In che modo aiutare gli altri mi aiuta a far fronte

Contenuto

• Uscire da sé
• Poche opportunità per rendere la vita un'offerta

Mi dà un senso di connessione e scopo che non sento quando è solo per me stesso.

Mia nonna è sempre stata il tipo libresco e introverso, quindi da bambina non eravamo davvero in sintonia. Viveva anche in uno stato completamente diverso, quindi non era facile rimanere in contatto.

Eppure, all'inizio del ricovero sul posto, mi sono ritrovato a prenotare quasi istintivamente un volo per la sua casa nello stato di Washington.

Essendo una madre single con un figlio che ha improvvisamente abbandonato la scuola, sapevo che avrei avuto bisogno del sostegno della mia famiglia per continuare a lavorare.

Ho la fortuna di poter lavorare da casa durante questo periodo, ma fare il giocoliere per il mio figlio sensibile con un normale carico di lavoro mi è sembrato scoraggiante.

Dopo un inquietante viaggio in aereo su un volo quasi vuoto, io e mio figlio ci siamo ritrovati nella nostra casa di famiglia con due valigie giganti e una data di partenza indefinita.

Benvenuto nella nuova normalità.

Le prime due settimane sono state difficili. Come molti genitori, mi precipitavo avanti e indietro tra il mio computer e le pagine stampate di "scuola familiare" di mio figlio, cercando di assicurarmi che ricevesse almeno una parvenza di input positivo per bilanciare la quantità eccessiva di tempo sullo schermo.

A differenza di molti genitori, ho la fortuna di avere i miei genitori che intervengono per giocare a giochi da tavolo, andare in bicicletta o fare un progetto di giardinaggio. Ringrazio la mia buona stella per la mia famiglia in questo momento.

Quando il fine settimana è finito, abbiamo avuto tutti un po 'di tempo per respirare.

I miei pensieri andarono a mia nonna, di cui avevamo improvvisamente occupato la casa. È nelle prime fasi del morbo di Alzheimer e so che l'adattamento non è stato facile neanche per lei.

L'ho raggiunta nella sua camera da letto dove trascorre la maggior parte del tempo a guardare i notiziari e ad accarezzare il suo cagnolino, Roxy. Mi sono sistemato sul pavimento accanto alla sua poltrona reclinabile e ho iniziato con delle chiacchiere, che si sono evolute in domande sul suo passato, sulla sua vita e su come vede le cose ora.

Alla fine, la nostra conversazione è arrivata alla sua libreria.

Le ho chiesto se ultimamente avesse letto qualcosa, sapendo che era uno dei suoi passatempi preferiti. Lei ha risposto di no, che non sapeva leggere negli ultimi anni.

Il mio cuore affondò per lei.

Poi ho chiesto: “Vorresti che leggessi per tu?"

Si è illuminata in un modo che non avevo mai visto prima. E così iniziò il nostro nuovo rituale di un capitolo una sera prima di andare a letto.

Abbiamo esaminato i suoi libri e abbiamo concordato "The Help". Avrei voluto leggerlo, ma non avevo trovato molto tempo per leggere nel tempo libero nella vita pre-quarantena. Le ho letto il riassunto sul retro e lei era a bordo.

Il giorno dopo, ho raggiunto di nuovo mia nonna nella sua camera da letto. Le ho chiesto cosa pensava del virus e di tutti i negozi non essenziali che venivano chiusi.

"Virus? Quale virus? "

Sapevo per certo che aveva guardato il telegiornale ininterrottamente da quando siamo arrivati. Ogni volta che passavo davanti alla sua porta, vedevo le parole "coronavirus" o "COVID-19" scorrere sul ticker.

Ho provato a spiegarlo, ma non è durato a lungo. Era chiaro che non aveva ricordi.

D'altra parte, non aveva dimenticato la nostra sessione di lettura la sera prima.

"Non vedevo l'ora che arrivasse tutto il giorno", ha detto. "È davvero carino da parte tua."

Sono stato toccato. Sembrava che, sebbene fosse costantemente inondata di informazioni, nulla si bloccasse. Non appena aveva qualcosa di personale, umano e reale da aspettarsi, si ricordò.

