Perché piangere è la mia nuova cura di me stesso

Contenuto

• I benefici del pianto
• Lasciarlo fluire

Come la pioggia, le lacrime possono agire come un detergente, lavando via l'accumulo per rivelare una nuova fondazione.

L'ultima volta che ho avuto una bella sessione di lamenti è stata il 12 gennaio 2020, per essere esatti. Come ricordo? Perché è stato il giorno dopo l'uscita del mio libro di memorie e del mio primo libro, "Half the Battle".

Stavo provando un'intera gamma di emozioni e piansi per la maggior parte della giornata. Attraverso quelle lacrime, alla fine sono riuscito a trovare chiarezza e pace.

Ma prima, ho dovuto affrontarlo.

Con il libro di memorie, speravo di condividere la mia storia personale con la malattia mentale, ma ero anche preoccupato di come il libro sarebbe stato accolto.

Non era una storia perfetta, ma ho cercato di essere il più trasparente e onesto possibile. Dopo averlo rilasciato al mondo, il mio misuratore di ansia è andato alle stelle.

A peggiorare le cose, la mia migliore amica d'infanzia pensava che l'avessi dipinta come una cattiva amica dopo averlo letto.

Mi sono sentito sopraffatto e ho iniziato a mettere in discussione tutto. La mia storia sarebbe stata un risveglio per le persone? È chiaro cosa cerco di trasmettere in queste pagine? Le persone accoglieranno la mia storia nel modo in cui intendevo o mi giudicheranno?

Mi sentivo più scettico in ogni momento e ho iniziato a pensare troppo a tutto. La paura ha avuto la meglio su di me, e le lacrime sono seguite. Mi arrovellai il cervello cercando di decidere se avrei dovuto condividere la mia verità in primo luogo.

Dopo essermi preso del tempo per sedermi nei miei sentimenti, mi sono sentito più forte e pronto per il mondo.

Le lacrime dicevano tutto quello che non potevo. Con quella liberazione emotiva, sentivo di poter rimanere fermo nella mia verità e lasciare che la mia arte parlasse da sola.

Sono sempre stata una persona emotiva. Mi immedesimo facilmente con le persone e posso sentire il loro dolore. È qualcosa che credo di aver ereditato da mia madre. Ha pianto guardando film, programmi TV, parlando con estranei e per tutte le tappe della nostra infanzia crescendo.

Ora che ho 30 anni, ho notato che sto diventando più simile a lei (il che non è un male). In questi giorni piango per il bene, il male e tutto il resto.

Penso che sia perché quando invecchio, mi preoccupo di più della mia vita e del modo in cui influisco sugli altri. Penso di più a quello che voglio che sia la mia impronta su questa Terra.

I benefici del pianto

Il pianto è spesso considerato un segno di debolezza. Tuttavia, ci sono diversi benefici per la salute nell'avere un buon pianto di tanto in tanto. Può:

• solleva il morale e migliora il tuo umore
• aiuti a dormire
• alleviare il dolore
• stimolare la produzione di endorfine
• auto-lenire
• disintossicare il corpo
• ripristinare l'equilibrio emotivo

Una volta ho sentito una donna anziana dire: "Le lacrime sono solo preghiere silenziose". Ogni volta che piango, ricordo quelle parole.

A volte, quando le cose sono al di fuori del tuo controllo, non c'è molto altro che puoi fare se non rilasciare. Proprio come la pioggia, le lacrime agiscono come un detergente per l'umore, lavando via lo sporco e l'accumulo per rivelare una nuova base.

Spostare la tua prospettiva può aiutarti a vedere le cose sotto una nuova luce.

Lasciarlo fluire

In questi giorni non mi trattengo se sento il bisogno di piangere. L'ho fatto uscire perché ho imparato che tenerlo dentro non mi fa bene.

Accolgo con favore le lacrime quando arrivano perché so che quando si placheranno mi sentirò molto meglio. È qualcosa che mi sarei vergognato di dire a vent'anni. In effetti, ho provato a nasconderlo allora.

Ora che ho 31 anni, non c'è vergogna. Solo verità e conforto nella persona che sono e nella persona che sto diventando.

La prossima volta che hai voglia di piangere, fallo uscire! Sentilo, respiralo, tienilo. Hai appena sperimentato qualcosa di speciale. Non c'è bisogno di vergognarsi. Non permettere a nessuno di parlarti dei tuoi sentimenti o di dirti come dovresti sentirti. Le tue lacrime sono valide.

Non sto dicendo di uscire nel mondo e trovare cose per farti piangere, ma quando arriva il momento, abbraccialo senza resistenza.

Potresti scoprire che quelle lacrime agiranno come uno strumento salutare per aiutarti quando ne hai più bisogno.

Candis è un autore, poeta e scrittore freelance. Il suo libro di memorie è intitolato Metà della battaglia. Le piacciono le giornate in spa, i viaggi, i concerti, i picnic nel parco e i film Lifetime il venerdì sera.