Che cos'è il ghosting, perché accade e cosa puoi fare per superarlo?

Contenuto

• Perché le persone fantasma?
• Partner di incontri casuali
• Amico
• Collaboratore
• Come sapere se sei un fantasma
• Questo è un comportamento normale per loro?
• È cambiato qualcosa nella relazione?
• Qualcuno di voi ha attraversato eventi importanti della vita?
• Cosa devo fare se sono stato fantasma?
• Come vado avanti?
• Porta via

Il ghosting, o la scomparsa improvvisa dalla vita di qualcuno senza nemmeno una chiamata, un'e-mail o un testo, è diventato un fenomeno comune nel moderno mondo degli appuntamenti e anche in altri contesti sociali e professionali.

Secondo i risultati di due studi del 2018, circa il 25% delle persone è stato fantasma ad un certo punto.

L'ascesa delle comunicazioni elettroniche e delle app di appuntamenti popolari come Grindr, Tinder e Bumble hanno apparentemente reso più facile creare e interrompere connessioni rapide con qualcuno che hai appena incontrato con un colpo.

Ma il ghosting è un fenomeno più complesso di quanto potresti pensare. Continua a leggere per scoprire perché le persone sono fantasma, come sapere quando sei stato fantasma e cosa fare una volta che hai capito di essere stato fantasma.

Perché le persone fantasma?

Le persone sono fantasma per tutti i tipi di motivi che possono variare in complessità. Ecco solo alcuni dei tanti motivi per cui le persone potrebbero essere fantasma:

• Paura. La paura dell'ignoto è cablata negli umani. Potresti decidere di farla finita perché hai paura di conoscere qualcuno di nuovo o paura della sua reazione alla rottura.
• Evitamento dei conflitti. Gli esseri umani sono istintivamente socievoli e interrompere una relazione sociale di qualsiasi tipo, buona o cattiva che sia, può avere un effetto su di te. Di conseguenza, potresti sentirti più a tuo agio nel non vedere mai più qualcuno piuttosto che affrontare il potenziale conflitto o resistenza che può verificarsi durante una rottura.
• Mancanza di conseguenze. Se hai appena incontrato qualcuno, potresti sentirti come se non ci fosse nulla in gioco poiché probabilmente non condividi amici o molto altro in comune. Potrebbe non sembrare un grosso problema se esci dalla loro vita.
• Automedicazione. Se una relazione sta avendo un effetto negativo sulla qualità della tua vita, interrompere il contatto a volte può sembrare l'unico modo per cercare il tuo benessere senza le conseguenze di una rottura o di una separazione.

Ed ecco alcuni scenari in cui potresti essere fantasma insieme ad alcuni pensieri sul perché:

Partner di incontri casuali

Se hai avuto un paio di appuntamenti e il tuo appuntamento svanisce improvvisamente, potrebbe essere perché non hanno sentito una scintilla romantica, erano troppo impegnati per impegnarsi a tenersi in contatto o semplicemente non erano pronti per i passaggi successivi.

Amico

Se un amico con cui esci regolarmente o con cui hai chattato smette improvvisamente di rispondere ai tuoi messaggi o alle tue chiamate, potrebbe essere un fantasma o potrebbe avere qualcosa nella sua vita che lo tiene occupato.

Se si scopre che ti hanno fantasma, potrebbe essere che abbiano deciso che sarebbe stato troppo complicato o doloroso spiegare che non vogliono più essere amici.

Collaboratore

Il ghosting può accadere anche in ufficio. Questo è più comunemente visto quando qualcuno lascia l'azienda. Anche se potresti aver chiacchierato regolarmente in ufficio e magari uscito un po 'dopo il lavoro, per alcune persone potrebbe essere troppo difficile mantenere amicizie con ex colleghi mentre cercavi di adattarti a nuovi.

Ciò può accadere anche quando un collega cambia posizione o riceve una promozione.

Come sapere se sei un fantasma

Sei stato fantasma? O la persona dall'altra parte è solo temporaneamente troppo occupata o distratta per tornare da te?

Di seguito sono riportati alcuni dei segnali che possono avvertirti quando sei stato fantasma:

Questo è un comportamento normale per loro?

Alcune persone sembrano uscire dalla rete per lunghi periodi di tempo prima di tornare da te, quindi potrebbe non essere un grosso problema se non rispondono molto rapidamente. Ma se di solito rispondono e smettono improvvisamente di chiamarti o di inviarti messaggi per un periodo di tempo insolitamente lungo, potresti essere stato fantasma.

