9 rimedi domestici per sbarazzarsi della forfora naturalmente

Contenuto

• 1. Prova l'olio dell'albero del tè
• 2. Usa olio di cocco
• 3. Applicare l'Aloe Vera
• 4. Ridurre al minimo i livelli di stress
• 5. Aggiungi l'aceto di mele alla tua routine
• 6. Prova l'aspirina
• 7. Aumenta l'assunzione di Omega-3
• 8. Mangia più probiotici
• 9. Usa bicarbonato di sodio
• La linea di fondo

La forfora colpisce fino al 50% delle persone (1).

Un prurito al cuoio capelluto e la desquamazione sono i segni distintivi di questa condizione, ma possono anche causare altri sintomi come macchie di grasso sul cuoio capelluto e formicolio della pelle.

Le cause sottostanti della forfora includono pelle secca, dermatite seborroica, sensibilità ai prodotti per capelli e crescita di un tipo specifico di fungo che vive sul cuoio capelluto (2, 3).

Mentre ci sono molti prodotti da banco progettati per trattare la forfora, i rimedi naturali possono essere solo efficaci.

Ecco 9 semplici rimedi casalinghi per eliminare naturalmente la forfora.

1. Prova l'olio dell'albero del tè

Storicamente, l'olio dell'albero del tè è stato usato per trattare disturbi che vanno dall'acne alla psoriasi.

È anche dimostrato di avere potenti proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, che possono aiutare ad alleviare i sintomi della forfora (4).

In effetti, secondo una recensione, l'olio dell'albero del tè è efficace nel combattere lo sforzo specifico del fungo che può causare sia la dermatite seborroica che la forfora (5).

Un altro studio di 4 settimane ha esaminato gli effetti dell'olio dell'albero del tè sulla forfora trattando 126 persone al giorno con uno shampoo contenente il 5% di olio dell'albero del tè o un placebo.

Alla fine dello studio, l'olio dell'albero del tè ha ridotto la gravità dei sintomi del 41% e ha migliorato il grasso e il prurito (6).

Si noti che l'olio dell'albero del tè può causare irritazione nelle persone con pelle sensibile. È meglio diluirlo aggiungendo alcune gocce a un olio vettore come l'olio di cocco prima di applicarlo direttamente sulla pelle.

L'olio dell'albero del tè ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre la gravità e i sintomi della forfora.

2. Usa olio di cocco

Famoso per i suoi molteplici benefici per la salute, l'olio di cocco è spesso usato anche come rimedio naturale per la forfora.

L'olio di cocco può aiutare a migliorare l'idratazione della pelle e prevenire la secchezza, che può peggiorare la forfora.

Un piccolo studio di 34 persone ha dimostrato che l'olio di cocco era efficace quanto l'olio minerale nel migliorare l'idratazione della pelle (7).

Altre ricerche hanno scoperto che l'olio di cocco potrebbe aiutare nel trattamento dell'eczema, una condizione della pelle che può contribuire alla forfora.

Uno studio ha confrontato gli effetti dell'olio di cocco e dell'olio minerale sulla dermatite atopica, un tipo di eczema caratterizzato da prurito e infiammazione.

L'applicazione di olio di cocco sulla pelle per otto settimane ha ridotto i sintomi del 68%, rispetto a solo il 38% nel gruppo di oli minerali (8).

L'olio di cocco e i suoi composti hanno anche dimostrato di avere proprietà antimicrobiche in alcuni studi in provetta, anche se gli effetti sul ceppo specifico del fungo che causa la forfora non sono ancora stati esaminati (9, 10).

Le potenziali proprietà antimicrobiche dell'olio di cocco possono migliorare l'idratazione della pelle e ridurre i sintomi di eczema e forfora.

3. Applicare l'Aloe Vera

L'aloe vera è un tipo di succulento che viene spesso aggiunto a unguenti, cosmetici e lozioni per la pelle.

Quando applicato sulla pelle, si ritiene che l'aloe vera aiuti a trattare le condizioni della pelle come ustioni, psoriasi e herpes labiale (11).

Può anche essere utile nel trattamento della forfora.

Secondo una recensione, le proprietà antibatteriche e antimicotiche dell'aloe vera potrebbero aiutare a proteggere dalla forfora (12).

