Questo rapido flusso di yoga stimolerà il tuo metabolismo

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Prendere l'abitudine dello yoga è salutare per una moltitudine di motivi (vedi: 8 modi in cui lo yoga batte la palestra) e passare alla pratica mattutina è ancora meglio. Ecco alcuni dei vantaggi di svegliarsi con alcuni cani a terra:

• Diminuisce i livelli di stress
• Porta chiarezza mentale e concentrazione
• Migliora la digestione e (ehm) la regolarità
• Aumenta il tuo metabolismo

Potresti pensare che l'ultimo punto sia troppo bello per essere vero, ma è tutt'altro! Man mano che diventi più attivo, il tuo tasso metabolico aumenta, il che può aiutare nella perdita di peso (prova queste 10 posizioni yoga brucia grassi). L'aumento della circolazione, una migliore digestione, più muscoli e un migliore equilibrio sono solo la ciliegina sulla torta.

L'esperto di grokker Andrew Sealy è pronto a condividere una lezione di vinyasa del risveglio che si concentra su posizioni semplici per allungare il corpo e rinfrescare la mente. Nota del potere di una buona sessione di vinyasa: "Lo yoga è l'unica pratica che ho trovato che mi sfida veramente a incarnare un cambiamento positivo integrando tutti gli aspetti dell'autodisciplina per portare avanti l'armonia nel corpo, nella mente e nell'anima". Questa lezione di 30 minuti ti renderà concentrato e pronto per affrontare la giornata.

DiGrokker:

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