I tappetini di messa a terra offrono reali benefici per la salute?

Contenuto

• Cos'è la messa a terra?
• Quali sono i presunti benefici per la salute del grounding?
• Come funzionano i tappetini di messa a terra?
• Quindi, dovresti provare a mettere a terra o mettere a terra i tappetini?
• Materassino per terapia di messa a terra NeatEarthing
• Tappetino di messa a terra universale Alfredx Earth Connected
• Tappetino per federa con messa a terra SKYSP per dormire
• Kit tappetino adesivo per messa a terra
• Tappetino universale Ultimate Longevity Ground Therapy
• Recensione per

Qualcosa di semplice come togliersi le scarpe e stare in piedi sull'erba per raccogliere benefici per la salute potrebbe sembrare troppo bello per essere vero - anche la meditazione richiede un certo sforzo per ottenere risultati brillanti - ma ci sono alcune prove che mostrano semplicemente stare sulla terra a piedi nudi, una pratica nota come grounding o grounding, può avere reali miglioramenti su come il corpo gestisce lo stress, l'ansia e persino l'infiammazione e i disturbi autoimmuni.

Se il tuo interesse è suscitato, ci sono due nomi che devi imparare: Stephen T. Sinatra, M.D. e Clint Ober. Entrambi sono considerati pionieri nel settore e hanno scritto alcuni dei primi libri e materiali di ricerca sull'argomento. Qui, il figlio di Stephen, Step Sinatra, scrittore, guaritore e co-fondatore di grounded.com, condivide di più su come funziona la pratica del grounding e perché potresti volerlo provare.

Cos'è la messa a terra?

"La terra è come una batteria", dice Step. "In alto nella ionosfera è dove la terra è caricata positivamente e, in superficie, la carica è negativa. Anche il corpo umano è una batteria". In sostanza, quando ti connetti direttamente alla terra, attingi alle pulsazioni ritmiche naturali che fluiscono ed emanano attraverso la superficie terrestre, spiega. (Correlato: i benefici per la salute delle piante da appartamento e come decorare con loro)

Quali sono i presunti benefici per la salute del grounding?

Uno studio del 2011 di Gaétan Chevalier, Ph.D. e Stephen, hanno scoperto che dopo aver osservato 27 partecipanti, coloro che hanno partecipato a metodi di messa a terra artificiali (in particolare, posizionando cerotti adesivi per elettrodi su mani e piedi) per 40 minuti hanno avuto miglioramenti nella variabilità della frequenza cardiaca (HRV) dopo la messa a terra. Ciò si è tradotto in una frequenza cardiaca più lenta e in una riduzione dell'ansia e dello stress. Gli autori dello studio hanno concluso che "il radicamento sembra essere uno degli interventi più semplici e tuttavia più profondi per aiutare a ridurre il rischio cardiovascolare e gli eventi cardiovascolari".

Se quella promessa audace ti fa riflettere, il tuo scetticismo è comprensibile.

"La messa a terra elettromagnetica non ha alcun ruolo in un cambiamento fisiologico positivo nel corpo", spiega Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fondatore di Upper East Side Cardiology. "L'unico vero esempio di messa a terra umana è il fulmine che colpisce il corpo e lo usa come condizione per la messa a terra. Sarei molto cauto con la trasmissione sperimentale di elettricità come mezzo per un impatto positivo sulla salute".

Ancora, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fondatore di Kanodia M.D., ha una teoria alternativa. "Un paio di centinaia di anni fa non c'erano telefoni cellulari, Wi-Fi, tutta questa elettricità e varie cose che emettono elettroni positivi, e il nostro corpo non è abituato", dice. "Penso che il nostro corpo sia più abituato a stare sull'erba, sulla terra, a piedi nudi, quindi abbiamo apportato questo rapido cambiamento ambientale al corpo che può portare, per alcune persone, a più infiammazioni, marcatori di stress più elevati, flusso sanguigno peggiore o diminuzione HRV. Stare a piedi nudi sulla terra probabilmente scarica alcuni degli elettroni positivi che il corpo sta accumulando. Ecco perché molte persone si sentono meglio intorno all'oceano o in spiaggia.

Divya Kannan, Ph.D., psicologa capo di Cure.fit, un'azienda di salute e fitness digitale che mira a rendere più accessibili gli obiettivi di fitness e le visite di salute mentale, raccomanda anche la messa a terra ai pazienti, vale a dire coloro che hanno sperimentato ansia, trauma, Disturbo da stress post-traumatico e flashback. "Secondo quanto ho osservato con i miei pazienti, anche pochi minuti di questa pratica possono aiutare un individuo a uscire da un flashback", afferma Kannan. "Incoraggio i miei clienti a praticarlo il più spesso possibile o quando si sentono ansiosi o isolati". (Correlato: prova questi mantra per l'ansia quando ti senti sopraffatto)

Come funzionano i tappetini di messa a terra?

