Ellie Goulding condivide il suo allenamento per le vacanze

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Ellie Goulding sta portando il suo fisico da urlo al livello successivo: la cantante bionda ha pubblicato una clip su Instagram della sua sessione di allenamento sudata con un allenatore.

Appassionata corridore, Goulding ha corso per metà e registra regolarmente corse di sei miglia, anche durante il tour (dai un'occhiata a Inspiring Passion for Fitness di Ellie Goulding). Ma secondo la didascalia, Goulding si è fatta male al ginocchio a Natale, quindi apparentemente si è rivolta a colpi e schivate a basso impatto per mantenere alta la frequenza cardiaca e ridurre il rischio di lesioni alla parte inferiore del corpo. (Senti il ​​suo dolore? Prova questi 10 tonici per la parte inferiore del corpo adatti alle ginocchia.)

Non è solo il cantante ad essere un fan del ring: Adriana Lima e Shay Mitchell si mantengono entrambi in forma notoriamente tirando pugni con le loro scarpe da ginnastica. (Dai un'occhiata a 9 celebrità che si sono allenate combattendo.)

La boxe è ottima da incorporare in qualsiasi routine di fitness: aiuta a migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e la potenza, per non parlare del tono uniforme di ogni muscolo delle braccia, della schiena, del torace e del core. (Scopri 8 motivi per cui hai bisogno di dare un pugno alla tua routine di allenamento.)

Inoltre, non hai bisogno di alcuna attrezzatura, il che significa che la boxe rientra tra le più grandi tendenze di fitness per il 2015: allenamento con il peso corporeo. Pronto a partire con i pugni? Prova il miglior allenamento per un corpo a eliminazione diretta o questo allenamento di boxe a casa.

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