Come aumentare la tua libido durante il trattamento del cancro al seno

Contenuto

• Perché la tua libido è importante in questo momento?
• Come ti vedi
• Salute delle relazioni
• Fattori che potrebbero smorzare il tuo desiderio sessuale
• Secchezza
• Effetti collaterali
• Aspetto
• Fatica
• Come riscoprire l'intimità
• Parla con il tuo team di assistenza
• Esplora i prodotti che possono alleviare la secchezza
• Concentrati su altri tipi di intimità
• Non lasciar perdere la cura di sé
• Prenditi il ​​tuo tempo

Fisicamente ed emotivamente, potresti sentirti tutt'altro che sexy in questo momento. Ecco come cambiarlo.

Indipendentemente dal fatto che il trattamento del carcinoma mammario comporti interventi chirurgici, chemioterapia, radiazioni, farmaci o forse anche tutti questi, ci sono molte ragioni molto valide per cui il sesso potrebbe non farlo per te in questo momento.

È molto comune perdere il desiderio sessuale durante il trattamento, afferma la dott.ssa Kristen Carpenter, PhD, direttrice della salute comportamentale femminile e assistente professore di psicologia in ostetricia e ginecologia presso l'Ohio State University.

Non solo hai a che fare con potenziali effetti fisici come nausea, affaticamento e dolori muscolari, ma c'è anche una componente emotiva che può smorzare la libido.

"Le lotte per la salute sessuale sono normali durante qualsiasi tipo di trattamento del cancro, soprattutto perché le persone iniziano a fare pressione su ciò che dovrebbero e dovrebbero fare", afferma Carpenter.

"Per le donne con carcinoma mammario, c'è un ulteriore livello di come stanno vedendo la loro identità femminile, e probabilmente affrontando i cambiamenti a questo", dice.

Perché la tua libido è importante in questo momento?

Sebbene possa essere allettante premere semplicemente il pulsante "Pausa" sessuale fino a quando non si supera il trattamento, ci sono alcuni vantaggi nel mantenere la propria salute sessuale durante il trattamento.

Come ti vedi

La tua identità sessuale è parte di ciò che sei, dice Carpenter, proprio come gli altri modi in cui ti percepisci come amico, genitore, figlia o moglie. È un aspetto importante di vederti come una persona vibrante, coinvolgente e amorosa.

Potresti non sentirti così in questo momento, ma solo attingere a quell'identità può essere utile per ricordare che non sei il cancro.

C'è molto di più per te della tua diagnosi e terapia, e il tuo sé sessuale fa parte di ciò che ti ha multistrato.

Salute delle relazioni

Se hai un ragazzo, una fidanzata, un coniuge o un altro significativo, è probabile che il tuo partner ti stia aiutando in molti modi in questo momento.

Sebbene ciò sia importante, è molto comune che i ruoli cambino durante il trattamento. Potresti sentirti meno uguale a un romantico e più come un paziente e un caregiver.

"Questo cambio di ruolo è normale, ma è difficile per molte coppie quando si tratta di intimità", afferma Carpenter. "Concentrarsi su come riportare un po 'di romanticismo e intimità può aiutare ad alleviare quella sensazione di fare tutto ciò che riguarda il cancro, il trattamento e la cura."

Fattori che potrebbero smorzare il tuo desiderio sessuale

Anche se vuoi rianimare la tua libido, è probabile che ci siano alcuni fattori correlati al trattamento che potrebbero vanificare tale sforzo.

Ecco alcuni dei principali motivi per cui potresti avere delle difficoltà, secondo Jack Jacoub, MD, oncologo medico e direttore medico del MemorialCare Cancer Institute presso il centro medico di Orange Coast a Fountain Valley, California.

Secchezza

Durante il trattamento, i livelli ormonali possono cambiare e ciò può portare a secchezza vaginale che può rendere il sesso doloroso.

Effetti collaterali

C'è una serie di effetti collaterali del trattamento che potrebbero essere difficili, dalla perdita di resistenza e affaticamento, a dolori e dolori, alla "nebbia chemio" che influisce sulla funzione cognitiva.

Tutti questi possono aggiungere a sentirsi poco entusiasti quando si tratta di intimità.

Aspetto

Indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto una mastectomia, stai attraversando una perdita di capelli, dimagrendo o sperimentando altri cambiamenti fisici durante il trattamento, può essere difficile continuare a vederti come un essere sessuale.

Fatica

Il trattamento del cancro può sembrare opprimente e scoraggiante. L'incertezza su ciò che accadrà - o se alcuni effetti collaterali del trattamento peggioreranno - può far sentire stressato chiunque.

Può essere difficile provare quella spensieratezza per l'intimità in mezzo a quella sensazione.

Come riscoprire l'intimità

Se sei in trattamento e non sei stato intimo per un po '- e ti ritrovi nel ruolo di caregiver / paziente con il tuo partner - può essere molto difficile tornare a ruggire.

Fortunatamente, il sesso non è una ricerca del tutto o niente. In realtà, non deve nemmeno coinvolgere attività sessuali.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:

Parla con il tuo team di assistenza

Sì, all'inizio può sembrare imbarazzante, ma questo fa parte delle cure oncologiche e fa parte della tua salute.

Jacoub raccomanda di parlare di come sia la tua “base” o “normale” in termini di quanto spesso hai fatto sesso o sei stato intimo prima del cancro e quali sono le tue sfide ora, sia fisicamente che emotivamente.

Puoi anche prendere in considerazione la possibilità di parlare con un terapista specializzato nelle sfide uniche affrontate dalle persone con cancro. Spesso puoi ottenere un rinvio dall'ufficio del tuo oncologo.

Esplora i prodotti che possono alleviare la secchezza

Questo è utile non solo per i rapporti, ma in generale, dice Carpenter. Molte opzioni di trattamento del cancro al seno causano secchezza vaginale e questo può essere demotivante quando si tratta di intimità.

Esistono numerose opzioni, sia su prescrizione che da banco, che possono agire da lubrificanti e anche idratare il tessuto vaginale.

Concentrati su altri tipi di intimità

L'intimità non riguarda solo il sesso. Prova a concentrarti su coccole, baci, abbracci o altre forme di vicinanza se il rapporto sessuale o il rapporto esterno non sta funzionando per te in questo momento, dice Carpenter.

L'incoraggiamento verbale, come raccontarsi ogni giorno “Ti amo” e flirtare o fare commenti suggestivi e divertenti, sono altri modi non sessuali per aumentare l'intimità, dice.

Questo aiuterà te e il tuo partner a tornare a vedersi come partner romantici prima di tutto.

Non lasciar perdere la cura di sé

È comune gravitare verso una minore cura di sé durante il trattamento del cancro al seno, afferma Carpenter. Potresti sentire l'impulso di saltare la tua normale routine di cura della pelle o optare per un approccio tutto il giorno in pigiama - e chi potrebbe biasimarti?

Ma tenere il passo con le routine come la doccia, vestirsi, lavarsi i capelli e i denti e fare esercizio fisico fa parte del sentirsi bene con se stessi.

Prenditi il ​​tuo tempo

Una volta che hai alleggerito i problemi fisici che derivano dalla riscoperta dell'intimità, e lentamente riemergi per essere romantico e amorevole l'uno con l'altro, potresti scoprire che la luce pilota della tua libido è stata riaccesa.

Ma se non lo è ancora, allora va bene lo stesso, dice Carpenter.

"Questo è un problema a più livelli che è molto più complicato di quanto molte persone possano pensare", afferma. “Fai un passo alla volta. Identifica ciò che ti ostacola e quindi affronta questi problemi uno per uno. Questo non dovrebbe sembrare una pressione; si tratta di piacere. L'esperienza di ognuno è diversa e devi solo concentrarti su ciò che ti fa stare bene ".

Elizabeth Millard vive in Minnesota con la sua compagna, Karla, e il loro serraglio di animali da fattoria. Il suo lavoro è apparso in una varietà di pubblicazioni, tra cui SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape e molti altri. Puoi trovarla e troppe foto di gatti sul suo Instagram.