Cosa fa la soda ai tuoi denti?

Contenuto

• Come le bevande analcoliche fanno male ai denti
• I due principali effetti della soda sui denti: erosione e carie
• Erosione
• Cavità
• Come prevenire i danni
• Esistono alternative alla soda

Come le bevande analcoliche fanno male ai denti

Se sei all'altezza della popolazione americana, potresti aver bevuto una bevanda zuccherina oggi - e ci sono buone probabilità che fosse soda. Bere bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero è più comunemente associato a obesità, diabete di tipo 2 e aumento di peso.

Ma le bibite possono anche avere effetti negativi sul tuo sorriso, portando potenzialmente a una carie e persino visibile.

Secondo il, gli uomini hanno maggiori probabilità di bere soda e bevande zuccherate. Gli adolescenti bevono di più e ricevono circa 273 calorie al giorno. Quel numero scende solo leggermente a 252 calorie tra i 20 ei 30 anni.

Quando bevi la soda, gli zuccheri che contiene interagiscono con i batteri nella tua bocca per formare acido. Questo acido attacca i tuoi denti. Sia le bibite normali che quelle senza zucchero contengono anche i loro acidi e questi attaccano anche i denti. Con ogni sorso di soda, inizi una reazione dannosa che dura circa 20 minuti. Se sorseggi tutto il giorno, i tuoi denti sono costantemente sotto attacco.

I due principali effetti della soda sui denti: erosione e carie

Ci sono due principali effetti dentali del bere soda: erosione e carie.

Erosione

L'erosione inizia quando gli acidi delle bevande analcoliche incontrano lo smalto dei denti, che è lo strato protettivo più esterno dei denti. Il loro effetto è quello di ridurre la durezza superficiale dello smalto.

Mentre le bevande sportive e i succhi di frutta possono anche danneggiare lo smalto, si fermano qui.

Cavità

Le bevande analcoliche, d'altra parte, possono anche influenzare lo strato successivo, la dentina e persino le otturazioni in composito. Questo danno allo smalto dei denti può invitare le carie. Le carie, o carie, si sviluppano nel tempo nelle persone che bevono regolarmente bevande analcoliche. Aggiungete una scarsa igiene orale e possono verificarsi molti danni ai denti.

Come prevenire i danni

La soluzione ovvia? Smetti di bere soda. Ma molti di noi non riescono a liberarsi dall'abitudine. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di danneggiare i denti.

• Bevi con moderazione. Non bere più di una bevanda analcolica al giorno. Solo uno farà abbastanza danni.
• Bevi velocemente. Più tempo ci vuole per bere una bevanda analcolica, più tempo ha per devastare la tua salute dentale. Più velocemente bevi, meno tempo hanno gli zuccheri e gli acidi per danneggiare i tuoi denti. (Basta non usare questo come scusa per bere il doppio delle bevande analcoliche!)
• Usa una cannuccia. Ciò contribuirà a mantenere gli acidi e gli zuccheri dannosi lontano dai denti.
• Sciacquare la bocca con acqua in seguito. Sciacquare la bocca con un po 'd'acqua dopo aver bevuto la soda aiuterà a lavare via gli zuccheri e gli acidi rimanenti e impedirà loro di attaccare i denti.
• Aspetta prima di spazzolare. Nonostante quello che potresti pensare, lavarti i denti subito dopo aver bevuto una bibita non è una buona idea. Questo perché l'attrito contro i denti vulnerabili e recentemente attaccati dall'acido può fare più male che bene. Anziché, .
• Evita le bevande analcoliche prima di coricarti. Non solo lo zucchero probabilmente ti terrà sveglio, ma lo zucchero e l'acido avranno tutta la notte per attaccarti i denti.
• Sottoponiti a regolari pulizie dentali. Controlli ed esami regolari identificheranno i problemi prima che peggiorino.

Esistono alternative alla soda

Infine, puoi fare meno danni ai tuoi denti scegliendo bevande analcoliche che hanno un contenuto di acido inferiore. Secondo il Dipartimento della Salute del Mississippi, Pepsi e Coca-Cola sono due delle bevande analcoliche più acide sul mercato, con Dr. Pepper e Gatorade non molto indietro.

Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper sono alcune delle bevande analcoliche meno acide (ma sono comunque piuttosto acide).

Le bevande analcoliche non sono una scelta salutare, ma sono popolari. Se devi bere soda, fallo con moderazione e proteggi la tua salute dentale durante il processo.