Se il clima o lo stile di vita non ti rendono facile praticare il radicamento all'esterno nel senso tradizionale, c'è un modo per imitare gli effetti all'interno. Entra: tappetini di messa a terra. Un tappetino di messa a terra è progettato per imitare gli effetti della messa a terra all'aperto collegandolo alla porta di terra delle prese domestiche. Quindi, non ti stai collegando a una presa elettrica, ma piuttosto gli elettroni della terra sono passati attraverso il filo di terra della casa. Non preoccuparti, la maggior parte dei tappetini di messa a terra viene fornita con le istruzioni su come trovare la porta di terra della tua casa. Un tappetino di messa a terra dovrebbe essere "un materiale atossico, per lo più a base di carbonio che assomiglia a un grande tappetino per mouse", afferma Step. "Quando ci tocchi direttamente la pelle, è quasi come se stessi toccando la terra. Il tappetino è conduttivo ed è anche collegato direttamente alla terra se lo imposti correttamente. Puoi collegarlo a una presa che solo tocca il cablaggio di terra della tua casa o del tuo appartamento." (Correlato: modi supportati dalla scienza per entrare in contatto con la natura migliorano la tua salute)

Step consiglia di praticarlo costantemente per ottenere i migliori risultati. "Gli studi hanno dimostrato che i benefici si verificano immediatamente, ma per effetti misurabili, si consigliano 30-45 minuti", aggiunge.

Quindi, dovresti provare a mettere a terra o mettere a terra i tappetini?

Nonostante la ricerca promettente, ci sono prove limitate dell'impatto della messa a terra (sia all'esterno che al chiuso utilizzando un tappetino di messa a terra) sulla salute e sul benessere. Ma, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, non c'è nulla di male nel provarlo da soli.

"Il rapporto rischio-beneficio è molto favorevole al grounding rispetto a molte delle diverse cose che potresti fare per ridurre l'infiammazione, lo stress e migliorare il flusso sanguigno", aggiunge il dott. Kanodia, che pratica il grounding. "Lo faccio da più di un decennio e lo consiglio ai miei pazienti". (Vedi di più: Come attingere ai tuoi 5 sensi per trovare la pace ed essere presente)

Pronto a investire? Ecco alcuni dei migliori tappetini di messa a terra da acquistare.

Materassino per terapia di messa a terra NeatEarthing

I tappetini di messa a terra possono essere più di un semplice tappetino da yoga rialzato: puoi persino acquistare un tappetino di messa a terra per il tuo letto. Si ritiene che i cuscinetti per la terapia del sonno con messa a terra come questo di NeatEarthing rafforzino il sollievo dal dolore, accelerino la guarigione e promuovano un sonno più riposante. Puoi prendere un tappetino per la messa a terra per coprire l'intero letto o optare per una mezza misura per provarlo solo su un lato. (Correlato: Come dormire meglio quando lo stress sta rovinando i tuoi Zzz)

Compralo: Pad per dormire per la terapia di messa a terra NeatEarthing, $ 98, amazon.com.

Tappetino di messa a terra universale Alfredx Earth Connected

Questo tappetino di messa a terra include anche un cavo da 15 piedi in modo da poterlo utilizzare per la messa a terra sul pavimento mentre guardi la TV, o persino posizionarlo ai piedi del letto e ottenere i benefici della terapia di messa a terra mentre dormi.

Compralo: Tappetino di messa a terra universale Alfredx Earth Connected, $ 32, amazon.com.

Tappetino per federa con messa a terra SKYSP per dormire

Le federe con messa a terra funzionano proprio come i tappetini per la messa a terra, collegandosi alla parete collegata a una porta di messa a terra. Si dice che dormire su una federa a terra aiuti a colpire e alleviare il dolore al collo e alla testa, e mentre la scienza alla base di questi benefici non è stata dimostrata, i revisori di Amazon affermano di notare miglioramenti.

Compralo: Tappetino per federa di messa a terra SKYSP, $ 33, amazon.com.

Kit tappetino adesivo per messa a terra

Questo kit di tappetini di messa a terra è effettivamente prodotto da Clint Ober e viene fornito con un timbro di approvazione da Step e dal team di grounded.com. Il tappetino di messa a terra viene fornito con un cavo, un tappetino, un adattatore di sicurezza, un controllo della presa e il manuale dell'utente in modo da poter capire il posto migliore in cui collegare il tappetino per accedere al cablaggio di terra in casa o nell'edificio.

Compralo: Kit tappetino adesivo per messa a terra, $ 69, earthing.com

Tappetino universale Ultimate Longevity Ground Therapy

Anche questo tappetino di messa a terra è stato creato da Ober. Se sei un principiante interessato ai tappetini di messa a terra, questo è un ottimo punto di partenza. Insieme al tappetino, ottieni il libro di Ober messa a terra (co-scritto con Stephen), che spiega tutto ciò che c'è da sapere sulla pratica del grounding e dell'accesso digitale anche a tre film/documentari sull'argomento.

Compralo: Ultimate Longevity The Ground Therapy Tappetino universale, $ 69, ultimatelongevity.com.

Recensione per