Perdita di peso: Cinch! Idee per uno spuntino salutare

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Spuntino sano n. 1: Sonoma Snack

Distribuire 1 mini formaggio spalmabile Babybel su 1 porzione di cracker integrali completamente naturali (vedere la confezione per le dimensioni della porzione). Guarnire con 1/2 cucchiaino di rosmarino essiccato. Servire con 1 tazza di uva rossa e 10 olive nere.

Spuntino sano n. 2: popcorn al mirtillo e parmigiano

Mettere 1/4 di tazza di chicchi di popcorn non spuntati e 1 cucchiaio di olio di semi di girasole alto oleico in una padella pesante e agitare a fuoco medio fino a quando non sono scoppiati. Mescolare con 1/4 di tazza di mirtilli rossi secchi addolciti con succo di frutta, 1/4 di tazza di parmigiano grattugiato e 1 cucchiaino di mix di erbe italiane senza sale.

Spuntino sano n. 3: croccante di pere al pepe

Tostare 1∕2 muffin inglesi integrali, spalmare con 1 mini Babybel Gouda e condire con pepe nero. Guarnire con 1 pera affettata e 2 cucchiai di mandorle a lamelle.

Spuntino salutare n. 4: salsa di frutta tropicale e yogurt

Unire 1∕4 cucchiaino di scorza di limone, un pizzico di cardamomo, 1/4 di tazza di avena intera e 2 cucchiai di noci di macadamia tritate in 1 tazza di yogurt greco senza grassi. Servire con 1 tazza in totale: pezzi di mango e ananas, carambola a fette e uva.

Spuntino sano n. 5: insalata del sole della California

Mescolare le sezioni di 1 arancia media (rimuovere i semi); 1/2 tazza di mais congelato, scongelato; 1/2 tazza di edamame freddo; e 1/4 di avocado medio, tritato. Condisci con 2 cucchiai di aceto di riso e 1/4 di cucchiaino di timo essiccato, pepe nero e scorza di limone.

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