Quante calorie ci sono nel caffè?
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Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, in gran parte a causa del suo contenuto di caffeina.
Mentre il caffè normale può fornire una sferzata di energia, non contiene quasi calorie. Tuttavia, aggiunte comuni come latte, zucchero e altri aromi apportano ulteriori calorie.
Questo articolo esamina quante calorie ci sono nelle comuni bevande al caffè.
Calorie in varie bevande al caffè
Poiché il caffè è prodotto dalla preparazione di chicchi di caffè, contiene principalmente acqua e quindi pochissime calorie ().
Detto questo, non tutte le bevande a base di caffè sono a basso contenuto di calorie. La tabella seguente delinea il numero approssimativo di calorie in varie bevande al caffè (,,,,,,,,,,,,,,).
| Bevanda | Calorie per 8 once (240 ml) |
|---|---|
| Caffè nero | 2 |
| Caffè nero ghiacciato | 2 |
| Caffè espresso | 20 |
| Cold press (nitro cold brew) | 2 |
| Caffè preparato da chicchi aromatizzati | 2 |
| Caffè con 1 cucchiaio (15 ml) di crema alla vaniglia francese | 32 |
| Caffè con 1 cucchiaio (15 ml) di latte scremato | 7 |
| Caffè con 1 cucchiaio (15 ml) mezzo e mezzo e 1 cucchiaino di zucchero | 38 |
| Latte senza grassi | 72 |
| Latte aromatizzato | 134 |
| Cappuccino senza grassi | 46 |
| Macchiato senza grassi | 52 |
| Moka senza grassi | 129 |
| Bevanda al caffè congelata senza grassi | 146 |
| Caffè antiproiettile con 2 tazze (470 ml) di caffè, 2 cucchiai (28 grammi) di burro e 1 cucchiaio (14 grammi) di olio di cocco | circa 325 |
Nota: dove applicabile, è stato utilizzato latte vaccino.
Come puoi vedere, l'espresso contiene più calorie del caffè preparato per oncia, poiché è più concentrato. Tuttavia, un bicchierino di caffè espresso è in genere solo 1 oncia (30 ml), che contiene circa 2 calorie ().
Inoltre, le bevande al caffè a base di latte e zucchero sono molto più caloriche rispetto al caffè normale. Tieni presente che il numero di calorie in una bevanda al caffè a base di latte dipende dal tipo di latte utilizzato.
sommarioMentre il semplice caffè preparato non contiene quasi calorie, il caffè con latticini, zucchero e altri aromi ha un contenuto calorico molto più elevato.
Le bevande al caffè possono sommarsi
A seconda di cosa metti nel caffè e di quanto ne bevi, potresti consumare più calorie di quanto pensi.
Questo può essere particolarmente vero per coloro che usano più di un paio di cucchiai di panna o latte e molto zucchero.
Bere caffè antiproiettile, che viene prodotto mescolando caffè preparato con burro e cocco o olio di trigliceridi a catena media (MCT), può anche apportare un numero significativo di calorie all'assunzione giornaliera.
Se stai osservando il tuo apporto calorico o stai cercando di perdere peso, potresti voler limitare le bevande al caffè che hanno una quantità eccessiva di zucchero, latte, creme o aromi.
Oltre alle calorie, le bevande al caffè zuccherate sono tipicamente ricche di zuccheri aggiunti. Il consumo di troppo zucchero aggiunto può essere collegato a problemi di salute, come malattie cardiache, obesità e cattiva gestione della glicemia ().
sommarioBere caffè con troppo latte, panna e zucchero può portare a un'eccessiva assunzione di calorie e zuccheri aggiunti.
La linea di fondo
Il caffè normale è estremamente povero di calorie. Tuttavia, diverse bevande al caffè popolari contengono aggiunte ad alto contenuto calorico, come latte, panna e zucchero.
Anche se consumare questi tipi di bevande con moderazione non è un problema, berne troppe può portare a consumare troppe calorie.
Se sei curioso di sapere quante calorie fornisce la tua bevanda al caffè preferita, fai riferimento alla tabella in questo articolo.
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