Quale attrezzatura ti motiva a muoverti?

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Fa freddo/buio/presto/tardi... È ora di perdere le scuse, perché tutto ciò di cui hai bisogno per essere eccitato per un allenamento è indossare il tuo spandex e le scarpe da ginnastica. "È così facile", afferma Karen J. Pine, professore di psicologia all'Università dell'Hertfordshire e autrice di Attenzione a cosa indossi: la psicologia della moda. Entrare in abbigliamento sportivo può lanciarti in modalità esercizio perché l'abbigliamento prepara il cervello ad aspettarsi l'attività imminente, spiega Pine. La notizia migliora ancora: il tuo guardaroba da allenamento può fare di più che motivarti a muoverti, può anche portarti fisicamente ad essere più consapevole del tuo corpo, afferma Joshua Ian Davis, Ph.D., Direttore della ricerca presso il NeuroLeadership Institute . "I vestiti da allenamento aderenti ti fanno sentire come se i tuoi muscoli fossero più forti", dice. "Se i vestiti sono comodi, avrai un maggiore senso di fluidità nei tuoi movimenti".

Ciò significa che ciò che indossi in palestra può effettivamente influenzare le tue prestazioni. Se indossi vestiti che associ alla corsa veloce o al sollevamento di pesi più pesanti, il tuo cervello ti segnala di incarnare quelle qualità, dandoti una spinta psicologica per lavorare un po' più duramente, dice Pine. In uno studio, ha scoperto che quando le persone indossavano una maglietta di Superman, si stimavano fisicamente più forti delle persone che indossavano abiti normali, dimostrando che interiorizziamo le caratteristiche associate al nostro abbigliamento. (Vedi Le tendenze di Tara: leggings stampati).

In definitiva, vuoi vestirti per il tuo allenamento come faresti con un nuovo lavoro: comodo, sicuro e potenziato.

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