Quando (e come) rompere con qualcuno che ami

Contenuto

• Indica che è tempo di separarsi
• Continui a rompere e tornare insieme
• Stai facendo tutto il sacrificio
• Non puoi fidarti di loro
• Sei cresciuto a pezzi
• I tuoi valori principali non sono allineati
• Hai smesso di preoccuparti o di impegnarti
• Stai vivendo un abuso fisico o emotivo
• Non ti piaci
• Combatti senza sosta
• Non stai soddisfacendo le tue esigenze
• Pensi di rompere tutto il tempo
• Sforzi dell'ultimo tentativo da provare
• Avere una conversazione onesta
• Riaccendi la tua connessione
• Cerca un aiuto professionale
• Perdonatevi l'un l'altro
• Vuoi ancora finire le cose?
• Pianificare in anticipo
• Scegli il posto giusto per rompere
• Sii onesto e chiaro sui tuoi sentimenti
• Possedere la rottura
• Evita di dire qualcosa di dannoso
• Preparati per la loro reazione
• Crea distanza
• Affrontare le conseguenze
• Concediti il ​​dolore
• Confida in qualcuno di cui ti fidi
• Concentrati su te stesso
• La linea di fondo

Occasionalmente chiedersi se dovresti stare insieme o rompere è solo parte dell'essere in una relazione per la maggior parte delle persone.

Ogni coppia, indipendentemente da come potrebbero apparire all'esterno, passa attraverso patch ruvide. E anche se ami profondamente il tuo partner, non è insolito chiedersi occasionalmente se la relazione sia adatta.

Comprendere la differenza tra i normali alti e bassi di una sana partnership e segni che una relazione ha fatto il suo corso non è sempre facile. Tuttavia, ci sono alcuni segni chiari da tenere d'occhio.

Continua a leggere per saperne di più su questi segni e cosa fare se le cose sembrano invalicabili.

Indica che è tempo di separarsi

Se riconosci alcuni dei seguenti segni nella tua relazione, è tempo di esaminare attentamente se vale la pena riparare le cose.

Continui a rompere e tornare insieme

Ricordi come a scuola media tutti quelli che sapevi si stavano scaricando a vicenda e poi si stavano inventando? E ti chiedi perché sono rimasti insieme?

Questo tipo di comportamento yo-yo sembrava tutto divertimento e giochi allora, ma non è così affascinante quando sei un adulto.

Va bene andare alla deriva quando si sta affrontando una sfida significativa. Ma se stai costantemente separando e ritornando insieme, è possibile che nessuno di voi riconosca i motivi alla base del perché continui a porre fine alle cose.

Stai facendo tutto il sacrificio

Ogni relazione richiede sacrificio. Questo può essere un modo salutare per mostrarci il tuo amore e il tuo sostegno.

A volte, si tratta solo di lasciare che il tuo partner scelga in quale ristorante mangerai o quale spettacolo guardare su Netflix. Ma altre volte, queste possono essere decisioni più grandi, come spostarsi attraverso il paese per una nuova opportunità di lavoro.

Se ti ritrovi a dare costantemente tutto per il tuo partner senza ricambiare il gesto, può creare uno squilibrio di potere che genera infelicità e risentimento a lungo termine.

Non puoi fidarti di loro

Chiedere sempre se il tuo partner sta dicendo la verità o sente la necessità di andare dietro la schiena e cercare attraverso il telefono è un'esperienza emotivamente svuotante.

Se il tuo altro significativo ha una storia di menzogne ​​o imbrogli, questo provoca un accumulo di risentimento che può avvelenare rapidamente la tua relazione nel tempo.

Sei cresciuto a pezzi

Hai sentito una spaccatura tra di te che non può essere spiegata? È diventato sempre più difficile comunicare o condividere i tuoi gusti e interessi?

Molte coppie si aggrappano spesso ai ricordi di quando si sono incontrate per la prima volta e trascurano i modi in cui entrambe le persone sono cambiate. Sentirsi disconnessi più spesso può significare che non vuoi più aggrapparti al passato.

I tuoi valori principali non sono allineati

Anche se ti connetti e ti preoccupi profondamente dell'altra persona, potresti non essere sulla stessa pagina quando si tratta di cose a grande quadro.

Se il tuo partner vuole stabilirsi e fondare una famiglia ma preferisci trascorrere le tue giornate viaggiando, è un segno significativo che le cose non dovrebbero durare.

Hai smesso di preoccuparti o di impegnarti

Hai smesso di fare il check-in con il tuo partner per vedere come sta andando la loro giornata? Hai fatto uno sforzo per riconnetterti ma non riesci più a trovare la motivazione?

