Sindrome cuboide

Contenuto

• Quali sono i sintomi della sindrome del cuboide?
• Cosa causa la sindrome del cuboide?
• Quali sono i fattori di rischio della sindrome del cuboide?
• Come viene trattata la sindrome del cuboide?
• Come mi riprendo dalla sindrome del cuboide?
• prospettiva

Panoramica

La sindrome cuboide si verifica quando l'articolazione e i legamenti vicino all'osso cuboide del piede si feriscono o si strappano. È anche noto come sublussazione cuboide, il che significa che una delle ossa di un'articolazione viene spostata ma non completamente fuori posto.

Sapere come riconoscere la sindrome del cuboide e trattarla a casa può aiutarti a evitare ulteriori lesioni ai piedi.

Quali sono i sintomi della sindrome del cuboide?

Il sintomo più comune della sindrome del cuboide è il dolore sul lato laterale del piede dove si trova il tuo dito più piccolo. Questo dolore potrebbe essere più acuto quando metti il ​​peso su quel lato del piede o quando spingi l'arco alla base del piede.

Il dolore associato alla sindrome del cuboide potrebbe diffondersi anche ad altre parti del piede, quando ti trovi sulla parte anteriore delle dita dei piedi.

Altri possibili sintomi della sindrome del cuboide includono:

• arrossamento vicino all'area della lesione
• perdita di mobilità nella caviglia o nella parte laterale del piede
• debolezza delle dita dei piedi sul lato laterale del piede
• tenerezza del lato laterale del piede o della gamba
• gonfiore vicino ai legamenti lussati o alla caviglia a causa di accumulo di liquidi (edema)

Può anche causare un'andatura antalgica, che si verifica quando si cambia il modo in cui si cammina per ridurre al minimo il dolore della sindrome del cuboide. Un'andatura antalgica può assumere la forma di zoppicare o ondeggiare da un lato all'altro.

Cosa causa la sindrome del cuboide?

Si pensa che la sindrome cuboide sia causata quando il tuo osso cuboide si espande (si sposta verso l'esterno) dal piede mentre il calcagno, o l'osso del tallone, si inverte (si muove verso l'interno) dal piede. Questo può lussare una o entrambe le ossa o lacerare i legamenti vicini. Distorsioni o lesioni alla caviglia sono tra le cause più frequenti di questo.

La sindrome cuboide può derivare da lesioni ai piedi come la torsione della caviglia cadendo, facendo un passo falso o svolgendo altre attività che mettono a dura prova le ossa della caviglia e i legamenti. La sindrome cuboide può anche derivare da un uso eccessivo o da uno sforzo ripetitivo del piede. Questo è comune se pratichi sport o svolgi altre attività che comportano molti salti improvvisi, corse o spostamenti da un lato all'altro.

Anche l'eccessiva pronazione del piede, spesso chiamata piedi piatti, può causare la sindrome del cuboide.

Quali sono i fattori di rischio della sindrome del cuboide?

I fattori di rischio comuni per la sindrome del cuboide includono:

• essere in sovrappeso o obesi
• indossare scarpe che non sono di supporto o troppo strette
• non allungare correttamente il piede prima di un allenamento
• non appoggiare il piede abbastanza a lungo prima di riprendere l'attività fisica
• camminare, correre o fare attività fisica su superfici non piane
• frattura di un osso collegato al cuboide
• praticare il balletto, che è una delle attività più comuni che lo causano

Le condizioni che possono aumentare il rischio di sindrome del cuboide includono:

• diversi tipi di artrite, comprese l'artrosi e la gotta
• condizioni ossee, come l'osteoporosi

Come viene trattata la sindrome del cuboide?

Usa il metodo RISO per aiutare a trattare il dolore:

• Rest il tuo piede.
• ioce il piede con impacchi freddi per 20 minuti alla volta.
• Compress il piede con una benda elastica.
• Elevare il piede sopra il cuore per ridurre il gonfiore.

Il trattamento di manipolazione è spesso usato per trattare la sindrome del cuboide, tra cui:

Frusta cuboide

1. Il tuo medico ti chiederà di sdraiarti sulla pancia.
2. Afferreranno la parte anteriore, o dorso, del tuo piede e metteranno i pollici sulla parte inferiore del piede vicino al tallone.
3. Fletteranno leggermente il ginocchio e muoveranno la gamba verso l'alto verso di te. Il medico potrebbe chiederti di rilassare la gamba a questo punto.
4. Quindi "frustano" il piede verso il basso e spingono il piede con i pollici per "rimettere a posto" l'articolazione.

Spremere cuboide

1. Il medico metterà il pollice sotto il piede vicino al punto in cui si trova l'osso cuboide (al centro dell'arco).
2. Ti afferreranno le dita dei piedi e le spingeranno verso la parte inferiore del piede.
3. Spingeranno quindi sull'area in cui si trova il tuo osso cuboide per circa 3 secondi mentre spingono le dita dei piedi verso il basso.
4. Infine, ripeteranno questo processo più volte fino a quando non avrai il pieno movimento di nuovo nel tuo piede.

Il taping cuboide è un altro trattamento comune per la sindrome del cuboide. Per fare ciò, il medico posiziona del nastro adesivo sulla parte inferiore del piede vicino all'osso cuboide e lo avvolge intorno alla parte superiore del piede fino alla caviglia sull'altro lato del piede.

Puoi eseguire il taping cuboide e la compressione cuboide a casa per aiutare a curare la sindrome del cuboide. Il medico può anche consigliarti degli inserti per scarpe in grado di sostenere il tuo piede fino al completo recupero.

Come mi riprendo dalla sindrome del cuboide?

Il dolore associato alla sindrome del cuboide spesso scompare pochi giorni dopo un lieve infortunio al piede. Il recupero completo dalla sindrome del cuboide può richiedere da quattro a otto settimane se è causato da una distorsione alla caviglia o da altre lesioni gravi. Per garantire un rapido recupero:

• Consulta un fisioterapista se il medico lo consiglia.
• Riposa il piede per diverse ore dopo un intenso allenamento o un'attività fisica.
• Fai un allenamento incrociato o cambia la tua routine di allenamento per riposare i piedi.
• Allunga i piedi e le gambe per almeno 10 minuti prima di un allenamento per evitare distorsioni o lesioni ai muscoli dei piedi e delle gambe.
• Usa una stecca o un gesso se il tuo medico ti diagnostica una grave distorsione.

prospettiva

In alcuni casi, una condizione sottostante come l'artrite può causare la sindrome del cuboide. Rivolgiti al tuo medico se hai dolore persistente nella parte laterale del piede per escludere qualsiasi altra condizione prima di usare manipolazioni o impacchi per trattare la sindrome del cuboide.

La sindrome cuboide non è una condizione grave e può essere facilmente curata a casa, dal medico o dalla terapia fisica.