Come alleviare la pressione sinusale

Contenuto

• 7 rimedi casalinghi per la pressione sinusale
• 1. Steam
• 2. Risciacquo salino
• 3. Riposo
• 4. Elevazione
• 5. Idratazione
• 6. Tecniche di rilassamento
• 7. Esercizio
• prospettiva

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Pressione sinoviale

Molte persone sperimentano la pressione del seno a causa delle allergie stagionali o del comune raffreddore. La pressione sinusale deriva da passaggi nasali bloccati. Quando i tuoi seni non possono drenare, potresti provare infiammazione e dolore alla testa, al naso e al viso.

I tuoi seni sono accoppiati in due e si trovano in quattro aree principali del viso:

• frontale, sulla fronte
• etmoide, tra gli occhi e attraverso il naso
• mascellare, nelle tue guance
• sfenoide, dietro gli occhi e lungo la parte posteriore della testa

7 rimedi casalinghi per la pressione sinusale

Mentre alcuni trattamenti da banco possono aiutare a ridurre i sintomi, ci sono anche molti rimedi naturali efficaci.

1. Steam

Aria secca e seni secchi possono aumentare la pressione del seno e causare mal di testa e dolore lancinante. Il vapore aggiunge umidità all'aria, aiuta a inumidire i passaggi del seno e diluisce il muco che potrebbe essersi ispessito nel tempo.

Fai una doccia calda e inspira il vapore per ridurre la pressione. Puoi anche usare un umidificatore per un sollievo più a lungo termine.

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Per una spinta in più, aggiungi l'olio di eucalipto al tuo bagno per accelerare il recupero. L'eucalipto contiene cineolo, un ingrediente noto per accelerare la guarigione della sinusite acuta. L'olio può anche aiutare a ridurre il naso chiuso e liberare le vie.

2. Risciacquo salino

Un trattamento comune per la pressione del seno e la congestione è un lavaggio con soluzione salina. Lo spray salino contiene sale che aiuta ad aumentare l'umidità nel naso e ridurre la pressione del seno.Puoi acquistare spray salino nelle farmacie o puoi prepararne uno tuo con bicarbonato di sodio, acqua distillata e sale senza iodio.

3. Riposo

Una buona notte di sonno può aiutare il corpo a guarire. Il sonno stimola il cervello a rilasciare ormoni che incoraggiano la crescita dei tessuti. Anche quando sei a riposo, il tuo corpo è in grado di produrre più globuli bianchi essenziali per attaccare virus e altri batteri.

Cerca di evitare attività o bevande eccessivamente stimolanti prima di andare a letto. Consentire al corpo di riposare può aiutare a ridurre la pressione sinusale, accelerare il tempo di recupero e farti sentire più riposato. Dai un'occhiata ad alcuni aiuti naturali per dormire se hai bisogno di ulteriore aiuto.

4. Elevazione

Proprio come il sonno è essenziale per la guarigione, il modo in cui dormi può alleviare i sintomi del seno. Stare sdraiati può aumentare l'accumulo di muco nelle vie nasali, aumentare la pressione sinusale e interrompere il ciclo del sonno.

Solleva la testa con i cuscini di notte per mantenere la testa sopra il cuore. Questa posizione per dormire previene l'accumulo di seno e può aiutarti a respirare più comodamente.

5. Idratazione

La disidratazione può contribuire a seccare i passaggi del seno e aumentare la pressione sul viso. Aumenta l'assunzione di acqua durante il giorno se ti senti sotto il tempo. I liquidi ridurranno i blocchi nei seni.

Mentre l'acqua può essere la tua prima scelta per rimanere idratato, puoi anche trattenere i liquidi attraverso altri cibi e bevande, tra cui:

• zuppe di brodo
• cubetti di ghiaccio
• tè
• frutta e verdura a base d'acqua

6. Tecniche di rilassamento

La pressione del seno può farti sentire tensione nella testa, nel viso e nel collo. La terapia di biofeedback, un metodo di trattamento alternativo che ti insegna come controllare le tue funzioni corporee, può alleviare questa pressione.

Questo metodo si è dimostrato efficace nell'alleviare il mal di testa, incorporando esercizi di respirazione profonda e meditazione per ottenere il rilassamento e ridurre il dolore. Lo yoga, la meditazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il dolore e la pressione da infezioni ai seni.

7. Esercizio

Simile allo yoga, l'esercizio fisico può ridurre la pressione sinusale. L'attività fisica può aumentare la circolazione sanguigna e alleviare temporaneamente la congestione per facilitare la respirazione. Sebbene sia scomodo da eseguire mentre si è malati, l'attività fisica può aiutare a migliorare i tempi di recupero e accelerare la guarigione.

prospettiva

I sintomi della pressione sinusale possono essere dolorosi e scomodi. Oltre a utilizzare metodi di trattamento tradizionali come decongestionanti e antidolorifici, anche i rimedi casalinghi alternativi possono aumentare il recupero.

Se continui a manifestare sintomi di pressione sinusale dopo una settimana o se iniziano a peggiorare, consulta un medico. Questo potrebbe essere un segno di un'infezione più grave che potrebbe richiedere antibiotici prescritti.