Arrivare alla radice del glucosio Test Ansia

Contenuto

• La storia del diabete di tipo 1 di Anthony
• Perché il test della glicemia provoca ansia
• La storia del diabete di tipo 1 di Leyna
• Superare l'ansia da test della glicemia
• Prelevare campioni di sangue più piccoli
• Ruota i siti
• Pianifica i test giornalieri
• Utilizzare un monitor di glucosio continuo
• Unisciti a un gruppo di supporto
• Scopri i modi per salvare

Che tu abbia il diabete di tipo 1 o di tipo 2, testare la glicemia è fondamentale per gestire la malattia. Misurare i livelli di glucosio più volte al giorno è l'unico modo per sapere se gli zuccheri sono troppo bassi o troppo alti.

Per alcune persone con diabete, il test è un piccolo inconveniente. Per gli altri, è molto stressante. Testare l'ansia può diventare così estremo che alcune persone evitano di farlo del tutto. Quando salti i test del glucosio, ti esponi al rischio di zucchero nel sangue incontrollato e di tutte le complicazioni che ne derivano.

La storia del diabete di tipo 1 di Anthony

Perché il test della glicemia provoca ansia

Testare l'ansia è più che una paura degli aghi, anche se la preoccupazione per la punta di un dito rappresenta una grande barriera per alcuni. Sopra e oltre il dolore, alcune persone si arrabbiano al pensiero di infilargli un ago nel dito. Circa il 10 percento degli adulti ha la fobia dell'ago, mentre altri hanno la fobia di vedere il sangue. Hanno una vera risposta fisica agli aghi che può variare da un battito cardiaco accelerato a svenimento.

William Polonsky, PhD, psicologo clinico con licenza ed educatore certificato per il diabete, ha escogitato diverse altre ragioni per cui le persone diabetiche evitano di controllare la glicemia. Per uno, i test regolari ricordano alle persone che hanno il diabete, che può essere stressante.

Polonsky scrive: “… alcune persone si sentono così arrabbiate nel vivere con il diabete da lavorare sodo per evitare di pensarci. Se ti senti in questo modo, l'atto del monitoraggio può diventare un promemoria in faccia che "sì, hai ancora il diabete", quindi non lo fai. "

Il pensiero di un numero insolitamente alto può anche causare ansia. "Avresti potuto trascorrere una giornata fantastica in tutti gli altri modi, ma un numero indesiderato può rovinare tutto", afferma Polonsky. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia insulina immagazzinata, aumentando ulteriormente il livello di zucchero nel sangue.

Se un membro della famiglia o un amico ben intenzionato sbircia i tuoi numeri, possono aumentare lo stress dandoti un momento difficile sul modo in cui hai mangiato o esercitato.

Con test frequenti, tenere sotto controllo la glicemia può sembrare che ti stia prendendo il controllo della tua vita. Colpisce i pasti e le uscite sociali. Non puoi viaggiare leggero se devi portare una borsa piena di materiali di prova ovunque tu vada.

Quando è il momento di testare, potresti sottolineare dove farlo. Puoi scusarti e cercare un bagno, oppure affrontare gli sguardi dei tuoi amici mentre disegni sangue davanti a loro.

E se il livello di zucchero nel sangue risulta fuori portata, potrebbe essere necessario ripensare il pasto che stava pianificando di ordinare o modificare l'insulina.

Infine, i materiali di prova sono costosi. Se stai vivendo con un budget limitato e la tua assicurazione non copre i materiali di prova, i costi possono renderti ansioso. Uno studio del 2012 ha scoperto che il monitoraggio della glicemia può costare quasi $ 800 all'anno, un grosso conto per chi vive con un reddito fisso.

La storia del diabete di tipo 1 di Leyna

Superare l'ansia da test della glicemia

Esistono alcuni metodi che è possibile utilizzare per ridurre o eliminare il disagio delle dita.

Prelevare campioni di sangue più piccoli

Usa un misuratore che richieda la minima goccia di sangue possibile, suggerisce l'educatrice del diabete certificata Ann S. Williams. "Se hai solo bisogno di una piccola goccia di sangue, non devi colpire il dito così profondamente per ottenerlo."

Scegli una lancetta con l'ago più stretto possibile e componi nella profondità più bassa. Usa una nuova lancetta ogni volta che esegui il test, perché quello vecchio può diventare noioso.

Ruota i siti

Passa da un dito all'altro, passa i lati del dito o passa al palmo, al braccio o alla coscia. Consultare prima il medico, poiché questi siti potrebbero non essere accurati se la glicemia è alta.

Quando ti pungi le dita, attira il sangue dai lati anziché dal centro. "I lati delle dita hanno meno nervi rispetto al cuscinetto centrale delle punte delle dita, quindi fanno meno male quando vengono lanciati", afferma Williams. Il medico e l'educatore del diabete possono esaminare queste e altre tecniche per aiutare a ridurre il dolore delle unghie.

Inoltre, collabora con il team di trattamento per perfezionare il piano per il diabete. Gestendo meglio i livelli di glucosio, non dovrai preoccuparti che le letture siano fuori portata. In effetti, potresti iniziare a guardare avanti ai test se i tuoi numeri sono costantemente nell'intervallo.

Pianifica i test giornalieri

Rendi i test della glicemia parte della tua routine. Pianifica i tuoi test giornalieri in un calendario o pianifica promemoria sul telefono per rimanere in pista.

Prepara i materiali di consumo sempre pronti a partire in modo da non correre fuori. Tieni un metro e una serie di strisce reattive a casa, al lavoro e in altri luoghi in cui vai regolarmente. Trova un'area in ognuno di questi luoghi in cui sai che puoi testare in privato.

Utilizzare un monitor di glucosio continuo

Alcuni sistemi di monitoraggio continuo del glucosio (CGM) possono ridurre il numero di dita di cui hai bisogno e aiutarti a gestire meglio la glicemia.

Ecco come funziona: un piccolo sensore sotto la pelle controlla continuamente il livello di zucchero nel sangue e invia i risultati a un monitor o un dispositivo intelligente.

Un CGM può mostrare automaticamente come i livelli di glucosio rispondono al cibo e all'esercizio fisico e emettono un allarme quando diventano troppo alti o troppo bassi (alcuni inviano i risultati al medico).

Sapere di avere questo dispositivo per monitorare i tuoi livelli può essere molto stressante dai test.

Unisciti a un gruppo di supporto

Se ti senti ancora ansioso, prendi in considerazione un gruppo di supporto o una consulenza individuale. Oppure consulta un terapista specializzato nel diabete. Possono insegnarti strategie utili per aiutarti a testare l'ansia. Alcuni terapisti hanno anche metodi che possono farti superare la paura del sangue o degli aghi. Puoi anche provare tecniche da solo, come la respirazione profonda e la meditazione, per aiutarti a rilassarti quando è il momento di testare la glicemia.

Scopri i modi per salvare

Chiedi al tuo medico i programmi di assistenza per le persone che vivono con il diabete. Questi possono aiutare con il costo del collaudo delle forniture se la tua compagnia assicurativa non le copre completamente. Questi programmi sponsorizzati dal produttore possono rendere i misuratori e le strisce più convenienti.

Puoi anche risparmiare denaro passando al contatore e alle strisce del marchio del negozio, utilizzando un servizio di vendita per corrispondenza o ottenendo una carta fedeltà dalla tua farmacia locale.

Una volta battuto l'ansia, i test della glicemia non saranno più stressanti. Sarà solo un'altra parte della tua routine, come lavarti i denti o fare la doccia.