Bere succo di sottaceto: 10 motivi per cui va di moda

Contenuto

•  
• 1. Lenisce i crampi muscolari
• 2. Ti aiuta a rimanere idratato
• 3. È un aiuto per il recupero senza grassi
• 4. Non rovinerà il tuo budget
• 5. Contiene antiossidanti
• 6. Può supportare i tuoi sforzi per perdere peso
• 7. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue
• 8. Migliora la salute dell'intestino
• 9. Dill è sano
• 10. Addolcisce il tuo respiro
• Prossimi passi

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All'inizio, bere succo di sottaceti potrebbe sembrare un po 'schifoso. Ma ci sono diversi motivi per considerarlo.

Gli atleti sorseggiano questa bevanda salata da anni. Gli esperti non conoscevano tutti i motivi per cui il succo di sottaceti era buono da bere dopo l'allenamento. Sapevano solo che sembrava aiutare ad alleviare i crampi.

Avevano ragione. Sembra aiutare con i crampi muscolari e altro ancora. Ecco uno sguardo ai 10 benefici salutari del bere succo di sottaceto.

1. Lenisce i crampi muscolari

Gli uomini disidratati hanno sperimentato un sollievo più rapido dai crampi muscolari dopo aver bevuto succo di sottaceti, secondo uno studio pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise.

Circa 1/3 di tazza di succo di sottaceto è tutto ciò che serve per avere questo effetto. Il succo di sottaceto alleviava i crampi più che bere la stessa quantità di acqua. Ha anche aiutato più del bere niente.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l'aceto nel succo di sottaceti può aiutare con un rapido sollievo dal dolore. L'aceto può aiutare a fermare i segnali nervosi che provocano crampi muscolari stanchi.

2. Ti aiuta a rimanere idratato

Per la maggior parte delle persone, bere acqua per idratarsi dopo un allenamento va bene. L'acqua è probabilmente tutto ciò di cui hai bisogno se ti alleni moderatamente o per un'ora o meno.

Ma è una storia diversa se ti alleni duramente, ti alleni per più di un'ora alla volta o ti alleni in climi caldi.

Bere qualcosa con sodio e potassio può aiutarti a idratarti più velocemente. Il sodio è un elettrolita che si perde quando si suda. Il potassio è un altro elettrolita perso nel sudore.

Il succo di sottaceto contiene molto sodio. Ha anche un po 'di potassio. Dopo una sessione di esercizio sudata o lunga, sorseggiare un po 'di succo di sottaceto può aiutare il tuo corpo a riprendere i suoi normali livelli di elettroliti più rapidamente.

Stai guardando l'assunzione di sodio o stai seguendo una dieta a basso contenuto di sodio? Assicurati di consultare il tuo medico e dietista sul succo di sottaceti prima di berlo.

3. È un aiuto per il recupero senza grassi

Se stai cercando di perdere peso, probabilmente non sei troppo entusiasta di consumare bevande sportive ad alto contenuto calorico.

È comunque un buon piano per sostituire gli elettroliti persi dopo un duro esercizio, per molto tempo o quando fa caldo. Inoltre, se i tuoi muscoli hanno crampi, probabilmente vorrai un sollievo il più velocemente possibile.

Succo di sottaceti in soccorso! Il succo di sottaceto non contiene grassi, ma può avere alcune calorie. Può avere da zero a 100 calorie per porzione da 1 tazza. La quantità di calorie dipende da cosa c'è nella soluzione di decapaggio.

4. Non rovinerà il tuo budget

Se mangi già sottaceti regolarmente, non devi spendere soldi per bevande sportive. Anche se non mangi sottaceti, puoi comunque scegliere il succo di sottaceti come alternativa economica a bevande per l'allenamento più costose.

È inoltre possibile acquistare succhi di sottaceti preparati in commercio commercializzati come bevande sportive. Costano di più che bere ciò che è rimasto nel barattolo dei sottaceti quando tutti i sottaceti sono finiti. Il lato positivo è che saprai leggendo l'etichetta nutrizionale cosa ottieni in ogni porzione.

5. Contiene antiossidanti

Il succo di sottaceto contiene quantità significative di vitamine C ed E, due antiossidanti chiave. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il tuo corpo da molecole dannose chiamate radicali liberi. Tutti vengono esposti ai radicali liberi, quindi avere molti antiossidanti nella dieta è una buona idea.

Le vitamine C ed E aiutano anche a migliorare il tuo funzione del sistema immunitario, tra gli altri ruoli che svolgono nel tuo corpo.

6. Può supportare i tuoi sforzi per perdere peso

Il succo di sottaceto contiene molto aceto. Consumare un po 'di aceto ogni giorno può aiutarti a perdere peso, come riportato in Bioscience, Biotechnology e Biochemistry.

Dopo 12 settimane, i partecipanti allo studio che avevano consumato circa 1/2 oncia o 1 oncia di aceto al giorno avevano perso più peso e grasso di quelli che non avevano consumato aceto.

7. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue

Uno studio pubblicato sul Journal of Diabetes Research ha mostrato gli effetti del consumo di una piccola porzione di aceto prima di un pasto. L'aceto ha aiutato a regolare i livelli di zucchero nel sangue dopo il pasto nelle persone con diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 è associato al sovrappeso e all'obesità.

Livelli di zucchero nel sangue ben regolati aiutano a mantenerti in salute. Molte persone hanno il diabete di tipo 2 e non lo sanno. La glicemia non regolamentata può causare seri problemi di salute come cecità, danni al cuore e danni ai reni.

8. Migliora la salute dell'intestino

L'aceto nel succo di sottaceti può anche aiutare la tua pancia a rimanere in salute. L'aceto è un alimento fermentato. I cibi fermentati fanno bene al tuo sistema digestivo. Incoraggiano la crescita e il sano equilibrio di batteri e flora buoni nell'intestino.

9. Dill è sano

Scegli il succo di aneto sottaceto per maggiori potenziali benefici. Dill contiene quercetina. La quercetina ha proprietà ipocolesterolemizzanti. Uno studio pubblicato su Cholesterol ha scoperto che l'aneto abbassa il colesterolo nei criceti. Potrebbe avere un effetto simile sugli esseri umani.

Gli autori dello studio hanno anche affermato che l'aneto ha molti usi medicinali tradizionali. Questi includono il trattamento:

• indigestione
• crampi allo stomaco
• gas
• altri disturbi digestivi

10. Addolcisce il tuo respiro

Anche se ti fa increspare le labbra quando lo bevi, un po 'di succo di sottaceto potrebbe rendere l'alito più dolce.

I batteri in bocca possono causare l'alitosi. Sia l'aneto che l'aceto hanno proprietà antibatteriche. Questa potente combinazione può aiutarti a rinfrescare l'alito dopo aver bevuto succo di sottaceto.

Prossimi passi

Invece di scaricare il liquido residuo dal barattolo di sottaceti nello scarico, considera di salvarlo per un uso futuro.

Potresti anche ritrovarti a goderti il ​​sapore salato. Le cose possono avere un sapore diverso dopo l'allenamento rispetto al normale. Quindi, anche se il succo di sottaceti non sembra eccezionale in questo momento, forse colpirà il posto dopo il tuo prossimo allenamento.

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Anche se non ami mai il gusto, potresti finire per decidere che vale la pena bere succo di sottaceto per i benefici per la salute.