Allo stesso modo, uno studio in provetta ha scoperto che l'aloe vera era efficace contro diverse specie di funghi e può aiutare a controllare le infezioni fungine che causano la caduta dei capelli dal cuoio capelluto (13).

Gli studi in provetta hanno anche scoperto che l'aloe vera può ridurre l'infiammazione, che può alleviare i sintomi (14).

Nonostante questi risultati promettenti, sono necessari ulteriori studi per esaminare come l'aloe vera possa influenzare direttamente la forfora.

L'aloe vera ha proprietà antibatteriche e antifungine. Di conseguenza, può aiutare a ridurre l'infiammazione e ridurre i sintomi della forfora.

4. Ridurre al minimo i livelli di stress

Si ritiene che lo stress abbia un impatto su molti aspetti della salute e del benessere. Può influenzare qualsiasi cosa, dalle condizioni croniche alla salute mentale (15).

Sebbene lo stress stesso non provochi la forfora, può aggravare sintomi come secchezza e prurito (16).

Sostenere alti livelli di stress a lungo termine può sopprimere l'attività del sistema immunitario (17).

Un sistema immunitario indebolito può ridurre la capacità del tuo corpo di combattere alcune delle infezioni fungine e le condizioni della pelle che contribuiscono alla forfora.

In effetti, uno studio su 82 persone con dermatite seborroica, una delle cause più comuni di forfora, ha mostrato che la maggior parte degli episodi di dermatite era preceduta da un evento di vita stressante (18).

Per tenere sotto controllo i livelli di stress, prova alcune tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda o l'aromaterapia.

Lo stress può indebolire il sistema immunitario e ridurre la capacità del corpo di combattere le infezioni che causano la forfora. Lo stress precede spesso anche episodi di dermatite seborroica, una delle cause più comuni di forfora.

5. Aggiungi l'aceto di mele alla tua routine

L'aceto di mele è stato associato a numerosi benefici per la salute. Questi includono il miglioramento della sensibilità all'insulina e l'aumento della perdita di peso (19, 20).

L'aceto di mele è spesso usato come rimedio naturale per eliminare la forfora.

Si ritiene che l'acidità dell'aceto contribuisca a stimolare lo spargimento di cellule morte della pelle sul cuoio capelluto.

Si dice anche che l'aceto di sidro di mele bilanci il pH della pelle per ridurre la crescita dei funghi e quindi combattere la forfora.

Tuttavia, non ci sono studi a supporto di queste affermazioni e molti dei benefici dell'aceto di mele per la forfora si basano su prove aneddotiche.

Detto questo, studi in provetta mostrano che l'aceto di mele e i suoi composti possono impedire la crescita di alcuni tipi di funghi (21, 22).

Se vuoi provare l'aceto di mele, aggiungi qualche cucchiaio al tuo shampoo o combinalo con altri olii essenziali e spruzzalo direttamente sui capelli.

Si dice che l'aceto di mele aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle e ad equilibrare il pH del cuoio capelluto. Inoltre, studi in provetta dimostrano che può impedire la crescita di alcuni tipi di funghi.

6. Prova l'aspirina

L'acido salicilico è uno dei composti primari presenti nell'aspirina che è responsabile delle sue proprietà antinfiammatorie (23).

Oltre ad essere presente nell'aspirina, l'acido salicilico si trova anche in molti shampoo antiforfora.

L'acido salicilico agisce aiutando a liberarsi della pelle squamosa e allentando i fiocchi in modo che possano essere rimossi (1).

In uno studio, 19 persone con forfora hanno usato due shampoo contenenti piroctone olamina combinata con acido salicilico o zinco piritione.

Entrambi gli shampoo sono stati in grado di ridurre la forfora dopo quattro settimane, ma lo shampoo contenente acido salicilico è stato più efficace nel ridurre la gravità del ridimensionamento (24).

Un altro studio ha dimostrato che uno shampoo contenente acido salicilico era altrettanto efficace come farmaco di prescrizione nel trattamento della dermatite seborroica e della forfora (25).

Per un semplice rimedio contro la forfora, prova a schiacciare due compresse di aspirina e aggiungi la polvere allo shampoo prima di lavare i capelli.

L'aspirina contiene acido salicilico, un ingrediente presente in molti shampoo antiforfora. L'acido salicilico ha dimostrato di essere efficace nel trattamento della dermatite seborroica e della forfora.

