Pau D’Arco: usi, benefici, effetti collaterali e dosaggio

Contenuto

• Che cos'è Pau d'Arco?
• Può aiutare a curare le infezioni
• Può inibire l'infiammazione
• Può ridurre il peso
• Forme e dosaggio
• Sicurezza ed effetti collaterali
• La linea di fondo

Pau d'arco è un integratore alimentare a base di corteccia interna di diverse specie di Tabebuia alberi che crescono in Centro e Sud America.

Il suo nome si riferisce sia al supplemento che agli alberi da cui deriva.

Conosciuto anche come taheebo o lapacho, pau d'arco è stato a lungo usato per trattare una vasta gamma di disturbi. Come integratore, è commercializzato per ridurre l'infiammazione e favorire la perdita di peso.

Questo articolo spiega l'uso, i benefici, gli effetti collaterali e le informazioni sul dosaggio di pau d'arco.

Che cos'è Pau d'Arco?

Pau d'arco è il nome comune per diverse specie di alberi originari delle foreste pluviali tropicali dell'America centrale e meridionale.

Può crescere fino a 125 piedi di altezza e ha fiori da rosa a viola, che fioriscono prima che appaiano nuove foglie.

Il suo legno incredibilmente denso e resistente alla putrefazione viene utilizzato dalle popolazioni autoctone per creare archi da caccia. Inoltre, le tribù hanno usato a lungo la sua corteccia interna come trattamento per lo stomaco, la pelle e le condizioni infiammatorie (1).

Diversi composti chiamati naftochinoni - principalmente lapacholo e beta-lapachone - sono stati isolati da questa corteccia interna e sono ritenuti responsabili dei suoi presunti benefici (1, 2).

Detto questo, gran parte della ricerca che circonda pau d'arco è limitata agli studi sugli animali e in provetta - e quindi non può essere applicata all'uomo.

Sommario Pau d'arco è un integratore derivato dalla corteccia interna di un albero tropicale che è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Centro e Sud America.

Può aiutare a curare le infezioni

La ricerca suggerisce che l'estratto di pau d'arco ha proprietà antibatteriche e antimicotiche.

Mentre l'esatto meccanismo rimane sconosciuto, si pensa che Pau d'Arco inibisca i processi che batteri e funghi hanno bisogno per produrre ossigeno ed energia (3, 4).

Numerosi studi in provetta dimostrano che l'estratto di corteccia fornisce protezione contro numerosi organismi patogeni e può anche inibire la crescita di batteri infettivi nel sistema digestivo.

Ad esempio, è stato scoperto che il beta-lapachone inibisce e cura la meticillina resistente Staphylococcus aureus (MRSA), un'infezione notoriamente difficile da controllare (5, 6).

In un altro studio, l'estratto di pau d'arco ha inibito la crescita di Helicobacter (H.) pylori, un batterio che cresce nel tratto digestivo e ha la tendenza ad attaccare il rivestimento dello stomaco, causando ulcere. Detto questo, era meno efficace di altri comuni antibiotici (7).

Poiché non sono disponibili studi sull'uomo, l'efficacia o la sicurezza dell'estratto di pau d'arco per MRSA, H. pylorie altre infezioni rimangono poco chiare.

Sommario Esperimenti di laboratorio suggeriscono che l'estratto di pau d'arco può proteggere da numerosi organismi patogeni. Questi risultati devono essere replicati nell'uomo prima di poter formulare raccomandazioni.

Può inibire l'infiammazione

Si ritiene che l'estratto di Pau d'Arco inibisca l'infiammazione, la naturale risposta del corpo alle lesioni.

Mentre bassi livelli di infiammazione sono utili, si ritiene che l'infiammazione cronica porti a malattie, come cancro, obesità e malattie cardiache (8).

Numerosi studi su animali e provette dimostrano che l'estratto di pau d'arco inibisce il rilascio di sostanze chimiche specifiche che innescano una risposta infiammatoria nel corpo.

Ad esempio, in uno studio, l'estratto di pau d'arco ha bloccato l'infiammazione nei topi del 30-50%, rispetto a un placebo (9).

Pertanto, questo integratore può aiutare a trattare condizioni infiammatorie come l'artrosi, che causa gonfiore, dolore e rigidità delle articolazioni.

Allo stesso modo, un altro studio sui topi ha scoperto che l'estratto di corteccia ha bloccato la produzione di composti prevalenti in molte malattie infiammatorie croniche (10).

Nel loro insieme, questi risultati suggeriscono che pau d'arco può aiutare ad alleviare una varietà di condizioni infiammatorie. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo prima che possa essere raccomandato (11, 12, 13).

Sommario Gli studi condotti su animali e in provetta rilevano che l'estratto di pau d'arco può inibire l'infiammazione, sebbene sia necessaria la ricerca umana.

Può ridurre il peso

Pau d'arco può aiutare a perdere peso.