Dopo averle letto quella sera, mi sono reso conto che era la prima volta da quando ero arrivato che non mi sentivo stressato o ansioso. Mi sentivo in pace, il mio cuore pieno.

Aiutarla stava aiutando me.

Uscire da sé

Ho sperimentato questo fenomeno anche in altri modi. In qualità di istruttore di yoga e meditazione, trovo spesso che insegnare tecniche calmanti ai miei studenti mi aiuti a liberarmi dallo stress insieme a loro, anche quando pratico da solo non lo fa.

C'è qualcosa nella condivisione con gli altri che mi dà un senso di connessione e scopo che non riesco a ottenere semplicemente facendolo per me stesso.

Ho scoperto che questo era vero quando insegnavo all'asilo e dovevo concentrarmi sui bambini per ore alla volta, a volte anche rinunciando alle pause per il bagno per mantenere equilibrati i rapporti tra le nostre classi.

Anche se non sostengo di tenerlo per lunghi periodi di tempo, ho imparato come, in molti casi, lasciare andare i miei interessi personali mi ha aiutato a guarire.

Dopo aver riso e giocato con i bambini per ore - essenzialmente diventando un bambino me stesso - ho scoperto che avevo a malapena passato il tempo a pensare ai miei problemi. Non ho avuto tempo per essere autocritico o per lasciare che la mia mente vagasse.

Se l'ho fatto, i bambini mi hanno riportato indietro all'istante schizzando di vernice sul pavimento, facendo cadere una sedia o riempiendo un altro pannolino. È stata la migliore pratica di meditazione che abbia mai sperimentato.

Non appena ho sentito l'ansia collettiva di COVID-19, ho deciso di iniziare a offrire pratiche gratuite di meditazione e rilassamento a chiunque volesse prenderle.

Non l'ho fatto perché sono Madre Teresa. L'ho fatto perché mi aiuta tanto, se non di più, quanto aiuta coloro a cui insegno. Anche se non sono un santo, spero di impartire almeno un po 'di pace a coloro che si uniscono a me attraverso questo scambio.

La vita mi ha insegnato più e più volte che quando mi oriento a servire gli altri in qualunque cosa faccio, provo gioia, appagamento e soddisfazione maggiori.

Quando dimentico che ogni momento può essere un modo per servire, rimango coinvolto nelle mie lamentele su come penso che dovrebbero essere le cose.

Ad essere onesto, le mie opinioni, pensieri e critiche del mondo non sono così interessanti o piacevoli su cui concentrarmi. Concentrarsi su cose al di fuori di me stesso, soprattutto concentrarsi sul servire gli altri, si sente semplicemente meglio.

Poche opportunità per rendere la vita un'offerta

Questa esperienza collettiva è stata per me un'importante riflessione sul fatto che non sono stato orientato al servizio nella mia vita come vorrei.

È facile e molto umano distrarsi giorno per giorno e concentrarsi sui miei bisogni, desideri e desideri escludendo la mia comunità più ampia e la famiglia umana.

Personalmente avevo bisogno di una sveglia in questo momento. La quarantena mi ha mostrato uno specchio. Quando ho visto il mio riflesso, ho visto che c'era spazio per riconsiderare i miei valori.

Non sto insinuando che penso che dovrei mollare tutto e iniziare a fare favori a tutti. Devo soddisfare le mie esigenze e rispettare i miei limiti per essere veramente al servizio.

Ma sempre di più, mi ricordo di chiedermi durante il giorno: "Come può questo piccolo atto essere un atto di servizio?"

Che si tratti di cucinare per la famiglia, lavare i piatti, aiutare mio padre nel suo giardino o leggere a mia nonna, ognuno è un'opportunità da dare.

Quando do me stesso, sto incarnando la persona che voglio essere.

Crystal Hoshaw è una madre, scrittrice e praticante di yoga di lunga data. Ha insegnato in studi privati, palestre e in contesti individuali a Los Angeles, Thailandia e nella Baia di San Francisco. Condivide strategie consapevoli per l'ansia attraverso corsi online. Puoi trovarla su Instagram.