15 consigli per smettere di fumare

Non è un segreto che fumare sigarette abbia molti effetti negativi sulla salute. Pelle macchiata, malattie cardiache e cancro ai polmoni sono solo alcuni dei molti pericoli derivanti dal fumo.

Ma conoscere i pericoli del fumo non rende facile smettere. Per molte persone che fumano, avere una sigaretta è una parte importante della loro routine quotidiana. Fumare dopo un pasto, al primo risveglio o durante la guida al lavoro può essere difficile da sostituire.

Abbiamo contattato i nostri lettori per suggerimenti reali e pratici: