Cosa sono i brufoli del sudore e qual è il modo migliore per trattarli (e prevenirli)?

Contenuto

• Come trattare i brufoli sudati
• Come prevenire i brufoli sudati
• I tuoi brufoli di sudore potrebbero non essere acne
• I sintomi dell'eruzione cutanea possono sembrare brufoli
• Come trattare un'eruzione di calore
• Come prevenire le eruzioni di calore
• Il cibo da asporto

Se ti ritrovi a scoppiare dopo un allenamento particolarmente sudato, stai certo che non è insolito. La sudorazione, sia dovuta al caldo che all'esercizio fisico, può contribuire a un tipo specifico di sfogo dell'acne comunemente indicato come brufoli del sudore.

La combinazione di sudore, calore e attrito può portare all'ostruzione dei pori. Inoltre, il sudore sulla pelle può mantenere i batteri che causano l'acne.

È più probabile che gli sfoghi di acne causati dal sudore compaiano quando il sudore si combina con la pressione o l'attrito di fasce, cappelli, vestiti o cinghie dello zaino. Dal punto di vista medico, questo è noto come acne meccanica.

Continua a leggere per imparare come trattare e prevenire i brufoli del sudore e come distinguere tra i brufoli del sudore e le protuberanze causate dall'eruzione di calore.

Come trattare i brufoli sudati

I brufoli del sudore dovrebbero essere trattati come qualsiasi sfogo dell'acne:

• Lavare delicatamente (non strofinare) l'area due volte al giorno.
• Utilizzare prodotti non comedogenici, non acnegeni e senza olio.
• Resisti a toccare o raccogliere.
• Usa dei farmaci contro l'acne.
• Lava indumenti, lenzuola o federe che toccano la pelle a tendenza acneica.

Come prevenire i brufoli sudati

Per prevenire gli sfoghi di acne dovuti alla sudorazione:

• Mantieni la tua routine regolare di trattamento dell'acne di lavaggio e farmaci.
• Dopo periodi di forte sudorazione, fare una doccia con sapone antibatterico.
• Lava regolarmente gli indumenti da allenamento.
• Evita abiti e accessori attillati.
• Quando possibile, cerca zone più fresche con umidità inferiore, in particolare durante la parte più calda della giornata.
• Se possibile, prestare particolare attenzione per evitare indumenti o attrezzature strette che potrebbero contribuire allo sfogo (ad esempio un sottogola che causa l'acne del mento).

I tuoi brufoli di sudore potrebbero non essere acne

Un'altra cosa da considerare è che le protuberanze sulla pelle possono essere un sintomo di eruzione cutanea di calore, piuttosto che un attacco di acne.

Le eruzioni di calore sono causate da un'eccessiva sudorazione, tipicamente durante il clima caldo e umido. Quando i condotti del sudore ostruiti intrappolano il sudore sotto la pelle, il risultato è un'eruzione di calore.

I sintomi dell'eruzione cutanea possono sembrare brufoli

I due tipi più comuni di eruzione cutanea di calore, miliaria crystallina e miliaria rubra, possono sembrare molto simili all'acne. In effetti, gli esperti dell'Università di Pittsburgh descrivono l'eruzione di calore come un "ammasso di protuberanze rosse che assomigliano a brufoli".

• Miliaria crystallina (sudamina) può apparire come piccole protuberanze bianche o chiare, piene di liquido sulla superficie della pelle.
• Miliaria rubra (calore pungente) può apparire come protuberanze rosse sulla pelle.

In genere, la miliaria crystallina non è dolorosa o pruriginosa, mentre la miliaria rubra può causare sensazioni pungenti o pruriginose.

Le eruzioni cutanee di calore compaiono tipicamente sulla schiena, sul petto e sul collo.

Come trattare un'eruzione di calore

Il trattamento per una lieve eruzione cutanea di calore consiste nel rimuovere te stesso dall'esposizione a calore eccessivo. Molto probabilmente la tua eruzione cutanea scomparirà una volta che la tua pelle sarà fresca.

Se l'eruzione cutanea è grave, il medico può raccomandare trattamenti topici, come:

• lozione alla calamina
• lanolina anidra
• steroidi topici

Come prevenire le eruzioni di calore

Per evitare l'eruzione di calore, prendi provvedimenti prima di esporti a situazioni che potrebbero provocare una forte sudorazione. Ad esempio, non fare esercizio all'aperto durante la parte più calda della giornata.

Oppure, in un ambiente particolarmente caldo e umido, prova ad allenarti come prima cosa al mattino, prima che il sole abbia avuto la possibilità di riscaldare le cose.

Ulteriori suggerimenti includono:

• Indossare abiti morbidi, larghi e leggeri in cotone o indumenti che assorbono l'umidità quando fa caldo.
• Cerca l'ombra o l'aria condizionata durante la stagione calda.
• Durante la doccia o il bagno, usa un sapone che non asciughi la pelle e l'acqua fresca.
• Lascia asciugare la pelle all'aria invece di usare un asciugamano.
• Evita di usare unguenti che possono bloccare i pori, come quelli contenenti olio minerale o petrolio.
• Assicurati che la tua zona notte sia ben ventilata e fresca.

Il cibo da asporto

Sebbene un'eccessiva sudorazione possa contribuire a sfoghi di acne, i brufoli di sudore potrebbero anche essere un sintomo di un'eruzione di calore.

Potresti essere in grado di affrontare entrambe le condizioni rinfrescandoti e:

• evitando luoghi e attività che aumentano la sudorazione
• lavare, ma non lavare eccessivamente o strofinare, la pelle
• utilizzando saponi antibatterici delicati e prodotti non comedogenici
• pulire i vestiti, la biancheria da letto e altri materiali che vengono a contatto con la pelle
• indossare abiti larghi e leggeri quando fa caldo