un frullatore, quindi aggiungere la scorza di limone e bere naturale o gelato.

In queste ricette è possibile variare i sapori anche aggiungendo altre verdure, come cetriolo, ananas, bacche di goji e camomilla. Oltre agli effetti dimagranti e disintossicanti, sono un ottimo modo per aumentare la quantità di liquidi al giorno, per mantenere il corpo idratato. Controlla l'importanza dell'idratazione durante la giornata e la quantità di acqua necessaria.