Halle Berry ha condiviso i suoi obiettivi di fitness per il 2019 e sono intensi AF

Contenuto

• Recensione per

Mentre stai lavorando per mettere a punto i tuoi propositi per il nuovo anno, prenditi un momento per ottenere qualche ispirazione dalla tosta Halle Berry. ICYDK, negli ultimi mesi, l'attrice ha realizzato una serie di video settimanali #FitnessFriday su Instagram, condividendo consigli di allenamento con l'aiuto del suo allenatore Peter Lee Thomas.

La scorsa settimana, ha condiviso le sue cinque migliori risoluzioni per il 2019 e come intende seguirle. "Se sei il tipo di persona che acquista un abbonamento in palestra il 1° gennaio ma non lo usa davvero, sto parlando con te", ha scritto su Instagram. "Questo #FitnessFriday è incentrato sulla definizione di obiettivi e intenzioni realistici per te stesso nel nuovo anno! Scrivili, mettili da qualche parte che vedi ogni giorno e conservali come motivazione quotidiana per rimanere concentrato e ispirato nel tuo viaggio di fitness del 2019." (A suo avviso, ci sono molti modi in cui un diario o un diario può essere utile per i tuoi obiettivi di salute e fitness.)

Ha quindi indirizzato i suoi follower alla sua storia su Instagram dove ha condiviso le sue risoluzioni:

1. Fatti sfondare gli addominali: Considerando che ha recentemente condiviso questi esercizi per addominali per un core killer, Berry è praticamente già lì. (P.S. Sapevi che il suo allenatore pensa di avere l'atletismo di una venticinquenne?)

2. Impara una nuova arte marziale: Non solo Berry incorpora già le MMA nel suo allenamento, ma è anche una grande fan di Cris Cyborg. "Ogni tanto incontro persone molto speciali che cambiano il modo in cui vedo il mondo e me stesso in esso: ecco come mi sento conoscendo Cris Cyborg", ha scritto di recente su Instagram. "Non solo è probabilmente la più grande combattente di #MMA femminile di sempre, ma è piena di passione e compassione, amore ed empatia e la sua più grande qualità." (Non lasciare tutti i combattimenti a Berry e Cyborg. Ecco perché dovresti dare una possibilità alle MMA.)

3. Ispira più persone: Non è un segreto che i suoi post sul #FitnessFriday stiano già avendo un enorme impatto. Caso in questione: la volta in cui ha portato in volo la fortunata fan Alis Adjahoe in California per fare un allenamento di boxe hard-core con lei e il suo allenatore. "Abbiamo fatto un allenamento di 90 minuti, che è stato impegnativo", ha condiviso Adjahoe su Instagram. "Ma con l'incoraggiamento e la motivazione di Halle e Peter, ho tenuto il passo. Ero l'unico a sudare "proiettili", ma ero determinato a tenere il passo e l'ho fatto. Non è mai troppo tardi e tu non sei mai troppo vecchio. 49 e lo sto facendo, puoi farlo anche tu. Fai della tua salute la tua priorità nel 2019".

4. Esegui di più: Questo è un obiettivo così facilmente riconoscibile. Se questo è nella tua lista di cose da fare da un po' di tempo ma non sai da dove cominciare, iscriviti alla nostra Sfida di corsa di 30 giorni. Che tu stia cercando di correre più veloce, aumentare la tua resistenza o semplicemente uscire e iniziare a correre, imparerai a correre meglio in appena un mese. (Correlato: Hate Running? 25 modi per imparare ad amarlo)

5. Fai Bikram yoga: Berry pratica yoga da anni. All'inizio di quest'anno si è aperta su come usa la pratica per meditare e radicarsi durante i periodi bui. Ma Bikram yoga porta la pratica a un altro livello. Più comunemente noto come "yoga caldo", Bikram è una sequenza specifica di 26 posizioni e due esercizi di respirazione eseguiti in una stanza riscaldata (100+ gradi) per 90 minuti consecutivi. (Correlato: quanto dovrebbe essere davvero caldo nella lezione di yoga caldo?)

Ti senti ispirato da Berry, ma pensi di aver bisogno di un po' di sostegno mentre ti prepari a schiacciare i tuoi obiettivi di Capodanno? Unisciti al nostro esclusivo gruppo Facebook Goal Crusher come parte della nostra sfida di 40 giorni Crush-Your-Goals di Jen Widerstrom. Il gruppo è totalmente privato, per sole donne e ti offre uno spazio sicuro per condividere i tuoi successi o chiedere aiuto mentre ricevi dosi di consigli dalla stessa Widerstrom. Fidati di noi, è tutto l'inspo di cui hai bisogno per iniziare il 2019 con una nota positiva.

Recensione per