Mentre tutti noi abbiamo i nostri giorni di crisi come partner, se non riesci costantemente a rievocare l'interesse che avevi una volta, è un segno che le cose si sono raffreddate.

Stai vivendo un abuso fisico o emotivo

Qualsiasi forma di abuso è una chiara bandiera rossa che la relazione è diventata tossica. Non è mai OK per il tuo partner attaccarti, spaventarti, controllare o isolarti.

Mentre è più facile riconoscere i segni fisici di abuso, può essere più difficile identificare quelli mentali ed emotivi. Ricorda, meriti di essere trattato con cura e rispetto.

Non ti piaci

Non piacerti quando sei vicino al tuo partner può logorarti nel tempo. Una relazione sana dovrebbe far emergere il meglio di te.

Se ritieni che il tuo partner tiri fuori il peggio di te, è probabilmente un segno che le cose sono diventate malsane.

Combatti senza sosta

Mentre i disaccordi sono una parte inevitabile dell'essere una coppia, non dovresti sentirti come sempre in attesa della prossima esplosione. I conflitti irrisolti che diventano irrispettosi e umilianti nel tempo possono influenzare gravemente il tuo benessere emotivo.

Chiediti se trovi entrambi un nuovo motivo per discutere ogni giorno. Se la risposta è sì, potrebbe essere il momento di separarti.

Non stai soddisfacendo le tue esigenze

Parte dell'essere in una coppia sana implica lavorare attivamente su una buona comunicazione. Quando le linee di comunicazione si interrompono, potresti iniziare a provare un senso di desiderio, disagio e persino amarezza.

Qualcosa non va se desideri costantemente affetto che non ti viene fornito o se ti ritrovi a sognare ad occhi aperti una relazione più soddisfacente.

Pensi di rompere tutto il tempo

Chiedersi se stare insieme ogni tanto è normale. È quando non riesci a smettere di pensare di essere separato che dovresti preoccuparti.

Stare con qualcuno non dovrebbe essere una continua lotta per sperare che l'altra persona cambi. Se non riesci a immaginare di invecchiare con loro come sono adesso, è probabilmente il momento di gettare la spugna.

Sforzi dell'ultimo tentativo da provare

A parte quelli relativi agli abusi, i segni discussi sopra non significano sempre che è necessario porre fine alle cose immediatamente, soprattutto se c'è ancora amore nella relazione. Pensali più come un segno che la tua relazione potrebbe richiedere qualche attenzione in più.

Prima di porre fine alle cose, prova a provare alcuni di questi approcci per vedere se le cose sono salvabili.

Avere una conversazione onesta

Ignorare i problemi non farà che peggiorare le cose. Non cercare di fingere che vada tutto bene. Invece, metti tutto sul tavolo e parla onestamente con il tuo partner delle tue preoccupazioni.

Mettere tutto lì fuori potrebbe sembrare intimidatorio, ma è probabile che il tuo partner condivida molte delle tue preoccupazioni.

Prova a parlare senza diventare difensivo. Sii aperto ad ascoltare ciò che hanno da dire. Ciò ti consentirà di valutare e parlare delle aree che entrambi devi migliorare.

Riaccendi la tua connessione

Ricorda cosa ti ha fatto innamorare in primo luogo. Cerca di rendere l'un l'altro una priorità. Fai un ritiro di coppia o inizia serate di appuntamenti settimanali dove puoi rilassarti e riconnetterti.

Far sentire reciprocamente importanti può essere un modo incredibile di legare e comunicare le tue speranze per il futuro.

Cerca un aiuto professionale

In alcuni casi, riparare una relazione malsana richiede un po 'di aiuto esterno, specialmente se c'è molta amarezza e risentimento.

Trovare un terapista specializzato nel recupero delle relazioni può aiutarti a lavorare attraverso le tue emozioni e darti gli strumenti per capire e comunicare meglio tra loro.

Perdonatevi l'un l'altro

Prima di prendere una decisione definitiva sul dire addio, considera se è possibile perdonare il tuo partner e viceversa. Lasciar andare vecchi rancori è un aspetto importante per andare avanti e sviluppare una relazione sana.

Impegnandosi a perdonarsi a vicenda, è possibile rafforzare ciò che si ha insieme e fare spazio per una connessione più profonda.

Vuoi ancora finire le cose?

Se senti di aver esaurito ogni sforzo e stai colpendo un muro, ecco alcuni passaggi pratici che puoi fare una volta che hai deciso di rompere.

Pianificare in anticipo

Prendi in considerazione tutta la logistica. Le cose possono essere complicate se hai condiviso uno spazio di vita con l'altra persona o hai un conto bancario congiunto. Potrebbe essere necessario esaminare anche come compensare il mancato guadagno se il tuo partner ti ha sostenuto finanziariamente.

