Ecco come gestisco la depressione associata alle malattie croniche

Contenuto

• Combattere la solitudine fino all'età adulta
• 1. Isolamento
• 2. Abuso
• 3. Mancanza di supporto medico
• 4. Finanze
• 5. Dolore

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Il mio viaggio con la depressione è iniziato molto presto. Avevo 5 anni quando mi ammalai per la prima volta di una serie di malattie croniche. La più grave di queste, l'artrite idiopatica giovanile sistemica (SJIA), non è stata diagnosticata con precisione fino a circa otto mesi dopo. Nel frattempo, mi era stato diagnosticato male tutto: allergie alimentari, sensibilità chimiche, reazioni ai farmaci e altro ancora.

La diagnosi sbagliata più spaventosa è arrivata quando mi sono state date sei settimane di vita: pensavano che avessi la leucemia, una diagnosi sbagliata comune per SJIA.

Quando ho dovuto affrontare la morte da bambino, non avevo paura. Ero sicuro nel fatto che cercavo di essere una brava persona, anche se ero così piccolo. Ma un anno dopo, la depressione ha colpito e ha colpito duramente.

Non stavo seguendo alcun trattamento per la mia AIGS, ad eccezione di un antidolorifico di base da banco. La mia malattia stava peggiorando e avevo paura di quello che sarebbe successo dopo. E a causa degli abusi che si verificano a casa, non ho visto un dottore da quando avevo 7 anni fino a 21. Sono stato anche istruito a casa, da una parte del primo al settimo grado, il che significava che non l'ho fatto avere davvero contatti con persone al di fuori della nostra famiglia allargata, ad eccezione di alcuni bambini del vicinato e dell'asilo.

Combattere la solitudine fino all'età adulta

Da adulto, ho continuato a lottare. Gli amici sono morti, causando un'enorme quantità di dolore. Altri sono filtrati lentamente, perché a loro non piaceva il fatto che dovessi cancellare i piani così spesso.

Quando ho lasciato il mio lavoro nell'amministrazione pediatrica in un'università, ho perso molti benefici, come uno stipendio fisso e un'assicurazione sanitaria. Non è stato facile prendere la decisione di essere il capo di me stesso, sapendo tutto quello che stavo perdendo. Ma anche se in questi giorni potrebbero non esserci tanti soldi nella nostra famiglia, ora sto meglio, sia fisicamente che emotivamente.

La mia storia non è così unica: la depressione e le malattie croniche giocano spesso insieme. In effetti, se hai già una malattia cronica, puoi anche avere la stessa probabilità di combattere la depressione.

Ecco alcuni dei molti modi in cui la depressione può manifestarsi quando si ha una malattia cronica e cosa si può fare per controllare il danno emotivo che può causare.

1. Isolamento

L'isolamento è comune per molti di noi alle prese con problemi di salute. Quando sono in fiamme, ad esempio, non posso uscire di casa per una settimana. Se vado da qualche parte, è per comprare generi alimentari o prescrizioni. Gli appuntamenti e le commissioni dal dottore non sono la stessa cosa che mettersi in contatto con gli amici.

Anche quando non siamo isolati fisicamente, potremmo essere emotivamente allontanati da altri che non sono in grado di comprendere com'è essere malati. Molte persone disabili non capiscono perché potremmo aver bisogno di modificare o annullare i programmi a causa delle nostre malattie. È anche incredibilmente difficile comprendere il dolore fisico ed emotivo che sperimentiamo.

Mancia: Trova altri online che stanno anche lottando con una malattia cronica: non deve essere necessariamente uguale alla tua. Un ottimo modo per trovare gli altri è tramite Twitter usando hashtag, come #spoonie o #spooniechat. Se vuoi aiutare i tuoi cari a capire di più la malattia, “The Spoon Theory” di Christine Miserandino può essere uno strumento utile. Anche spiegare loro come un semplice testo può sollevare il morale può fare la differenza per la tua relazione e il tuo stato d'animo. Sappi che non tutti capiranno, però, e che va bene scegliere a chi spiegare la tua situazione e a chi no.