7. Aumenta l'assunzione di Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo importante nel corpo.

Non solo formano le membrane cellulari che circondano le cellule, ma sono anche cruciali nella funzione del cuore, del sistema immunitario e dei polmoni (26).

Gli acidi grassi Omega-3 sono anche fondamentali per la salute della pelle. Aiutano a gestire la produzione e l'idratazione dell'olio, promuovono la guarigione delle ferite e prevengono l'invecchiamento precoce (27).

Una carenza di acidi grassi omega-3 può causare una serie di sintomi, tra cui capelli secchi, pelle secca e persino forfora (28).

Gli acidi grassi Omega-3 possono anche ridurre l'infiammazione, che può aiutare ad alleviare i sintomi di irritazione e forfora (29).

I pesci grassi come il salmone, la trota e lo sgombro sono eccellenti fonti di acidi grassi omega-3. Puoi anche prendere un integratore di olio di pesce o aumentare l'assunzione di altri alimenti ricchi di omega-3 come semi di lino, semi di chia e noci.

Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per la salute della pelle e possono aiutare a ridurre l'infiammazione. La carenza può causare pelle secca, capelli secchi e forfora.

8. Mangia più probiotici

I probiotici sono un tipo di batteri benefici che fanno bene alla salute.

Ci sono molti potenziali benefici probiotici, inclusa la protezione contro le allergie, i livelli di colesterolo più bassi e l'aumento della perdita di peso (30, 31).

I probiotici possono anche aiutare a migliorare la funzione immunitaria, che potrebbe aiutare il corpo a combattere le infezioni fungine che causano la forfora (32).

In effetti, uno studio ha dimostrato che l'assunzione di probiotici per 56 giorni ha ridotto significativamente la gravità della forfora in 60 persone (33).

I probiotici hanno anche dimostrato di aiutare a ridurre i sintomi di condizioni della pelle come l'eczema e la dermatite, specialmente nei neonati e nei bambini (34, 35, 36).

I probiotici sono disponibili in forma di integratore per una dose rapida e conveniente.

Possono anche essere trovati in molti tipi di alimenti fermentati, come kombucha, kimchi, tempeh, crauti e natto.

Ecco un elenco di 11 alimenti che sono caricati con probiotici sani.

I probiotici possono aiutare a migliorare la funzione immunitaria e hanno dimostrato di ridurre la gravità della forfora.

9. Usa bicarbonato di sodio

Trovato in dispense in cucina in tutto il mondo, il bicarbonato di sodio è un rimedio rapido, conveniente e prontamente disponibile per aiutare a curare la forfora.

Si ritiene che agisca come un esfoliante delicato per rimuovere le cellule morte della pelle e ridurre il ridimensionamento e il prurito.

Il bicarbonato di sodio ha anche proprietà antifungine che potrebbero essere utili nel trattamento della forfora.

Uno studio in provetta ha misurato gli effetti antifungini del bicarbonato di sodio su alcuni dei più comuni ceppi di funghi che causano infezioni della pelle.

Incredibilmente, il bicarbonato di sodio è stato in grado di inibire completamente la crescita fungina nel 79% dei campioni dopo sette giorni (37).

Un altro studio ha esaminato gli effetti del bicarbonato di sodio su 31 persone con psoriasi. È stato scoperto che il trattamento con i bagni di bicarbonato di sodio riduce significativamente sia il prurito che l'irritazione dopo appena tre settimane (38).

Le linee guida di trattamento per altre condizioni come la dermatite atopica notano anche che i bagni di bicarbonato di sodio possono aiutare a dare sollievo dal prurito (39).

Per i migliori risultati, prova ad applicare il bicarbonato di sodio direttamente sui capelli bagnati e massaggiandolo sul cuoio capelluto. Lascialo riposare per un minuto o due, quindi continua a lavare i capelli come al solito.

Il bicarbonato di sodio ha proprietà antifungine e può aiutare ad alleviare il prurito e l'irritazione della pelle.

La linea di fondo

Sebbene la forfora possa essere un problema frustrante, ci sono molti rimedi naturali disponibili che possono ridurre i sintomi e fornire sollievo.

La prossima volta che inizi a individuare i fiocchi, prova alcuni di questi rimedi naturali.

Utilizzare questi rimedi da soli o abbinarli a prodotti da banco come shampoo antiforfora per massimizzare l'efficacia del trattamento.

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