Assicurati di aver creato un altro posto dove stare. Decidi se spostare le tue cose prima o dopo il tuo discorso. Non aver paura di contattare i tuoi cari per aiutarti a esplorare le tue opzioni e a riorganizzare la tua situazione di vita.

Scegli il posto giusto per rompere

Il modo più rispettoso di concludere una relazione è di persona, a meno che ciò non sembri pericoloso. Scegli un luogo privato per evitare una scena imbarazzante, ma cerca di evitare di parlare a casa in modo da poter partire subito dopo.

La conversazione può durare a lungo o diventare angosciante. Tienilo a mente quando decidi il posto giusto.

Sii onesto e chiaro sui tuoi sentimenti

Avere questo discorso può essere uno shock per l'altra persona, quindi è importante astenersi dal diventare eccessivamente emotivi e rimanere chiari sulle proprie intenzioni.

Sii onesto con l'altra persona senza essere vago o andare a lunghe spiegazioni sul perché non vuoi più stare insieme.

Possedere la rottura

Ascolta cosa hanno da dire e rispondi a qualsiasi domanda possano avere. Riconosci i problemi reali, ma fai anche sapere loro in primo luogo le cose che ti hanno attratto. Puoi menzionare le loro buone qualità senza approfondire. Nel complesso, cerca di rimanere fermo e coerente.

Evita di dire qualcosa di dannoso

Far sapere all'altra persona che i problemi più grandi per la rottura non è lo stesso di un insulto o di un sminuire. Cerca di essere rispettoso ed evita di incolparli per la rottura. Se ti chiedono perché stai finendo le cose, sii onesto, ma evita di insultarle andando in piccoli dettagli.

Preparati per la loro reazione

Non c'è modo di sapere come reagirà l'altra persona, ma prepararsi in anticipo può aiutarti a gestire cosa aspettarti. Più di ogni altra cosa, non permettere a te stesso di essere vittima di bullismo o manipolazione.

E sì, probabilmente le lacrime cadranno, forse anche su entrambi i lati. Ma questa non è una ragione sufficiente per restare.

Crea distanza

Quando sei tu a rompere le cose, è allettante tentare di ridurre il colpo al tuo partner con una promessa eccessiva. Potresti voler rassicurarli sul fatto che vuoi ancora essere amico o che vuoi ancora vederli di tanto in tanto.

Ma ricorda che entrambi avrete bisogno di spazio e distanza per guarire. Nel caso in cui alla fine decidessi di voler mantenere la tua amicizia, assicurati di stabilire dei limiti adeguati.

Affrontare le conseguenze

Non importa quanto ti prepari, terminare una relazione non è mai facile. Ecco alcuni suggerimenti su come prenderti cura di te dopo una difficile separazione con qualcuno che ami.

Concediti il ​​dolore

Tieni presente che il lutto è un processo che ha una sua sequenza temporale. Separarsi da qualcuno con cui hai trascorso molto tempo può richiedere un pedaggio emotivo.

Uno studio ha scoperto che la rottura può portare a problemi di salute mentale e una riduzione della soddisfazione della vita, almeno a breve termine.

E se avevi grandi progetti per il tuo futuro o condividevi uno spazio di vita, il dolore può essere duplice. È importante darti il ​​permesso di esprimere i tuoi sentimenti di tristezza, rabbia o delusione.

Confida in qualcuno di cui ti fidi

Le persone più vicine a te possono fornire il necessario supporto e il massimo comfort durante questo periodo delicato. Raggiungere una persona cara e fargli sapere che stai attraversando un momento difficile può essere vitale per aiutarti ad andare avanti.

Parlare delle cose può farti sentire molto meglio, ma se non ti senti a tuo agio a parlare con un amico, considera di vedere un consulente che può guidarti attraverso l'elaborazione delle tue emozioni.

Concentrati su te stesso

Quando sei stato con qualcuno per un lungo periodo di tempo, è facile perdere il senso di sé dopo essere stato coinvolto nelle esigenze del tuo partner.

Cerca di fare passi concreti per promuovere le aree della tua vita a cui non hai prestato sufficiente attenzione. Ciò potrebbe significare passare più tempo a viaggiare, iscriversi a una nuova lezione o visitare con amici e familiari.

La linea di fondo

Riconoscere quando una relazione è finita può essere un ottovolante emotivo con molti alti e bassi. Ma è importante ricordare che alla fine questo stadio passerà e che hai preso la decisione giusta per te.

Soprattutto, sii gentile con te stesso durante tutto il processo. Concentrandoti su ciò che ti rende felice e ti dà gioia, sarai in grado di fare il primo passo verso la guarigione e il recupero.