2. Abuso

Affrontare gli abusi può essere un problema importante per quelli di noi che già convivono con malattie croniche o disabilità. Stiamo quasi per affrontare abusi emotivi, mentali, sessuali o fisici.Fare affidamento sugli altri ci espone a persone che non hanno sempre a cuore i nostri migliori interessi. Spesso siamo anche più vulnerabili e incapaci di reagire o difenderci.

L'abuso non deve nemmeno essere diretto contro di te perché influisca sulla tua salute a lungo termine. Problemi di salute come la fibromialgia, l'ansia e lo stress post-traumatico sono stati collegati all'esposizione ad abusi, che tu sia una vittima o un testimone.

Sei preoccupato o insicuro di avere a che fare con un abuso emotivo? Alcuni identificatori chiave sono la vergogna, l'umiliazione, la colpa e l'essere distanti o incredibilmente troppo vicini.

Mancia: Se puoi, cerca di stare lontano dalle persone che offendono. Mi ci sono voluti 26 anni per riconoscere completamente e tagliare i contatti con un molestatore nella mia famiglia. Da quando l'ho fatto, però, la mia salute mentale, emotiva e fisica è migliorata drasticamente.

3. Mancanza di supporto medico

Ci sono molti modi in cui possiamo sperimentare una mancanza di supporto da parte di medici e altri operatori sanitari: da coloro che non credono che certe condizioni siano reali, a coloro che ci definiscono ipocondriaci, a coloro che non ascoltano affatto. Ho lavorato con i medici e so che il loro lavoro non è facile, ma nemmeno le nostre vite.

Quando le persone che prescrivono trattamenti e si prendono cura di noi non ci credono o non si preoccupano di ciò che stiamo attraversando, è abbastanza dolore per portare depressione e ansia nelle nostre vite.

Mancia: Ricorda: hai il controllo, almeno in una certa misura. Puoi licenziare un medico se non è di aiuto o fornire feedback. Spesso puoi farlo in modo semi-anonimo attraverso la clinica o il sistema ospedaliero che visiti.

4. Finanze

Gli aspetti finanziari delle nostre malattie sono sempre difficili da affrontare. I nostri trattamenti, le visite in clinica o in ospedale, i farmaci, le necessità da banco e i dispositivi di accessibilità non sono economici in alcun modo. L'assicurazione può aiutare, oppure no. Questo vale il doppio per quelli di noi che convivono con disturbi rari o complessi.

Mancia: Considera sempre i programmi di assistenza ai pazienti per i farmaci. Chiedi agli ospedali e alle cliniche se hanno scale mobili, piani di pagamento o se perdonano mai il debito medico.

5. Dolore

Ci addolora moltissimo quando abbiamo a che fare con la malattia: ciò che le nostre vite potrebbero essere senza di essa, i nostri limiti, i sintomi esacerbati o in peggioramento e molto altro ancora.

Mi ammalavo da bambino, non mi sentivo necessariamente come se avessi molto da addolorare. Ho avuto il tempo di crescere nei miei limiti e di trovare alcune soluzioni. Oggi ho più malattie croniche. Di conseguenza, i miei limiti cambiano spesso. È difficile esprimere a parole quanto possa essere dannoso.

Per un po 'dopo il college, ho corso. Non ho corso per la scuola o le gare, ma per me stesso. Ero felice di poter correre, anche quando era un decimo di miglio alla volta. Quando, all'improvviso, non potevo più correre perché mi era stato detto che stava colpendo troppe articolazioni, ero devastato. So che in questo momento correre non fa bene alla mia salute personale. Ma so anche che non poter più correre fa male.

Mancia: Provare la terapia può essere un ottimo modo per affrontare queste sensazioni. Non è accessibile a tutti, lo so, ma ha cambiato la mia vita. Servizi come Talkspace e le hotline di emergenza sono così vitali quando siamo in difficoltà.

Il percorso verso l'accettazione è una strada tortuosa. Non c'è un periodo di tempo in cui piangiamo le vite che avremmo potuto avere. La maggior parte dei giorni sto bene. Posso vivere senza correre. Ma in altri giorni, il buco che una volta riempito mi ricorda la vita che avevo solo pochi anni fa.

Ricorda che anche quando ti sembra che la malattia cronica stia prendendo il sopravvento, hai ancora il controllo e sei in grado di apportare i cambiamenti di cui hai bisogno per vivere la tua vita più piena.