Flatulenza in gravidanza

Contenuto

• Come prevenire la flatulenza in gravidanza
• Quando andare dal dottore

La flatulenza in gravidanza è un problema molto comune perché in gravidanza la digestione rallenta, facilitando la produzione di gas. Ciò è dovuto all'aumento dell'ormone progesterone, che rilassa i muscoli, compresi i muscoli dell'apparato digerente.

Questo problema peggiora alla fine della gravidanza, poiché è quando l'utero riempie la maggior parte dell'addome, esercitando una pressione sull'intestino, ritardando ulteriormente la digestione, ma alcune donne incinte possono provare questo disagio all'inizio o nel mezzo della gravidanza.

Come prevenire la flatulenza in gravidanza

Per evitare la flatulenza in gravidanza è importante bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno per aiutare ad eliminare i gas ed evitare cibi come fagioli e piselli perché aumentano la produzione di gas nell'intestino. Altri suggerimenti sono:

1. Mangia da 5 a 6 pasti al giorno con piccole quantità;
2. Mangia lentamente e mastica bene il cibo;
3. Indossare abiti larghi e comodi in modo che non ci sia tensione nella zona della pancia e della vita;
4. Evita i cibi che causano flatulenza, come fagioli, piselli, lenticchie, broccoli o cavolfiori e bevande gassate:
5. Escludere cibi fritti e cibi molto grassi dalla dieta;
6. Cercare di fare almeno 20 minuti di attività fisica al giorno può essere una passeggiata;
7. Consuma cibi lassativi naturali come papaia e prugna.

Questi suggerimenti sono particolarmente legati alla dieta, sono semplici da seguire e aiutano a ridurre la flatulenza e migliorare il disagio addominale, ma devono essere seguiti durante la gravidanza.

Quando andare dal dottore

La flatulenza in gravidanza causa sintomi come gonfiore, crampi, rigidità e fastidio addominale. Quando questi sintomi sono accompagnati da nausea, vomito, dolore addominale da un lato, diarrea o stitichezza, si consiglia di consultare il proprio ostetrico.