Prevenzione della malattia di Crohn

Contenuto

• Le basi della malattia di Crohn
• Segui alcune regole dietetiche
• Evita i cibi fastidiosi
• Limitare i prodotti lattiero-caseari
• Diffidare delle fibre
• Bere molta acqua
• Prendi in considerazione l'assunzione di integratori
• Impara a gestire lo stress
• I cambiamenti nello stile di vita possono fare la differenza
• Porta via

Le basi della malattia di Crohn

La malattia di Crohn è un'infiammazione del tratto digestivo. Può verificarsi ovunque dalla bocca all'ano. I sintomi variano da una persona all'altra, ma spesso possono includere sentirsi stanchi e avere:

• diarrea
• mal di stomaco
• nausea
• la febbre
• variazioni di peso

Gli esperti medici non sanno quali sono le cause della malattia di Crohn, chi ha maggiori probabilità di contrarla e cosa puoi fare per prevenire la malattia. Fino a quando non vengono effettuate altre scoperte, puoi prendere provvedimenti che possono aiutarti:

• ridurre il rischio di riacutizzazione
• gestire i sintomi
• ridurre la probabilità di aumento del disagio

Segui alcune regole dietetiche

Non esiste un piano dietetico unico per tutte le persone con Crohn. Tuttavia, seguire alcune regole dietetiche generali può aiutare la maggior parte delle persone che hanno la malattia:

Evita i cibi fastidiosi

Scopri quali alimenti e bevande possono peggiorare i sintomi. Ciò è particolarmente vero durante le riacutizzazioni. Evitare cibi che ti hanno causato problemi in passato può essere utile per ridurre i sintomi in futuro.

Non sei sicuro di quali alimenti stiano contribuendo ai tuoi sintomi? Tieni un diario alimentare e traccia ciò che stai mangiando, come ogni cibo ti fa sentire e se eliminarlo dalla tua dieta riduce i sintomi. In questo modo sarai probabilmente in grado di identificare i cibi fastidiosi. Elimina quegli alimenti dalla tua dieta. Se i sintomi diminuiscono, hai trovato gli alimenti offensivi. Alcuni degli alimenti più comuni che peggiorano i sintomi includono:

• carboidrati
• latteria
• alimenti ricchi di fibre
• alimenti a basso contenuto di fibre

Molti medici suggeriscono di utilizzare una dieta di eliminazione in cui rimuovi determinati tipi di alimenti dalla tua dieta e poi li aggiungi lentamente uno alla volta per capire quali sono i sintomi.

Limitare i prodotti lattiero-caseari

I prodotti lattiero-caseari possono peggiorare sintomi come diarrea, dolore addominale e gas. Ciò è particolarmente vero se sei intollerante al lattosio, il che significa che il tuo corpo non può digerire correttamente lo zucchero nel latte o il lattosio. L'assunzione di un prodotto enzimatico, come Lactaid, può facilitare la digestione.

Diffidare delle fibre

La fibra può aiutare alcune persone a mantenere il loro sistema digestivo regolato e scorrevole. Ciò è particolarmente vero se si ha la diarrea cronica. La fibra può aiutare ad aggiungere volume alle feci, il che aumenta la mobilità intestinale e aiuta il cibo a passare più rapidamente attraverso l'intestino. Tuttavia, se hai punti stretti o restrizioni nell'intestino, i cibi ricchi di fibre possono aumentare il dolore addominale e peggiorare i sintomi di Crohn. Non aumentare la tua fibra alimentare o iniziare una dieta ricca di fibre senza prima discutere i possibili effetti collaterali con il tuo medico.

Bere molta acqua

Il tuo intestino ha bisogno di liquidi per funzionare correttamente. Se ti disidrati, i sintomi possono aumentare. È meglio stare lontano da alcol e bevande contenenti caffeina. Se bevi questi tipi di bevande, potresti notare un aumento dei sintomi.

Prendi in considerazione l'assunzione di integratori

Poiché Crohn può rendere difficile l'assorbimento dei nutrienti, è importante assicurarsi di assumere dosi adeguate di vitamine e sostanze nutritive. La maggior parte dei medici consiglia di assumere un multivitaminico quotidiano. Il medico di tuo figlio potrebbe consigliarti di assumere integratori di calcio e vitamina D. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore per assicurarvi di prendere ciò che è giusto per voi.

Impara a gestire lo stress

Lo stress e l'ansia possono peggiorare i sintomi della malattia di Crohn. Lo stress può anche innescare riacutizzazioni. Quando hai un livello aumentato di stress, i normali processi del tuo corpo potrebbero non funzionare correttamente. Questo include il tuo tratto digestivo. Lo stress può scatenare sintomi o peggiorare quelli esistenti. Trovare un modo sano per gestire lo stress quotidiano, che si tratti di esercizio fisico, yoga o terapia del colloquio, è importante per aumentare il numero di giorni in remissione e privi di sintomi.

I cambiamenti nello stile di vita possono fare la differenza

Uno stile di vita sano aiuta molto a gestire i sintomi di Crohn. Oltre a seguire una dieta sana e a gestire lo stress, fai esercizio fisico adeguato e smetti di fumare se fumi.

Porta via

Sebbene gli esperti non sappiano esattamente quali siano le cause dei cambiamenti di Crohn, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutarti a gestire i sintomi e ridurre le riacutizzazioni. Apportare alcune modifiche alla tua dieta, ridurre i livelli di stress ed esercitare può aiutarti a gestire Crohn.