4 formas naturales de deshacerse de las espinillas rápidamente
Contenuto
- 1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té green para combatir el acné
- 4. Hidrata con aloe vera
- Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
- Toma un suplemento de zinc
- Consuma levadura de cerveza
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Otras formas de reduceir las espinillas
- In conclusione
El acné è una enfermedad común de la piel que afecta approssimativamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas include espinillas, que pueden ser molestas, frustrantes y difíciles de eliminar.
Si bien los tratamientos convencionales pueden ser efectivos para eliminar las espinillas, también suelen asociarse con efectos adversos, como irritación y resequedad de la piel.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son muchos los remedios naturales para el acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Aquí te presentamos 4 remedios naturales para deshacerse de las espinillas rápidamente cuya eficacia ha sido demostrada.
1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Seguire la capacità di combattere i batteri e ridurre l'infiammazione della pelle. El aceite de árbol de té en especial ayuda a combatir las batteri P. acnes e S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
Un estudio determinó que el gel de aceite de árbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo per ridurre le lesioni dell'acne y casi seis veces más efectivo para reduce la gravedad del acné.
En otro estudio, se demostró que un gel que contenía 5% de aceite de árbol de té era tan efectivo para reduceir las espinillas como una location que contenía 5% de peróxido de benzoilo, un medicamento común para el acné.
El tratamiento con aceite de árbol de té también produjo menos efectos adversos, como sequedad, irritación y ardor, que el peróxido de benzoilo.
È importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento and irritación si lo aplicas directamente sobre la piel. Por esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una parte de aceite de árbol de té con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso una a dos veces por día, según sea necesario.
2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
Además de árbol de té, hay muchos altri aceites esenciales que pueden ayudar ed eliminare las espinillas rapidamente debido a sus propiedades antibacterianas and antiinflamatorias.
En una revisión científica de gran tamaño se descubrió que los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las batteri S. epidermidis e P. acnés que causan el acné.
También se demostró que el romero y la hierba de limón inibisce efectivamente i batteri P. acnes.
Es un estudio se confronta l'eficacia para combatir el acné del aceite de clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. Se descrivi tanto e tanto nelle concentrazioni del 2% e del 5%, l'aceite de clavo e l'albahaca fue più efectivo e più veloce per ridurre le espinillas que el peróxido de benzoilo.
Otro estudio encontró que un gel que contenía ácido acético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en un aumento del 75% en el grado de eliminación de las espinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplican directamente sobre la piel.
Puedes encontrar una amplia modifiedad de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso una a dos veces por día, según sea necesario.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas persone beben té verde por i beneficios para la salud, pero también puede ayudarte si lo aplicas directamente sobre la piel.
El té verde contiene flavonoides y taninos, conocidos por su capacidad de combatir la inflamación y las batterias que pueden causar espinillas.
También es rico en el antixidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se ha demostrado combate la inflamación, reduce la producción de sebo e inibe el crecimiento de batterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té green al 2% - 3% en la piel riduce la produzione di sebo y las espinillas en personas con acné.
En el mercado hay una amplia variad de productos para el cuidado de la piel que continenen té green, pero es muy sencillo y económico hacer tu propia mezcla en casa.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
Cómo usar el té green para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo Actuar durante 10 minutos o toda la noche, y luego enjuágate la cara con agua.
- Applica 1 a 2 veces por día, según sea necesario. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta dos semanas.
4. Hidrata con aloe vera
El aloe vera è una pianta tropicale che produce un gel trasparente.
Se ha demostrado che applicare il gel di aloe vera e la più grande ayuda per combattere i batteri, ridurre l'infiammazione e promuovere la cura delle erbe.
Es por eso que se ha convertido en un tratamiento popular para una variousad de afecciones de la piel, que incluyen psoriasis, erupciones cutáneas, cortes y quemaduras.
Son pocos los estudios sobre the capacidad of aloe vera para combatir las espinillas específicamente, foro se están llevando a cabo investigaciones prometedoras.
L'aloe vera contiene lupeol, acido salicílico, nitrógeno de urea, acido cinámico, fenoles y azufre, y todos estoshiben las batterias que pueden causar espinillas.
En un estudio, se agregaron diferentes concentraciones de gel de aloe vera a la loción de aceite de clavo y albahaca, y se assessaron las propiedades para combatir el acné. Il sindaco di Cuanto era la concentrazione di aloe vera nella posizione, più grande era per ridurre le espinillas.
Otro estudio encontró que usar una crema de tretinoína with gel de aloe vera al 50% fue più efficace per eliminare le espinillas que si usa la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína è un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acne, sí ayudó a mejorar los efectos of aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Se esista la posizione del gel di aloe vera da solo, puoi eliminare ed eliminare le espinillas, ma puoi anche combinare con altri rimedi o medicamenti.
Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel sobre la piel junto con otros tratamientos para el acné. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que uses y luego aplicarlo en tu piel. O bien, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- Ripeti 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera envasado en línea, pero asegúrate de que sea puro y no contenga ingredienti adicionales.
Resumen Aplicar aloe en la piel puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Se ha demostrado que aumenta los efectos antiacné de otros tratamientos, pero hacen falta más estudios sobre sus efectos cuando se usa solo.Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
Se ha demostrado que varios tratamientos naturales para el acné son efectivos a largo plazo si se usan de forma constante.
Si bien los siguientes remedios podrían no eliminar las espinillas rápidamente, pueden ayudar a prevenir y curar el acné con el paso del tiempo.
Toma un suplemento de zinc
El zinc mineral juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reduce the inflamación.
Debido a esto, se ha estudiado como un posible tratamiento para eliminar las espinillas.
Algunas investigaciones han indicado que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Se ha demostrado que tomar un suplemento de zinc ayuda. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reduceir gran las espinillas.
En un estudio en particular, 48 personas with acné tomaron suplementos de zinc tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 de ellos experimentaron a reduction of 80% al 100% en sus espinillas.
El zinc se encuentra en muchas formas, y cada one contiene una cantidad deferente de zinc elemental.
Sin importante la forma che le elie, probabilmente il mare più che nessun tomi può essere del límite massimo consigliato da 40 mg di zinco per giorno.
Tomar zinc en exceso può causare efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinc en línea. Compra una dose menor para no exceder el límite recomendado de 40 mg.
Consuma levadura de cerveza
Una cepa específica de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se consumano per via orale.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probabilmente se deba a sus efectos antibacterianos.
Durante cinco meses, un estudio confronta la efectividad de la levadura de cerveza con la de un placebo.
Las espinillas desaparecieron o mejoraron considerevolmente en più dell'80% de las personas que tomaron la preparación de levadura, mientras que solo el 26% vio one mejora en el grupo de placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce efectos secundarios, pero algunas personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza después de consum.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Gli Stati Uniti rivelano il consumo di EPA possono controllare e controllare la produzione di aceite, prevenire le espinillas e ayudar a la piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.
También se ha demostrado que los niveles altos de EPA e DHA disminuyen los factores que contribyen a l'inflamación, lo que en última instancia podría reduceir el riesgo de granos.
In un estudio, tutti i supplementi di acidi grassi omega-3 che contano EPA e DHA sono durante 10 semanas se si riscontra l'apparizione di spagnolo a 45 partecipanti.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas también aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de questa lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco onada de EPA o DHA.
Tomar un suplemento con omega-3 concentrado puede ayudarte a ottener mayores cantidades de EPA y DHA per un maggiore trattamento contro le espinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
Resumen Tomar levadura de cerveza, zinc o aceite de pescado por via orale puede ayudar a prevenir y reduceir las espinillas con el tiempo. Es posible que estos suplementos no deleteen las espinillas rápidamente, foro los estudios que evalúan su use a largo plazo son muy prometedores.Otras formas de reduceir las espinillas
Aunque se han usado remedios naturales para el acné durante años, las investigaciones sobre el tema aún son incipientes.
Los remedios que te presentamos a continuación pueden aportar benefitsos a la piel propensa al acné, pero no existen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.
- Hamamelis: se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combatte i batteri e riduce l'infiammazione, lo que podría ayudar e prevenir las espinillas.
- Vinagre de sidra de manzana: los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a delete las batterias que causan el acné y reduce the aparición de cicatrices.
- Limita tu consumo de lácteos: dos grandes estudios indicaron que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta usar una mascarilla de miel y canela: la miel y la canela tienen propiedades antiossidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, por lo que aplicarlas puede aportar beneficios a la piel propensa al acné.
- Riduci gli estratti: varios estudios han relacionado el estés con un aumento en la severidad del acné. Pregúntale a tu proveedor de atención médica sobre técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que podrían ayudarte a reductionir tus niveles de estrés.
Para obtener más consejos, aquí te presentamos 13 poderosos remedios caseros para deshacerte del acné.
Resumen Algunos otros remedios pueden ayudarte a combatir las espinillas de forma natural, que incluye aplicarte vinagre de sidra de manzana en la piel, limitar tu consumo de lácteos y riducir tus niveles de estrés. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.In conclusione
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Los tratamientos convencionales pueden causar enrojecimiento, sequedad or irritación, y muchas alternativas naturales simplemente no parecen funcionar.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo están respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reduceir las espinillas.
Aplicar varios aceites esenciales, té verde y aloe vera en la piel parece ser la forma más rápida de deshacerte de las espinillas, mientras que los suplementos pueden requerir que los usa un largo plazo.
Los remedios en este artículo podrían no funcionar para todos, pero vale la pena intentarlos.
Si padeces de acné severo, es mejor que consulta un dermatólogo.
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