Fisioterapia per la rottura del legamento del ginocchio (ACL)

Contenuto

• Quando iniziare la fisioterapia
• Come viene eseguita la fisioterapia del ginocchio
• Quanto tempo dura il trattamento
• Quando tornare in palestra o fare sport

La fisioterapia è indicata per il trattamento in caso di rottura del legamento crociato anteriore (LCA) ed è una buona alternativa alla chirurgia per ricostruire questo legamento.

Il trattamento fisioterapico dipende dall'età e dalla presenza di altri problemi al ginocchio, ma di solito è fatto con l'uso di apparecchi, esercizi di stretching, mobilizzazione articolare e rafforzamento dei muscoli anteriori e posteriori della coscia, principalmente per garantire la stabilità di questa articolazione e il ritorno delle attività quotidiane il più rapidamente possibile.

Quando iniziare la fisioterapia

La fisioterapia può iniziare lo stesso giorno in cui si è rotto il legamento del ginocchio e il trattamento deve essere progressivo ed eseguito quotidianamente fino a quando l'individuo non si è completamente ripreso. Le sedute possono durare da 45 minuti a 1 o 2 ore, a seconda del trattamento scelto dal fisioterapista e delle risorse a disposizione.

Come viene eseguita la fisioterapia del ginocchio

Dopo aver valutato il ginocchio e osservato gli esami di risonanza magnetica, se la persona ne ha uno, il fisioterapista può determinare come sarà il trattamento, che deve essere sempre personalizzato per soddisfare le esigenze che la persona presenta.

Tuttavia, alcune caratteristiche che possono essere indicate sono:

• Esercizio di bicicletta da 10 a 15 minuti per mantenere la forma cardiovascolare;
• Uso di impacchi di ghiaccio, che può essere applicato a riposo, con la gamba sollevata;
• Elettroterapia con ultrasuoni o TENS per alleviare il dolore e facilitare il recupero dei legamenti;
• Mobilizzazione della rotula;
• Esercizi per piegare il ginocchio che inizialmente deve essere eseguito con l'aiuto del fisioterapista;
• Esercizi di isometria per rafforzare l'intera coscia e la parte posteriore della coscia;
• Esercizi di rafforzamento muscoli della coscia (abduttori e adduttori dell'anca, estensione e flessione del ginocchio, squat, esercizi di leg press e one-leg squat);
• Allunga che inizialmente deve essere eseguito con l'aiuto del fisioterapista, ma che successivamente può essere controllato dalla persona stessa.

Dopo che la persona è in grado di non sentire dolore ed è già possibile eseguire gli esercizi senza grandi restrizioni, puoi aumentare di peso e aumentare il numero di ripetizioni. Normalmente, si consiglia di fare 3 serie da 6 a 8 ripetizioni di ogni esercizio, ma successivamente è possibile aumentare la difficoltà dell'esercizio aggiungendo peso e aumentando il numero di ripetizioni.

Guarda qui alcuni esercizi di potenziamento del ginocchio che, sebbene nel video siano indicati in caso di artrosi, possono essere indicati anche per il recupero da rottura del LCA:

Quanto tempo dura il trattamento

Il numero di sedute richieste dipende dallo stato di salute generale della persona, dall'età e dall'aderenza al trattamento, ma generalmente giovani adulti e adolescenti in buona salute, che fanno sessioni di fisioterapia almeno 3 volte a settimana, recuperano circa 30 sedute, ma questa non è una regola e potrebbe essere necessario più tempo per il recupero completo.

Solo il fisioterapista che sta dirigendo il trattamento sarà in grado di indicare approssimativamente quanto tempo di trattamento sarà necessario, ma durante le sessioni, il fisioterapista potrà rivalutare continuamente l'individuo per verificare i risultati e, così, potrà cambiare o aggiungere altre tecniche di fisioterapia, che meglio soddisfano l'obiettivo prefissato.

Quando tornare in palestra o fare sport

Tornare in palestra o fare sport può richiedere qualche settimana in più, perché quando pratichi qualsiasi tipo di sport come corsa, calcio, muay thai, pallamano o basket, hai comunque bisogno di un trattamento finale, mirato a migliorare la tua capacità di movimento durante questo tipo di formazione.

In questo caso il trattamento va fatto fondamentalmente con esercizi sul trampolino, bosu e altri come la corsa carioca, che consiste in una corsa laterale che attraversa le gambe, che corre con repentini cambi di direzione, tagli e curve.Il fisioterapista può indicare personalmente il momento migliore per ricominciare a fare jogging, come un trotto, oppure quando si può tornare all'allenamento con i pesi a seconda della limitazione del movimento e se c'è dolore.

Quest'ultima fase degli esercizi è importante per tutte le persone, ma soprattutto nel caso di praticanti di attività fisica perché aiutano negli aggiustamenti finali e nel completo recupero dell'infortunio e anche nella fiducia della persona nel tornare allo sport, perché se la persona ritorna ma non ancora se ti senti al sicuro, potrebbe verificarsi una nuova lesione a questo legamento o altra struttura.