È cambiato qualcosa nella relazione?

Hai detto qualcosa a cui hanno reagito con forza o hai inviato un messaggio che potrebbe essere stato frainteso? Ad esempio, se hai detto "Ti amo" e loro non l'hanno risposto e all'improvviso sono MIA, potresti essere stato fantasma.

Qualcuno di voi ha attraversato eventi importanti della vita?

Si sono trasferiti in un nuovo posto? Inizia un nuovo lavoro? Attraversare un evento traumatico che li ha lasciati in lutto?

Tenere il passo può sembrare impossibile quando la distanza fisica o emotiva aumenta e il ghosting può sembrare l'opzione più semplice e meno complicata. In alcuni casi, il silenzio può essere temporaneo, ad esempio se hanno recentemente intrapreso un grande progetto o lavoro o hanno avuto un evento traumatico nella vita. Ma in altri casi, potrebbe essere permanente.

Cosa devo fare se sono stato fantasma?

Affrontare qualsiasi tipo di perdita può essere difficile, anche se non conosci bene la persona. Se eri vicino a loro, può causare ancora di più o una risposta emotiva.

La ricerca rivela ancora più sfumature delle complesse emozioni dietro l'essere fantasma. Due studi del 2011 suggeriscono che una rottura come questa può causare dolore fisico, poiché il ghosting e il rifiuto in generale provocano un'attività cerebrale simile associata al dolore corporeo.

Il ghosting può anche influenzare le tue relazioni attuali e future, sia romantiche che di altro tipo e negativamente.

E in un'epoca in cui le relazioni che iniziano online stanno diventando più comuni, essere fantasma di qualcuno con cui hai tenuto il passo da vicino attraverso il testo o i social media può farti sentire alienato o isolato dalle tue comunità digitali.

Come vado avanti?

Passare dal ghosting non sembra lo stesso per tutti e il modo in cui vai avanti può essere diverso se quella persona è un partner romantico, un amico o un collega.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutarti ad affrontare e accettare i tuoi sentimenti sull'essere fantasma:

• Stabilisci prima i confini. Vuoi solo un'avventura? Interessato a qualcosa di più? Ti aspetti che effettuino il check-in ogni giorno? Settimana? Mese? L'onestà e la trasparenza possono aiutare te e l'altra persona ad assicurarvi che nessun confine venga oltrepassato inconsapevolmente.
• Dare alla persona un limite di tempo. Non li senti da alcune settimane o mesi e sei stanco di aspettare? Dai loro un ultimatum. Ad esempio, puoi inviare loro un messaggio chiedendo loro di chiamare o inviare un messaggio nella prossima settimana, oppure presumerai che la relazione sia finita. Questo può sembrare duro, ma può darti una chiusura e ripristinare la sensazione di controllo o potere perduti.
• Non incolpare te stesso automaticamente. Non hai prove o contesto per concludere perché l'altra persona abbia lasciato la relazione, quindi non abbatterti e procurarti ulteriori danni emotivi.
• Non "trattare" i tuoi sentimenti con l'abuso di sostanze. Non intorpidire il dolore con droghe, alcol o altri sballi veloci. Queste "soluzioni" sono temporanee e potresti trovarti ad affrontare i sentimenti difficili in un secondo momento in un momento più scomodo, come nella tua prossima relazione.
• Trascorri del tempo con gli amici o la famiglia. Cerca la compagnia di persone di cui ti fidi e con cui condividi sentimenti reciproci di amore e rispetto. Vivere relazioni positive e sane può mettere in prospettiva la tua situazione di ghosting.
• Cerca un aiuto professionale. Non aver paura di contattare un terapista o un consulente che può aiutarti ad articolare i sentimenti complessi che potresti provare. Possono anche darti ulteriori strategie di coping per assicurarti di uscire dall'altra parte altrettanto forte, se non più forte, di prima.

Porta via

Il ghosting non è una tendenza, ma l'iper-connessione della vita online del 21 ° secolo ha reso più facile rimanere in contatto e, per impostazione predefinita, ha reso più ovvio quando una relazione è finita bruscamente.

La prima cosa che dovresti ricordare, se sei stato fantasma o sei il fantasma in questione, è la cosiddetta regola d'oro: tratta gli altri come vorresti essere trattato.

Rinunciare e ottenere una chiusura può essere difficile e talvolta doloroso, ma trattare le persone con gentilezza e rispetto può fare molto in questa relazione e in quella successiva.