9 modi nuovi e convenienti per mettersi in forma a casa

Contenuto

• Usa il tuo corpo
• Acquista usato
• Controlla la tua politica
• Acquista dalle palestre
• Rimani sospeso
• Acquista l'attrezzatura online
• Usa la tecnologia
• Vai allo sconto
• Evita le mode del fitness
• Recensione per

Ti sei iscritto a quel costoso abbonamento in palestra, giurando che ci saresti andato ogni giorno. Improvvisamente, sono passati mesi e hai a malapena rotto un sudore. Sfortunatamente, il danno è già fatto quando si tratta del tuo portafoglio. Secondo gli autori di Freakonomics, le persone che acquistano abbonamenti in palestra sopravvalutano la loro presenza del 70%. Di conseguenza, più di $ 500 del costo medio annuo sono semplicemente allineati nelle tasche dei proprietari di palestre e non fanno assolutamente nulla per il tuo girovita.

Se hai difficoltà ad andare in palestra ogni giorno, prova a metterti in forma a casa per una frazione del costo.

"Anche se potresti non avere le fantastiche attrezzature offerte dai club sportivi, puoi comunque raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a casa", afferma l'esperta dei consumatori Andrea Woroch. E questo non significa solo inserire un DVD di esercizi. Ecco come!

Usa il tuo corpo

Squat, flessioni, tuffi per tricipiti e molti altri movimenti sono tutti ottimi modi per allenarsi senza il costo aggiuntivo dell'attrezzatura.

"Puoi anche essere creativo con gli oggetti intorno alla tua casa. Una sedia è un ottimo strumento per step up, tuffi tricipiti e flessioni declinate, mentre bottiglie d'acqua o lattine di zuppa possono essere utilizzate al posto di piccoli pesi a mano".

E per il cardio? Prendi una corda per saltare! Solo 10 minuti di salto con la corda possono fornire lo stesso consumo calorico di 30 minuti sul tapis roulant.

Acquista usato

L'attrezzatura per il fitness è sicuramente uno di quegli articoli usati meglio acquistati.

"Oltre alla scansione di Craigslist e alle vendite di garage locali, puoi anche cercare opzioni rigenerate online su Wayfair.com", afferma Woroch. "Quando acquisti da un venditore privato, assicurati di ricercare il marchio e testare l'attrezzatura prima di accettare l'acquisto".

Controlla la tua politica

Come la maggior parte degli americani, probabilmente paghi molto per i premi dell'assicurazione sanitaria.

"[Essere un] assicurato sano significa meno rischi per le costose fatture del medico e alcuni fornitori di assicurazioni sanitarie offrono incentivi per i programmi di fitness", afferma Woroch. "Verifica con il tuo fornitore i programmi di fitness che offrono sconti su abbigliamento sportivo, noleggio fitness e acquisti di attrezzature", suggerisce.

Acquista dalle palestre

"Le palestre in fase di ristrutturazione, o semplicemente che effettuano aggiornamenti alle loro attrezzature per il fitness, di solito vendono le loro vecchie cose a prezzi incredibili", afferma Woroch. Suggerisce di chiamare in giro per scoprire se ci sono centri fitness locali che vendono vecchi tapis roulant, cyclette o panche pesi.

Rimani sospeso

I sistemi di allenamento in sospensione, che utilizzano una serie di cinghie oltre al peso corporeo, sono un modo popolare per intensificare gli allenamenti a casa senza attrezzature per il fitness ingombranti o costose.

"TRX è probabilmente il sistema più noto, ma richiede un investimento significativo. La Gravity Bar e le cinghie di GoFit offrono un'alternativa conveniente e viaggiano facilmente anche quando si è in viaggio", afferma Woroch.

Acquista l'attrezzatura online

Spesso puoi trovare grandi offerte su abbigliamento e accessori per il fitness online.

"Confronta le promozioni ed evita i costi di consegna con siti come FreeShipping.org, che offre sconti da famosi negozi di articoli sportivi. Ad esempio, puoi risparmiare $ 10 su ordini di $ 60 o più con un coupon Finish Line", afferma Woroch.

Usa la tecnologia

C'è un'app per questo! "Ricevi consigli di allenamento gratuiti sul tuo telefono con app come GymGoal ABC, che presenta 280 esercizi animati e 52 routine di allenamento regolabili su quattro livelli di competenza. Puoi anche trovare video di allenamento personale gratuiti online su siti come BodyRock. Se paghi per TV via cavo, approfitta dei video di fitness mattutini disponibili su Scoperta in forma e salute.’

Vai allo sconto

I rivenditori scontati sono ottime risorse per accessori per il fitness di base come DVD, tappetini per lo yoga, palle di stabilità, abbigliamento per il fitness e altro ancora.

"Ad esempio, una mia amica ha recentemente trovato blocchi di yoga a TJMaxx per $ 5 ciascuno. Blocchi simili a REI costano $ 15 ciascuno, oltre il 60 percento di quello che ha pagato per loro", dice Woroch.

Evita le mode del fitness

Agitare il peso, chiunque? "I prodotti che vantano una rapida perdita di peso con il minimo sforzo di solito sono troppo belli per essere veri. Nessun dolore, nessun guadagno, ricordi? Non cadere nel clamore e leggi le recensioni prima di acquistare l'ultimo e più grande set di DVD o sistema di fitness", afferma Woroch .

Recensione per