Rimedi naturali per prendere la fame

Contenuto

• Succo di mela, pera e avena
• Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
• Fibra di gomma di guar
• Rimedi farmacologici per eliminare la fame

I rimedi naturali per ridurre la fame possono essere utilizzati per aiutare con la perdita di peso. Un'ottima opzione è il succo di frutta arricchito con fibre, poiché possono aumentare la sensazione di sazietà e migliorare il funzionamento dell'intestino. Guarda anche cosa mangiare quando hai sempre fame.

I rimedi per dimagrire servono a facilitare il rispetto di diete con poche calorie per dimagrire, tuttavia dovrebbero essere usati sotto controllo medico, poiché hanno diversi effetti collaterali. Alcune alternative naturali per ridurre la fame sono:

Succo di mela, pera e avena

Un buon rimedio naturale per eliminare la fame è il succo di mela, pera e avena, poiché aiuta a sentirsi più soddisfatti, regolerà l'intestino facendolo funzionare meglio, evitando la voglia di mangiare tutto il tempo.

Le mele e le pere sono frutti ricchi di antiossidanti, acqua e vitamine, che aiutano a combattere la stitichezza e a diminuire l'appetito grazie alla loro grande quantità di fibre. L'avena è anche un'ottima fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, rendendola un'ottima opzione per aumentare la sensazione di sazietà e quindi ridurre la fame. Scopri quali sono i benefici per la salute dell'avena.

ingredienti

• 1 mela con la buccia;
• 1/2 pera con la buccia;
• 1 bicchiere d'acqua;
• 1 cucchiaio di avena.

Modalità di preparazione

Per fare il succo, basta sbattere la mela, la pera e l'acqua in un frullatore e poi aggiungere l'avena. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto.

Succo di ananas, semi di lino e cetriolo

Un'altra opzione di rimedio naturale per morire di fame può essere il succo d'ananas arricchito con semi di lino e cetriolo, poiché il seme di lino aiuta a ridurre il desiderio di mangiare, l'ananas ha fibre che aiutano a regolare l'intestino e controllare i livelli di colesterolo nel sangue, e il cetriolo è un diuretico naturale ricco di potassio che aiuta anche con il ringiovanimento della pelle. Scopri altri benefici per la salute del cetriolo.

ingredienti

• 2 cucchiai di semi di lino in polvere;
• 1 cetriolo verde sbucciato di media grandezza;
• 2 fette di ananas sbucciato;
• 1 bicchiere d'acqua

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a formare una miscela omogenea. Bere 1 bicchiere al mattino a stomaco vuoto e un altro bicchiere la sera.

Fibra di gomma di guar

La gomma di guar è ​​un tipo di fibra in polvere che si trova nelle farmacie e nei negozi di alimentari e viene solitamente venduta con il nome di Benefiber. Per dare più sazietà e allontanare la fame più a lungo, è opportuno aggiungere ad ogni pasto un cucchiaino di gomma di guar, poiché riempie maggiormente lo stomaco e riduce l'assorbimento dei grassi a livello intestinale, favorendo il dimagrimento e combattendo anche la stitichezza. Ulteriori informazioni sulla gomma di guar.

Oltre alla gomma di guar, le persone che non sono intolleranti al glutine possono utilizzare anche la crusca di frumento, che è un altro alimento ricco di fibre e proteine ​​che dona sazietà e aiuta a dimagrire.

È importante ricordare che i consigli sopra citati sono efficaci per togliere la fame, ma non vanno utilizzati esclusivamente, perché accompagnati da una dieta equilibrata e dalla pratica di frequenti esercizi fisici, il dimagrimento è più veloce e più sano.

Rimedi farmacologici per eliminare la fame

I rimedi di farmacia contro la fame come la Sibutramina vanno usati solo sotto la guida del medico, perché anche quando vengono usati per un breve periodo possono provocare effetti collaterali e quindi i rimedi naturali a base di frutta, cereali e fibre sono sempre i più indicati. Guarda come prendere Sibutramina e gli effetti collaterali.

Guarda tutto quello che puoi fare per non avere fame nel seguente video: