Risorse per la salute mentale

Contenuto

• Come puoi ricevere aiuto in caso di emergenza?
• Hotline per la prevenzione del suicidio
• Che tipo di operatore sanitario dovresti vedere?
• Fornitori che prescrivono farmaci
• Terapista
• Psichiatra
• Psicoterapeuta infermiera
• Psicologo
• Fornitori che non possono prescrivere farmaci
• Terapista coniugale e familiare
• Specialista tra pari
• Consulente professionale abilitato
• Consulente di salute mentale
• Consulente per abuso di alcol e droghe
• Consigliere veterano
• Consigliere pastorale
• Assistente sociale
• Come puoi trovare un terapista?
• Considera questi fattori
• Contatta la tua compagnia assicurativa
• Cerca terapisti online
• Fissare un appuntamento
• Trova la misura giusta
• Potete ricevere assistenza online o per telefono?
• Hotline
• App mobili
• Applicazioni gratuite
• App a pagamento
• Terapia con videogiochi
• Q:
• UN:
• Le organizzazioni senza scopo di lucro possono aiutare?
• Possono aiutare i gruppi di sostegno?
• I servizi locali possono aiutare?
• Il ricovero in ospedale o l'assistenza ospedaliera possono aiutare?
• Tipi di cure
• Trattenuta psichiatrica
• Direttive psichiatriche anticipate
• Puoi partecipare a studi clinici?
• Fonti internazionali
• Canada
• Regno Unito
• India
• Ottieni il supporto di cui hai bisogno per crescere

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La maggior parte delle persone deve affrontare problemi di salute mentale in un momento o nell'altro della propria vita. Il dolore occasionale, lo stress e la tristezza sono normali. Ma se stai affrontando problemi di salute mentale persistenti o gravi, è tempo di chiedere aiuto.

"L'aiuto è disponibile", consiglia Dawn Brown, direttrice dei servizi di informazione e coinvolgimento presso la National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Se ti senti insicuro o se una situazione inizia a degenerare in una crisi, chiedere aiuto è importante."

Quando dovresti chiedere aiuto?

I seguenti sintomi potrebbero essere segni di una condizione di salute mentale sottostante:

• pensieri di ferire te stesso o gli altri
• sentimenti frequenti o persistenti di tristezza, rabbia, paura, preoccupazione o ansia
• frequenti scoppi emotivi o sbalzi d'umore
• confusione o perdita di memoria inspiegabile
• deliri o allucinazioni
• intensa paura o ansia per l'aumento di peso
• cambiamenti drammatici nelle abitudini alimentari o del sonno
• cambiamenti inspiegabili nelle prestazioni scolastiche o lavorative
• incapacità di far fronte alle attività o alle sfide quotidiane
• ritiro da attività o relazioni sociali
• sfida all'autorità, assenteismo, furto o vandalismo
• abuso di sostanze, compreso l'alcolismo o l'uso di droghe illegali
• disturbi fisici inspiegabili

Se stai pensando di ferire te stesso o qualcun altro, chiedi subito aiuto. Se hai altri sintomi in questo elenco, fissa un appuntamento con il tuo medico. Una volta che hanno escluso una base fisica per i tuoi sintomi, potrebbero indirizzarti a uno specialista di salute mentale e ad altre risorse.

Come puoi ricevere aiuto in caso di emergenza?

Stai pianificando di ferire te stesso o un'altra persona? Questa è un'emergenza di salute mentale. Vai al pronto soccorso dell'ospedale o contatta immediatamente i servizi di emergenza locali. Chiama il 911 per un pronto soccorso immediato.

Hotline per la prevenzione del suicidio

Hai pensato di farti del male? Considera l'idea di contattare una linea diretta per la prevenzione del suicidio. Puoi chiamare la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255. Offre supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Che tipo di operatore sanitario dovresti vedere?

Esistono molti tipi di operatori sanitari che diagnosticano e curano le malattie mentali. Se sospetti di avere una condizione di salute mentale o di aver bisogno di supporto per la salute mentale, fissa un appuntamento con il tuo medico di base o un infermiere. Possono aiutarti a determinare quale tipo di provider dovresti vedere. In molti casi, possono anche fornire un rinvio.

Ad esempio, potrebbero consigliare di vedere uno o più degli operatori sanitari di seguito.

Fornitori che prescrivono farmaci

Terapista

Un terapista può aiutare a diagnosticare e curare le condizioni di salute mentale. Esistono molti tipi diversi di terapisti, tra cui:

• psichiatri
• psicologi
• psicoanalisti
• consulenti clinici

I terapeuti sono spesso specializzati in determinate aree, come la dipendenza o le problematiche comportamentali dei bambini.

Solo alcuni tipi di terapisti prescrivono farmaci. Per prescrivere farmaci, devono essere un medico o un infermiere. In alcuni casi, potresti anche vedere un assistente medico o un medico di medicina osteopatica.

Psichiatra

Se il tuo medico sospetta che tu abbia una condizione di salute mentale che richiede farmaci, potrebbe indirizzarti a uno psichiatra. Spesso diagnosticano e trattano condizioni come:

• depressione
• disturbi d'ansia
• disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
• disturbo bipolare
• schizofrenia

La prescrizione di farmaci è spesso il loro approccio principale per fornire il trattamento. Molti psichiatri non offrono consulenza da soli. Invece, molti lavorano con uno psicologo o un'altra professione di salute mentale che può fornire consulenza.

Psicoterapeuta infermiera

Gli psicoterapeuti infermiere generalmente diagnosticano e curano i disturbi psichiatrici. Possono anche trattare altre condizioni di salute.

Gli psicoterapeuti infermiere hanno una laurea in infermieristica avanzata. Sono formati come infermieri specialisti clinici o infermieri professionisti. Gli infermieri specialisti clinici non possono prescrivere farmaci nella maggior parte degli stati. Tuttavia, gli infermieri possono farlo. Spesso usano una combinazione di farmaci e consulenza per curare i pazienti.

Psicologo

Se il tuo medico pensa che potresti trarre beneficio dalla terapia, potrebbe indirizzarti a uno psicologo. Gli psicologi sono addestrati a diagnosticare e trattare condizioni e sfide di salute mentale, come:

• depressione
• disturbi d'ansia
• problemi alimentari
• difficoltà di apprendimento
• problemi di relazione
• abuso di sostanze

Gli psicologi sono anche formati per dare test psicologici. Ad esempio, potrebbero somministrare un test del QI o un test della personalità.

Uno psicologo può potenzialmente aiutarti a imparare a gestire i tuoi sintomi attraverso la consulenza o altre forme di terapia. In alcuni stati (Illinois, Louisiana e New Mexico) possono prescrivere farmaci. Tuttavia, quando non possono, gli psicologi possono lavorare con altri operatori sanitari che possono prescrivere farmaci.

Fornitori che non possono prescrivere farmaci

Terapista coniugale e familiare

I terapisti coniugali e familiari sono formati in psicoterapia e sistemi familiari. Spesso trattano individui, coppie e famiglie che stanno affrontando problemi coniugali o problemi con i figli dei genitori.

I terapisti coniugali e familiari non sono autorizzati a prescrivere farmaci. Tuttavia, spesso lavorano con operatori sanitari che possono prescrivere farmaci.

Specialista tra pari

Gli specialisti tra pari sono persone che hanno sperimentato personalmente e si sono ripresi da problemi di salute mentale. Forniscono supporto ad altri che stanno vivendo esperienze simili. Ad esempio, possono aiutare le persone a riprendersi da abuso di sostanze, traumi psicologici o altri problemi di salute mentale.

Gli specialisti tra pari agiscono come modelli di ruolo e fonti di supporto. Condividono le loro esperienze personali di recupero per dare speranza e guida agli altri. Possono anche aiutare le persone a fissare obiettivi e sviluppare strategie per andare avanti nel loro recupero. Alcuni peer specialist lavorano per le organizzazioni come dipendenti retribuiti. Altri offrono i loro servizi come volontari.

I peer specialisti non possono prescrivere farmaci perché non sono professionisti clinici.

Consulente professionale abilitato

I consulenti professionali autorizzati (LPC) sono qualificati per fornire consulenza individuale e di gruppo. Possono avere molti titoli, in base alle aree particolari su cui si concentrano. Ad esempio, alcuni LPC forniscono terapia matrimoniale e familiare.

Gli LPC non possono prescrivere farmaci perché non sono autorizzati a farlo.

Consulente di salute mentale

Un consulente per la salute mentale è formato per diagnosticare e trattare persone che affrontano esperienze di vita difficili, come:

• dolore
• problemi di relazione
• condizioni di salute mentale, come il disturbo bipolare o la schizofrenia

I consulenti di salute mentale forniscono consulenza su base individuale o di gruppo. Alcuni lavorano in uno studio privato. Altri lavorano per ospedali, centri di cura residenziali o altre agenzie.

I consulenti di salute mentale non possono fornire farmaci perché non sono dotati di licenza. Tuttavia, molti lavorano con operatori sanitari che possono prescrivere farmaci quando necessario.

Consulente per abuso di alcol e droghe

I consulenti sull'abuso di alcol e droghe sono formati per trattare le persone con dipendenza da alcol e droghe. Se hai abusato di alcol o droghe, possono aiutarti a guidarti sulla via della sobrietà. Ad esempio, possono potenzialmente aiutarti a imparare a:

• modificare il tuo comportamento
• evitare i trigger
• gestire i sintomi di astinenza

I consulenti sull'abuso di alcol e droghe non possono prescrivere farmaci. Se pensano che potresti trarre beneficio dai farmaci, potrebbero consigliarti di parlare con il tuo medico di famiglia o l'infermiere.

Consigliere veterano

I consulenti certificati VA sono stati formati dal Department of Veterans Affairs. Offrono consulenza ai veterani militari. Molti veterani tornano dal servizio con lesioni o malattie legate allo stress. Ad esempio, potresti tornare a casa con un disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Se sei un veterano, un consulente certificato VA può aiutarti:

• imparare a gestire le condizioni di salute mentale
• transizione dalla vita militare alla vita civile
• affrontare le emozioni negative, come il dolore o il senso di colpa

I consulenti certificati VA non possono prescrivere farmaci. Se pensano che potresti aver bisogno di farmaci, potrebbero incoraggiarti a parlare con il tuo medico di famiglia, infermiere o psichiatra.

Consigliere pastorale

Un consigliere pastorale è un consigliere religioso addestrato a fornire consulenza. Ad esempio, alcuni sacerdoti, rabbini, imam e ministri sono consiglieri addestrati. Di solito hanno un diploma post-laurea. Spesso combinano metodi psicologici con formazione religiosa per promuovere la guarigione psico-spirituale.

La spiritualità è una parte importante del recupero per alcune persone. Se le tue convinzioni religiose sono una parte fondamentale della tua identità, potresti trovare utile la consulenza pastorale.

I consiglieri pastorali non possono prescrivere farmaci. Tuttavia, alcuni sviluppano rapporti professionali con operatori sanitari che possono prescrivere farmaci quando necessario.

Assistente sociale

Gli assistenti sociali clinici sono terapisti professionisti in possesso di un master in servizi sociali. Sono formati per fornire consulenza individuale e di gruppo. Spesso lavorano in ospedali, studi privati ​​o cliniche. A volte lavorano con le persone nelle loro case o scuole.

Gli assistenti sociali clinici non possono prescrivere farmaci.

Come puoi trovare un terapista?

Se inizi a manifestare sintomi di una condizione di salute mentale, non aspettare che peggiorino. Invece, cerca aiuto. Per iniziare, prendi un appuntamento con il tuo medico di famiglia o un infermiere. Possono indirizzarti a uno specialista.

Tieni presente che a volte può essere difficile trovare un terapista che soddisfi le tue esigenze. Potrebbe essere necessario entrare in contatto con più di un terapista prima di trovare la soluzione giusta.

Considera questi fattori

Prima di cercare un terapista, vorrai conoscere la risposta a queste domande:

• Che tipo di supporto per la salute mentale stai cercando?
• Stai cercando un operatore sanitario che possa offrire una terapia?
• Cerchi qualcuno che possa prescrivere farmaci?
• Cerchi sia farmaci che terapia?

Contatta la tua compagnia assicurativa

Se hai un'assicurazione sanitaria, chiama il tuo fornitore di assicurazioni per sapere se coprono i servizi di salute mentale. In tal caso, chiedi le informazioni di contatto dei fornitori di servizi locali che accettano il tuo piano assicurativo. Se hai bisogno di supporto per una condizione specifica, chiedi ai fornitori che trattano quella condizione.

Altre domande che dovresti porre al tuo assicuratore includono:

• Tutte le diagnosi e i servizi sono coperti?
• Quali sono gli importi copay e deducibili per questi servizi?
• Potete fissare un appuntamento diretto con uno psichiatra o un terapista? O hai bisogno di vedere prima un medico di base o un infermiere per un rinvio?

È sempre una buona idea chiedere i nomi e le informazioni di contatto di più provider. Il primo provider che provi potrebbe non essere adatto a te.

Cerca terapisti online

Il medico di famiglia, l'infermiere e l'assicuratore possono aiutarti a trovare un terapista nella tua zona. Puoi anche cercare terapisti online. Ad esempio, considera l'utilizzo di questi database:

• American Psychiatric Association: trova uno psichiatra
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Associazione americana per l'ansia e la depressione: trova un terapista
• Alleanza per la depressione e il sostegno bipolare: trova un professionista
• Fondazione internazionale per il disturbo ossessivo compulsivo: trova aiuto
• SAMHSA: localizzatore di servizi di trattamento sanitario comportamentale
• Veterans Affairs: VA Certified Counselors

Fissare un appuntamento

È ora di prenotare un appuntamento. Se sei riluttante a effettuare la chiamata, puoi chiedere a un amico o a un familiare di chiamare a tuo nome. Alcune cose da fare:

1. Se è la prima volta che visiti un terapista, faglielo sapere. Potrebbero voler fissare un appuntamento più lungo per fornire più tempo per le presentazioni e la diagnosi.
2. Se l'orario del primo appuntamento disponibile è lontano nel futuro, prendi quell'orario dell'appuntamento ma chiedi di essere messo in lista d'attesa. Se un altro paziente annulla, potresti ottenere un appuntamento prima. Puoi anche chiamare altri terapisti per sapere se puoi prendere un appuntamento prima con loro.
3. Mentre aspetti il ​​tuo appuntamento, valuta la possibilità di cercare altre fonti di supporto. Ad esempio, potresti trovare un gruppo di supporto nella tua zona. Se fai parte di una comunità religiosa, potresti essere in grado di ricevere supporto da un consigliere pastorale. La tua scuola o il tuo posto di lavoro potrebbero anche offrire servizi di consulenza.

Se sei in crisi e hai bisogno di aiuto immediato, recati al pronto soccorso dell'ospedale o chiama il 911.

Trova la misura giusta

Una volta che hai incontrato un terapista, è tempo di riflettere se è adatto a te. Ecco alcune cose importanti da considerare:

• Quanta istruzione ed esperienza professionale hanno? Hanno lavorato con altre persone che hanno vissuto esperienze simili o hanno affrontato una diagnosi simile? Dovrebbero essere qualificati per fornire i servizi che stanno offrendo. La maggior parte dei fornitori discussi in precedenza dovrebbe avere almeno un master o, nel caso degli psicologi, un dottorato.
• Ti senti a tuo agio con loro? Che "atmosfera" ottieni da loro? Le domande personali che ti pone il tuo terapista potrebbero metterti a disagio a volte, ma quella persona non dovrebbe farti sentire a disagio. Dovresti sentirti come se fossero dalla tua parte.
• Comprendono e rispettano il tuo background culturale e si identificano? Sono disposti a saperne di più sul tuo background e le tue convinzioni? Considera l'idea di seguire i suggerimenti di NAMI per trovare un'assistenza culturalmente competente.
• Quali processi si aspetta il terapista che tu segua per stabilire obiettivi di salute mentale e valutare i tuoi progressi? Che tipo di miglioramenti puoi aspettarti di vedere? Potresti essere più a tuo agio con un approccio per fornire assistenza rispetto a un altro.
• Quante volte ti incontrerai? Quanto sarà difficile prendere un appuntamento? Puoi contattare il terapista per telefono o e-mail tra un appuntamento e l'altro? Se non puoi vederli o parlare con loro tutte le volte che ne hai bisogno, un altro fornitore di servizi potrebbe essere più adatto a te.
• Puoi permetterti i loro servizi? Se sei preoccupato per la tua capacità di pagare gli appuntamenti o soddisfare le tue spese di assicurazione o franchigie, parlane con il tuo terapista quando lo incontri per la prima volta. Chiedi se puoi pagare su una scala mobile o ad un prezzo scontato. Medici e terapisti spesso preferiscono prepararsi in anticipo per potenziali sfide finanziarie perché è importante continuare il trattamento senza interruzioni.

Se ti senti a disagio con il primo terapista che visiti, passa a quello successivo. Non è sufficiente per loro essere un professionista qualificato. Devi lavorare bene insieme. Sviluppare un rapporto di fiducia è fondamentale per soddisfare le tue esigenze di trattamento a lungo termine.

Potete ricevere assistenza online o per telefono?

La terapia a distanza può essere condotta tramite voce, testo, chat, video o e-mail. Alcuni terapisti offrono la terapia a distanza ai loro pazienti quando sono fuori città. Altri offrono la terapia a distanza come servizio autonomo. Per saperne di più sulla consulenza a distanza, visitare l'American Distance Counseling Association.

Sono disponibili molte hotline, servizi di informazione online, app mobili e persino videogiochi per aiutare le persone a far fronte alle malattie mentali.

Hotline

Molte organizzazioni gestiscono hotline e servizi online per fornire supporto per la salute mentale. Queste sono solo alcune delle hotline e dei servizi online disponibili:

• La linea diretta nazionale per la violenza domestica offre supporto telefonico alle persone che subiscono violenza domestica.
• National Suicide Prevention Lifeline offre supporto telefonico alle persone in difficoltà emotiva.
• La National Helpline della SAMHSA fornisce referenze per il trattamento e supporto informativo alle persone che affrontano l'abuso di sostanze o altre condizioni di salute mentale.
• Veterans Crisis Line fornisce supporto ai veterani e ai loro cari.

Una ricerca online mostrerà più servizi nella tua zona.

App mobili

È disponibile un numero crescente di app mobili per aiutare le persone a far fronte alle malattie mentali. Alcune app facilitano la comunicazione con i terapisti. Altri offrono collegamenti al supporto tra pari. Altri ancora forniscono informazioni o strumenti educativi per promuovere una buona salute mentale.

Non dovresti utilizzare le app per dispositivi mobili in sostituzione del piano di trattamento prescritto dal medico o dal terapista. Ma alcune app potrebbero essere un'utile aggiunta al tuo piano di trattamento più ampio.

Applicazioni gratuite

• Breathe2Relax è uno strumento portatile per la gestione dello stress. Fornisce informazioni dettagliate su come lo stress influisce sul corpo. Aiuta anche gli utenti a imparare a gestire lo stress utilizzando una tecnica chiamata respirazione diaframmatica. È disponibile gratuitamente su dispositivi iOS e Android.
• IntelliCare è progettato per aiutare le persone a gestire la depressione e l'ansia. L'app IntelliCare Hub e le relative mini app sono disponibili gratuitamente sui dispositivi Android.
• MindShift è progettato per aiutare i giovani a comprendere meglio i disturbi d'ansia. Fornisce informazioni su disturbo d'ansia generalizzato, disturbo d'ansia sociale, fobie specifiche e attacchi di panico. Fornisce inoltre suggerimenti per lo sviluppo di strategie di coping di base.
• PTSD Coach è stato progettato per veterani e membri del servizio militare che hanno PTSD. Fornisce informazioni sul PTSD, comprese le strategie di trattamento e gestione. Include anche uno strumento di autovalutazione. È disponibile gratuitamente su dispositivi iOS e Android.
• SAM: Self Help for Anxiety Management fornisce informazioni sulla gestione dell'ansia. È disponibile gratuitamente su dispositivi iOS e Android
• TalkSpace cerca di rendere la terapia più accessibile. Collega gli utenti a terapisti autorizzati, utilizzando una piattaforma di messaggistica. Fornisce inoltre l'accesso ai forum sulla terapia pubblica. È scaricabile gratuitamente su dispositivi iOS e Android.
• Equanimity è un'app di meditazione. Può aiutarti a sviluppare una pratica di meditazione che allevia lo stress. È disponibile per il download a $ 4,99 su dispositivi iOS
• Lantern offre sessioni progettate per aumentare il benessere emotivo. È un servizio in abbonamento. (Inviare un'e-mail all'assistenza clienti per i prezzi correnti). Sebbene il servizio sia basato sul Web, è anche possibile scaricare un'app supplementare gratuita per dispositivi iOS.
• Worry Watch è progettato per aiutare gli utenti a documentare e gestire esperienze con preoccupazione cronica, ansia anticipatoria e disturbo d'ansia generalizzato. È disponibile su iOS per $ 1,99.

App a pagamento

Per informazioni su altre app per la salute mentale, visita l'Anxiety and Depression Association of America.

Terapia con videogiochi

I videogiochi sono un'attività popolare per il tempo libero. Alcuni medici usano anche i videogiochi per scopi terapeutici. In alcuni casi, immergerti in mondi virtuali potrebbe aiutarti a prenderti una pausa dalle ansie quotidiane.

Q:

UN:

Alcuni game designer hanno creato giochi specificamente orientati alla salute mentale. Per esempio:

• Depression Quest mira ad aiutare le persone con depressione a capire che non sono sole. Illustra anche come la condizione può influenzare le persone.
• Luminosity utilizza i giochi per rafforzare le capacità cognitive dei giocatori.
• Il progetto EVO è stato progettato per fornire una terapia quotidiana a persone con disturbi cerebrali, come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e l'autismo.
• Sparx è un gioco di ruolo. Si sforza di promuovere affermazioni positive attraverso le interazioni tra i giocatori. Al momento è disponibile solo in Nuova Zelanda.
• SuperBetter mira ad aumentare la resilienza. Questa è la capacità di rimanere forti, motivati ​​e ottimisti di fronte a ostacoli difficili.

Chiedi al tuo medico maggiori informazioni sui potenziali benefici e rischi dei videogiochi.

Le organizzazioni senza scopo di lucro possono aiutare?

Che tu stia piangendo per la perdita di una persona cara o stai affrontando una malattia mentale, molte organizzazioni senza scopo di lucro offrono supporto. Considera l'idea di connetterti con una delle organizzazioni elencate di seguito. Oppure conduci una ricerca online per trovare un'organizzazione nella tua zona.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors fornisce supporto ai sopravvissuti al suicidio. Aiuta anche coloro che hanno perso una persona cara al suicidio.
• La Fondazione americana per la prevenzione del suicidio fornisce risorse alle persone colpite dal suicidio.
• Candle Inc. offre programmi progettati per prevenire l'abuso di sostanze.
• Child Mind Institute fornisce supporto a bambini e famiglie che affrontano problemi di salute mentale e disturbi dell'apprendimento.
• Il Consiglio per la salute dei bambini fornisce servizi di supporto ai bambini e alle famiglie che affrontano una varietà di disturbi della salute mentale e dell'apprendimento.
• Finding Balance è un'organizzazione cristiana. Si sforza di aiutare le persone a sviluppare un rapporto sano con il cibo e il peso.
• Hope of Survivors offre supporto alle vittime di abusi sessuali e comportamenti scorretti da parte del clero. Fornisce anche istruzione al clero e alle chiese.
• La Knights of Heroes Foundation gestisce un campo avventura annuale nella natura selvaggia per i bambini che hanno perso i genitori durante il servizio militare.
• Mental Health America si impegna a promuovere una buona salute mentale tra gli americani. Promuove la prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle persone a rischio di malattie mentali.
• National Alliance on Mental Illness promuove il benessere degli americani affetti da malattie mentali. Offre formazione e risorse di supporto.
• National Child Traumatic Stress Network si impegna a migliorare l'assistenza ai bambini e ai giovani che sono stati esposti a eventi traumatici.
• National Federation of Families for Children’s Mental Health promuove politiche e servizi a sostegno delle famiglie di bambini e giovani che stanno affrontando sfide emotive, comportamentali o di salute mentale.
• Il Treatment Advocacy Center promuove politiche e pratiche per migliorare l'assistenza psichiatrica. Supporta anche la ricerca sulle malattie mentali.
• Il progetto Trevor fornisce supporto a giovani lesbiche, gay, bisessuali, transgender e interroganti (LGBTQ). Si concentra sulla prevenzione delle crisi e del suicidio.
• Soaring Spirits International offre programmi di supporto basati su pari alle persone che affrontano il dolore.
• Sober Living America offre ambienti di vita strutturati per le persone che stanno cercando di riprendersi dall'abuso di alcol e droghe.
• Il Washburn Center for Children fornisce supporto ai bambini con problemi comportamentali, emotivi e sociali.

Per trovare altre organizzazioni senza scopo di lucro che si concentrano sulla salute mentale, visita:

• Charity Navigator
• Grandi organizzazioni no profit
• Directory non profit di GuideStar Mental Health
• MentalHealth.gov

Possono aiutare i gruppi di sostegno?

I gruppi di supporto si concentrano su un'ampia varietà di condizioni ed esperienze. In un gruppo di supporto, puoi condividere le tue esperienze con gli altri e dare e fornire supporto emotivo. Per iniziare la ricerca, valuta la possibilità di esplorare questi link:

• Al-Anon / Alateen gestisce riunioni per amici e familiari di persone con una storia di abuso di alcol.
• Alcolisti Anonimi organizza incontri per persone con una storia di abuso di alcol.
• Anxiety and Depression Association of America gestisce un elenco di gruppi di supporto per persone con ansia e depressione.
• Attention Deficit Disorder Association offre servizi di gruppo di supporto ai membri dell'organizzazione.
• The Compassionate Friends fornisce supporto alle famiglie che hanno perso un figlio.
• Depression and Bipolar Support Alliance organizza incontri per persone con depressione e disturbo bipolare.
• Dual Recovery Anonymous organizza incontri per persone che hanno sia problemi di abuso di sostanze che una malattia emotiva o psichiatrica.
• Gamblers Anonymous organizza riunioni per persone con problemi di gioco, nonché per i loro familiari e amici.
• Gift From Within gestisce un elenco di gruppi di supporto per le persone con PTSD, nonché i loro familiari e amici.
• La International Obsessive Compulsive Disorder Foundation mantiene un elenco di gruppi di supporto per le persone con disturbo ossessivo compulsivo e per i loro cari.
• Mental Health America gestisce un elenco di programmi di supporto tra pari per persone con diverse condizioni di salute mentale.
• Narcotici Anonimi organizza incontri per persone con una storia di tossicodipendenza.
• National Alliance on Mental Illness organizza incontri per persone con malattie mentali.
• La National Eating Disorders Association mantiene un elenco di gruppi di supporto per le persone con disturbi alimentari.
• Overeaters Anonymous organizza incontri di persona, telefonici e online per persone con una storia di disturbi alimentari, come la dipendenza da cibo.
• Postpartum Support International organizza incontri per famiglie che affrontano disturbi dell'umore perinatale e ansia, come la depressione postpartum.
• I gruppi familiari internazionali S-Anon organizzano riunioni per familiari e amici di persone con una dipendenza sessuale. Offre riunioni di persona, online e telefoniche.
• Sex Addicts Anonymous organizza incontri per persone con una dipendenza sessuale. Facilita le riunioni di persona, online e telefoniche.
• Survivors of Incest Anonymous organizza riunioni per le persone che sono sopravvissute all'incesto.
• Well Spouse Association facilita gruppi di sostegno per le persone che agiscono come caregiver per i partner con una malattia cronica.

I servizi locali possono aiutare?

Potresti riuscire a trovare organizzazioni locali che forniscono supporto per la salute mentale nella tua zona. Chiedi al tuo medico, infermiere o terapista informazioni sui servizi locali. È inoltre possibile controllare le bacheche e le risorse di cliniche, ospedali, biblioteche, centri sociali e altri siti. Spesso forniscono informazioni su organizzazioni locali, programmi ed eventi.

Molte delle organizzazioni elencate nelle sezioni "Trovare la terapia", "Organizzazioni non profit" e "Gruppi di supporto" di questo articolo gestiscono capitoli locali. Alcuni di loro mantengono elenchi di servizi locali. Ad esempio, Mental Health America gestisce un elenco di servizi locali e affiliati. MentalHealth.gov e SAMHSA gestiscono anche elenchi di servizi locali.

Se non riesci a trovare assistenza locale, valuta la possibilità di esplorare le risorse elencate nella sezione "Online e telefono".

Il ricovero in ospedale o l'assistenza ospedaliera possono aiutare?

Tipi di cure

A seconda delle tue condizioni, potresti ricevere le seguenti cure:

• Se ricevi cure ambulatoriali, generalmente sarai trattato in un ufficio, senza pernottare in un ospedale o in un altro centro di cura.
• Se ricevi cure ospedaliere, pernotterai in un ospedale o in un altro centro di cura per ricevere le cure.
• Se ti sottoponi a un ricovero parziale, riceverai il trattamento nel corso di più giorni, generalmente per diverse ore ogni giorno. Tuttavia, non pernotterai in ospedale o in un altro centro di cura.
• Se ricevi assistenza residenziale, sarai ammesso in un contesto residenziale e vivrai lì su base temporanea o continuativa. Qui potrai accedere all'assistenza 24 ore su 24.

Puoi cercare le strutture di trattamento online. Per esempio:

• AlcoholScreening.org gestisce un elenco di programmi di trattamento per le persone con alcolismo.
• L'American Residential Treatment Association mantiene un elenco di strutture di trattamento residenziale.
• Alliance Depression and Bipolar Support ti consente di cercare strutture consigliate da altre persone con malattie mentali.
• SAMHSA fornisce uno strumento per individuare i servizi di trattamento della salute comportamentale. Può aiutarti a trovare strutture che trattano l'abuso di sostanze o altre condizioni di salute mentale.

Per directory aggiuntive, esplora le risorse elencate nella sezione "Trovare la terapia".

Se non puoi permetterti un ospedale psichiatrico privato, chiedi al tuo medico informazioni sugli ospedali psichiatrici pubblici. Spesso forniscono assistenza acuta ea lungo termine a persone che avrebbero difficoltà finanziarie a pagare le cure.

Trattenuta psichiatrica

La sospensione psichiatrica è una procedura che consente agli operatori sanitari di trattenere i pazienti in un centro di cura. Puoi essere sottoposto a sospensione psichiatrica alle seguenti condizioni:

• Intendi danneggiare qualcun altro o rappresentare un pericolo per altre persone.
• Hai intenzione di farti del male o di metterti in pericolo.
• Non sei in grado di soddisfare i tuoi bisogni primari di sopravvivenza a causa di una malattia mentale.

I professionisti della salute mentale ti esamineranno per determinare una diagnosi. Possono offrirti consulenza in caso di crisi, farmaci e rinvii per cure di follow-up. Le leggi variano da stato a stato in termini di ammissione involontaria, ma potresti essere trattenuto da poche ore a poche settimane, a seconda della gravità dei tuoi sintomi.

Se pensi di poter rappresentare un rischio immediato per la tua sicurezza o per quella di qualcun altro, vai al pronto soccorso dell'ospedale o chiama il 911.

Direttive psichiatriche anticipate

Se hai una grave condizione di salute mentale, valuta la possibilità di stabilire una direttiva anticipata psichiatrica (PAD). Un PAD è anche noto come direttiva anticipata sulla salute mentale. È un documento legale che puoi preparare quando sei in uno stato mentalmente competente per delineare le tue preferenze per il trattamento in caso di crisi di salute mentale.

Un PAD può potenzialmente aiutarti a fare quanto segue:

• Promuovi la tua autonomia.
• Migliora le comunicazioni tra te, la tua famiglia e i tuoi operatori sanitari.
• Proteggiti da interventi inefficaci, indesiderati o potenzialmente dannosi.
• Ridurre l'uso di trattamenti involontari o interventi di sicurezza, come restrizioni o isolamento.

Esistono diversi tipi di PAD. Qualche esempio:

• Un PAD istruttivo fornisce istruzioni scritte sui trattamenti specifici che vorresti ricevere se vivi una crisi che ti lascia incapace di prendere decisioni.
• Un proxy PAD nomina un rappresentante o un agente sanitario per prendere decisioni sul trattamento per tuo conto nei casi in cui non sei in grado di farlo da solo.

Se decidi di istituire un PAD per procura, scegli un membro della famiglia, un coniuge o un amico intimo di cui ti fidi per difenderti. È importante discutere i tuoi desideri con loro prima di designarli come proxy. Saranno responsabili delle tue cure e dei tuoi piani di trattamento. Devono comprendere appieno i tuoi desideri per agire come un rappresentante efficace.

Per ulteriori informazioni sui PAD, visitare il National Resource Center on Psychiatric Advance Directives o Mental Health America.

Puoi partecipare a studi clinici?

Gli studi clinici sono progettati per testare nuovi approcci per fornire assistenza medica. Attraverso studi clinici, i ricercatori possono potenzialmente sviluppare nuovi modi per diagnosticare, prevenire, rilevare e curare le malattie.

Per condurre studi clinici, i ricercatori devono reclutare volontari che agiscano come soggetti di studio. Esistono due tipi principali di volontari:

• Volontari che non hanno problemi di salute significativi.
• Volontari pazienti che hanno una condizione di salute fisica o mentale.

A seconda del tipo di studio, i ricercatori possono reclutare volontari regolari, pazienti volontari o entrambi.

Per partecipare a una sperimentazione clinica, è necessario soddisfare i criteri di idoneità. Questi criteri variano da uno studio all'altro. Possono includere criteri relativi a età, sesso, sesso e storia medica.

Prima di fare volontariato per una sperimentazione clinica, è importante comprendere i potenziali benefici e rischi. Questi variano da uno studio all'altro.

Ad esempio, ecco alcuni dei vantaggi della partecipazione a studi clinici:

• Contribuisci alla ricerca medica.
• Hai accesso a trattamenti sperimentali prima che diventino ampiamente disponibili.
• Ricevi cure mediche regolari da un team di ricerca di professionisti della salute.

La partecipazione a studi clinici può anche comportare rischi:

• Potrebbero verificarsi effetti collaterali spiacevoli, gravi o addirittura pericolosi per la vita associati ad alcuni tipi di trattamenti sperimentali.
• Lo studio potrebbe richiedere più tempo e attenzione rispetto al trattamento standard. Ad esempio, potrebbe essere necessario visitare più volte il sito dello studio o sottoporsi a test aggiuntivi per scopi di ricerca.

Puoi trovare maggiori informazioni sugli studi clinici nella tua zona effettuando una ricerca online. Per iniziare la ricerca, valuta la possibilità di esplorare i siti web elencati qui:

• ClinicalTrials.gov ti consente di cercare studi negli Stati Uniti e in molti altri paesi.
• Mental Health America fornisce collegamenti a organizzazioni che tracciano studi clinici su specifiche condizioni di salute mentale.
• National Institute of Mental Health mantiene un elenco di studi che finanzia.

Fonti internazionali

Se ti trovi al di fuori degli Stati Uniti, potresti trovare utile l'elenco delle risorse sul sito web del Center for Global Mental Health.

Inoltre, prova i link seguenti per le risorse di salute mentale se ti trovi in ​​uno di questi paesi:

Canada

• Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health si impegna a far avanzare la discussione politica sulla salute mentale.
• Canadian Association for Suicide Prevention mantiene un elenco di centri di crisi locali, inclusi molti che offrono supporto telefonico.
• eMental Health gestisce un database di hotline di emergenza in tutto il paese.

Regno Unito

• Center for Mental Health conduce ricerca, istruzione e sostegno per sostenere le persone con problemi di salute mentale.
• NHS: Mental Health Helplines fornisce un elenco di organizzazioni che gestiscono hotline e altri servizi di supporto.

India

• AASRA è un centro di intervento di crisi. Supporta le persone che stanno affrontando pensieri suicidi o angoscia emotiva.
• National Institute of Behavioral Sciences: Mental Health Helpline fornisce supporto alle persone con malattie mentali.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline offre supporto telefonico alle persone che affrontano problemi di salute mentale.

Ottieni il supporto di cui hai bisogno per crescere

Le sfide per la salute mentale possono essere difficili da affrontare. Ma il supporto può essere trovato in molti luoghi e il tuo piano di trattamento è unico per te e per il tuo percorso di salute mentale. È importante che tu ti senta a tuo agio con il tuo piano di trattamento e cerchi risorse che ti aiutino a guarire. La cosa più importante è fare il primo passo per ottenere aiuto e poi rimanere attivi nel piano di trattamento.