Controllo del colore: mangia di meno, allenati di più

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È divertente pensare che solo la visualizzazione di un certo colore può mandarti in una piegatrice del cibo, mentre un altro colore potrebbe effettivamente agire come un soppressore naturale dell'appetito.Questo può sembrare un po' troppo "colorato" (gioco di parole) ma, pensaci... perché gli archi del McDonald's non sono stati dipinti di blu o verde invece degli archi "dorati" ormai riconosciuti a livello mondiale? Richard e Maurice McDonald, i primi pionieri della catena McDonald's, si sono resi conto di qualcosa che solo gli psicologi stavano osservando con attenzione: che il colore giallo aiuta effettivamente la concentrazione e la concentrazione, stimolando contemporaneamente l'appetito di una persona?

Se credi agli innumerevoli studi sull'influenza del colore, i Golden Arches rappresentano un post-it più grande della vita che dice inconsciamente al tuo cervello: "Devo avere un Big Mac e patatine fritte ... ora". Credo che ci sia del vero nella correlazione tra colore e appetito.

Ecco un elenco di esempi e come puoi navigare nello spettro dei colori in relazione al tuo benessere:

1. ROSSO: Questo colore intenso e potente non solo farà aumentare la pressione sanguigna, ma farà anche aumentare l'appetito. E la maggior parte dei famosi ristoranti americani con posti a sedere e drive-through ci vedono tutti rossi con i loro loghi: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... l'elenco potrebbe continuare. Immagino che i brand manager abbiano usato deliberatamente il colore rosso per attirare le persone nei loro ristoranti e farle mangiare, mangiare e mangiare. Quindi, non cadere preda! Tuttavia, poiché osservare il colore rosso può causare un'ondata di energia, puoi trarre beneficio dall'indossare abiti rossi durante l'esercizio... E ancora meglio, dipingi le pareti della tua palestra in casa di un rosso vivace per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.

2. BLU: Calmante nella sua natura, si crede che il colore blu crei sostanze chimiche nel corpo che sono lenitive e rallentano il metabolismo umano. Inoltre, ha dimostrato di essere un colore poco appetitoso. A quel punto, i ricercatori dicono che il blu frena l'appetito perché si trova raramente in natura (carni, verdure) e quindi non abbiamo una risposta automatica all'appetito. Alcuni esperti di perdita di peso raccomandano persino ai loro clienti di usare piatti e utensili blu. Fai un tentativo mettendo una luce blu nel tuo frigorifero per evitare le voglie notturne o semplicemente usando il colorante alimentare blu quando devi cuocere dolci e torte.

3. ARANCIO: Molte pratiche di medicina olistica e alternativa vedono l'arancione come un booster di energia. È un buon colore per darti la motivazione per un allenamento. Dormi con vestiti arancioni per iniziare la giornata al risveglio. Metti su una custodia arancione per iPod e riempi una bottiglia d'acqua arancione per allenarti.

4. VERDE: Sano dovrebbe essere il sottotitolo per questo colore. Dalle etichette ecologiche al colore effettivo delle verdure a foglia con potenti antiossidanti, il tono rilassante del verde aiuta a stabilizzare le emozioni. È un colore perfetto per dipingere una cucina o una sala da pranzo per mantenere equilibrati i pasti e gli spuntini.

5. VIOLA: AHHH! Il tono di questo colore è ideale per le persone che soffrono di disturbi del sonno poiché il colore viola può effettivamente incoraggiare il sonno e aiutarti a rilassarti più velocemente. Pensaci la prossima volta che acquisti biancheria da letto. Perché questo è importante? Perché la mancanza di sonno può farti desiderare zucchero e carboidrati. Livelli di leptina, un ormone che dice al tuo cervello che il tuo pieno scende del 18%; mentre i livelli di grelina, che ti fa desiderare il comfort food, aumentano del 28%. Inoltre, la mancanza di sonno aumenta i livelli di cortisolo facendo aumentare l'appetito.

Quindi, durante le tue giornate, presta un po' più di attenzione ai colori che ti circondano: potrebbe essere un modo gratuito per cambiare la tua dieta e il tuo regime di allenamento.

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