L'allenamento dinamico per addominali cardio che puoi fare in piedi

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Vuoi una pancia piatta? Il segreto sicuramente non sta nel fare un trilione di scricchiolii. (Davvero, non sono comunque un ottimo esercizio per gli addominali.)

Invece, rimani in piedi per un'ustione addominale ancora più intensa, che colpisce anche il resto del corpo. L'allenatore Sarah Kusch conduce questa routine di 45 minuti per indirizzare l'intero core; tuttavia, a differenza di un tipico allenamento di base in cui gli esercizi vengono eseguiti sulla schiena, quasi tutti questi esercizi vengono eseguiti sui piedi, fornendo un allenamento unico e stimolante che di conseguenza brucerà molte più calorie.

Avrai bisogno: un set leggero di manubri e un set pesante di manubri. (Tutti gli esercizi possono essere eseguiti senza pesi se sei un principiante o non hai manubri.)

Come funziona: farai tre cicli di esercizi cardio addominali progressivamente più intensi.

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