I frullati che potrebbero rovinare il tuo girovita

Contenuto

• Salta questo: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Salta questo: bruciagrassi al tasso di miele di mango rosso, 24 once
• Salta questo: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Salta questo: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Recensione per

"Niente da mangiare per me", ha detto la mia amica Elise la scorsa settimana. "Sto facendo una pulizia. Prenderò solo un frullato." Stavamo andando a una riunione e il boccone più vicino è stato da Mickey D's. Ordinò il frullato al melograno e mirtillo dal suono salutare, il grande. Ho ordinato il Big Mac, un piacere colpevole.

"Non ho avuto molto successo con la mia pulizia", ​​ha continuato Elise. "Non sto perdendo peso e sono esausta. Immagino di non assumere abbastanza calorie".

"Ne stai ricevendo un sacco," dissi. "Il problema è che non stai prendendo il tipo giusto!" Poi le ho offerto un boccone del mio hamburger. (Se solo si fosse goduta uno dei 6 migliori frullati dimagranti su Mangia questo, non quello!.)

Quando si tratta di perdere peso, le calorie non sono tutto. Una dieta equilibrata significa un solido mix di proteine, grassi e carboidrati e un Big Mac è relativamente equilibrato: 24 grammi di proteine, 27 grammi di grassi e 9 grammi di zucchero per 530 calorie. Ma guarda il frullato "sano" che ha ordinato: con 340 calorie, conteneva 70 grammi di zucchero, l'equivalente di più di 17 bustine di zucchero, e pochissimi grassi o proteine.

Anche i frullati più salutari delle principali catene contengono una quantità preoccupante di zucchero (P.S. Se stai cercando di eliminare completamente i dolci, ecco una guida facile alla dieta disintossicante dallo zucchero). Starbucks, ad esempio, offre una delle opzioni più salutari, ma le loro offerte contengono 41 grammi di zucchero. La maggior parte di quello zucchero proviene da frutta vera, ma attenzione: l'American Heart Association raccomanda che gli uomini non mangino più di 38 grammi di zuccheri aggiunti al giorno e le donne non più di 25 grammi. Tieni d'occhio i criminali lisci sugli scivoli avanti.

Salta questo: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 calorie, 117 g di carboidrati, 85 g di zucchero, 2 g di fibre, 2 g di proteine

Equivalente zucchero: 21,25 bustine di zucchero in una porzione

Realizzato con fragole, succo di mango e il loro "mix di frullato Lifestyle", che suona sospettosamente come sciroppo di zucchero, questo non è il tipo di stile di vita a cui aspiriamo. Con 85 grammi di zucchero, berresti l'equivalente liquido di quattro barrette Kit Kat. Ordina invece il gusto fragola e lampone o perdi più peso con uno di questi 6 migliori frutti per la perdita di grasso.

Bevi questo invece: Fragola Lampone, Love It, 20 oz

390 calorie, 85 g di carboidrati, 54 g di zucchero, 5 g di fibre, 3 g di proteine

Salta questo: bruciagrassi al tasso di miele di mango rosso, 24 once

Getty

590 calorie, 125 g di carboidrati, 102 g di zucchero, 5 g di fibre, 17 g di proteine

Equivalente zucchero: 25,5 bustine di zucchero in una porzione

"Brucia grassi"? Partiamo dal presupposto che il compito di bruciare i grassi sarà lasciato a te dopo aver ridotto l'equivalente zuccherino di 14 Fudgsicles. Mentre Red Mango ha alcuni dei frullati più bevibili nel mondo dei ristoranti, questa catastrofe cade, stranamente, nel loro menu "Body Balance".

Bevi questo invece: La sonata alla fragola, 24 once

230 calorie, 56 g di carboidrati, 28 g di zucchero, 5 g di fibre, 3 g di proteine

Oppure, se vuoi crearne uno tuo, ecco 4 ricette di frullati per dimagrire!

Salta questo: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 calorie, 102 g di carboidrati, 64 g di zucchero, 15 g di fibre, 18 g di proteine

Equivalente zucchero: 16 bustine di zucchero in una porzione

L'elenco degli ingredienti in questo frullato inizia bene (burro di arachidi - possiamo andare dietro a quello per le proteine) e diventa sinistro (yogurt gelato - cos'è questo, un dessert?). Il risultato è un pugno calorico che è quasi 200 calorie in più di un Big Mac e quasi lo stesso zucchero che potresti trovare in due dozzine di biscotti Ginger Snap. Abbandona il froyo e vai con Planet Pro Banana & Cocoa. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma ti godrai i sapori del dessert con una frazione delle calorie e dello zucchero se scegli invece questo frullato ricco di proteine. E se ami il cioccolato e l'idea di perdere peso pur continuando a goderne, prova a provare questa dieta al latte al cioccolato super efficace.

Bevi questo invece: Planet Smoothie Planet Pro® cacao e banana, 22 oz

350 calorie, 52 g di carboidrati, 27 g di zucchero, 8 g di fibre, 30 g di proteine

Grande fan del burro di arachidi? Queste 10 ricette salutari di burro di arachidi soddisferanno sicuramente!

Salta questo: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 calorie, 108 g di carboidrati, 90 g di zucchero, 6 g di fibre, 24 g di proteine

Equivalente zucchero: 22,5 bustine di zucchero in una porzione

Questo frullato scioccante proviene dal menu "Fitness Blend" di Smoothie King, che promette che ti "tonificherai" e "aumenterai di peso di qualità". Ma in base alla sua base di gelato al burro di noci pecan, probabilmente sceglierai la quantità rispetto alla qualità nell'arena dell'aumento di peso. Anche l'opzione "Make It Skinny", nella dimensione più piccola, ti dà 169 calorie in più rispetto a un Big Mac. Questo Hulk non è così incredibile.

Bevi questo invece: Smoothie King Vegan cioccolato fondente Banana, 20 oz

320 calorie, 70 g di carboidrati, 35 g di zucchero, 11 g di fibre, 11 g di proteine

RISPARMIA $$$ E CALORIE ORA! Per gli ultimi cambi di cibo e suggerimenti per la perdita di peso, iscriviti alla nostra newsletter gratuita piena di trucchi dietetici, trucchi per menu e modi semplici per essere più sani e felici.

Recensione per