Gli studi sui topi dimostrano che l'estratto di pau d'arco inibisce la lipasi pancreatica, un enzima che aiuta il corpo a digerire e assorbire il grasso alimentare. Bloccarlo riduce la digestione dei grassi - con conseguente riduzione delle calorie assorbibili (14, 15).

In uno studio di 16 settimane, i topi nutriti con l'estratto di pau d'arco hanno perso molto più peso rispetto a quelli trattati con un placebo, nonostante non siano state apportate modifiche all'assunzione di cibo (16).

Allo stesso modo, in uno studio su topi alimentati con una dieta ricca di grassi, l'estratto ha protetto dagli aumenti del peso corporeo (17).

Tuttavia, non è chiaro se l'estratto di pau d'arco sarebbe efficace per inibire l'assorbimento di grassi nella dieta nell'uomo.

Anche in questo caso, il blocco dell'assorbimento di grassi nella dieta può causare una serie di effetti collaterali, tra cui l'individuazione oleosa della biancheria intima, movimenti urgenti dell'intestino, incapacità di controllare i movimenti intestinali, feci molli e feci grasse o oleose (18).

Mentre non testato, l'estratto di Pau d'Arco causerebbe probabilmente questi effetti collaterali se inibisce l'assorbimento dei grassi nell'uomo.

Sommario L'estratto di Pau d'Arco può favorire la perdita di peso inibendo l'assorbimento dei grassi nella dieta. Tuttavia, ciò può comportare una serie di effetti collaterali e sono necessarie ricerche sull'uomo.

Forme e dosaggio

L'estratto di Pau d'Arco è disponibile in capsule, liquidi e in polvere.

Tradizionalmente, 2-3 cucchiaini da tè (10-15 grammi) di corteccia vengono fatti cuocere in acqua per 15 minuti e consumati come tè 3 volte al giorno.

Ma i composti benefici che si ritiene possano dare a pa'arco i suoi effetti sono scarsamente estratti in acqua.

Gli estratti liquidi di pau d'arco sono una scelta migliore perché sono fatti dissolvendo la corteccia nell'alcool, che estrae più dei suoi potenti composti.

In effetti, in uno studio in provetta che esamina varie forme di pau d'arco, l'estratto liquido era l'unica forma mostrata per inibire la crescita del tumore (19).

I produttori in genere raccomandano di assumere 1–2 ml di estratto liquido 3 volte al giorno.

Puoi anche acquistare pau d’arco in capsule. La dose suggerita è di 2-4 capsule da 500 mg assunte 1-2 volte al giorno.

Mentre le informazioni sul dosaggio rimangono limitate, il dosaggio appropriato può variare in base a fattori come l'età e il peso.

Sommario Pau d'arco è disponibile come pillola, liquido o polvere. La forma liquida probabilmente contiene più composti attivi rispetto alla pillola o alla polvere.

Sicurezza ed effetti collaterali

Nonostante affermazioni che pau d'arco possa aiutare a curare il cancro, non esistono prove valide.

Sebbene alcuni dei composti di pau d'arco mostrino risultati promettenti quando applicati a cellule tumorali isolate, la quantità di estratto necessaria per esibire effetti antitumorali nel corpo umano sarebbe tossica (20, 21).

La ricerca sulla sicurezza a lungo termine di Pau d'Arco è carente e in gran parte sconosciuta, poiché gli studi sui suoi effetti collaterali sono per lo più limitati agli animali.

Questi effetti collaterali includono (22, 23, 24, 25):

• nausea
• vomito
• fluidificazione del sangue
• scolorimento delle urine
• anemia
• danno riproduttivo

Poiché l'estratto di Pau d'Arco può fluidificare il sangue, dovrebbe essere evitato se si stanno assumendo fluidificanti del sangue o si prevede di sottoporsi a un intervento chirurgico (26, 27).

Non è inoltre consigliabile assumere pau d’arco in caso di gravidanza o allattamento.

Inoltre, è importante assicurarsi che il tuo prodotto provenga da un produttore affidabile.

Molti integratori di pau d'arco sono presumibilmente realizzati con segatura proveniente da segherie brasiliane che usano specie di alberi completamente diversi - senza nessuno dei composti benefici di pau d'arco (28, 29).

Se stai pensando di provare pau d’arco, consulta prima il tuo medico.

Sommario A causa della mancanza di studi sull'uomo, la sicurezza generale di pau d'arco è in gran parte sconosciuta. Se sei interessato a provarlo, assicurati di parlare in anticipo con il tuo medico e acquista il tuo integratore da un produttore affidabile.

La linea di fondo

Pau d'arco è un integratore a base di corteccia interna di un albero tropicale.

Mentre studi in provetta e su animali suggeriscono che questa corteccia aiuta a trattare alcune infezioni e riduce l'infiammazione, mancano studi sull'uomo.

Pertanto, l'efficacia e la sicurezza dell'estratto di pau d'arco rimangono in gran parte sconosciute.

Fai attenzione se sei interessato a provare questo supplemento.