5 corde per saltare con pesi che ti daranno un allenamento di condizionamento killer

Contenuto

• Corda per saltare pesata a impulsi
• Crossrope Get Set di corde per saltare con peso magro
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• Corda per saltare WOD Nation
• Corda per saltare con pesi Gaoykai
• Recensione per

Probabilmente hai familiarità con il salto con la corda, sia che tu fossi la regina del doppio olandese durante i tuoi giorni di scuola media o salti nel tuo kickboxing o nel riscaldamento CrossFit. Per non parlare, è un allenamento approvato dalle celebrità che tutti, da Kourtney e Khloe Kardashian a Jennifer Garner, giurano.

Tuttavia, potresti non averlo sentito ponderato le corde per saltare sono di tendenza nello spazio fitness. Questi tipi di corde forniscono una sessione di sudore impegnativa, a basso impatto (ma ad alta intensità) che combina allenamento della forza e cardio. La migliore notizia? Puoi allenarti con una corda per saltare appesantita, letteralmente, ovunque. (Correlato: un fantastico allenatore condivide il motivo per cui il salto con la corda è uno dei migliori allenamenti per tutto il corpo)

Il vantaggio di usare una corda per saltare con pesi è che è un po' più pesante da girare, quindi i polsi e gli avambracci lavoreranno di più per mantenerla in rotazione, spiega Pete McCall, personal trainer e conduttore del podcast All About Fitness. Una corda per saltare con pesi è anche un ottimo pezzo di attrezzatura per il condizionamento; combina cardio grazie al salto, alla velocità e all'agilità richieste, incorporando anche l'allenamento della forza attraverso il peso aggiunto.

Suona un po' intimidatorio, vero? Quindi, una corda per saltare con pesi è difficile da usare? In realtà, una corda per saltare appesantita mantiene la sua forma più facilmente di corde piccole e sottili, che possono farti inciampare. Una volta stabilito un ritmo e mantenuto lo slancio, il peso della corda ti consente di avere un maggiore controllo, il che significa che è meno probabile che ti debba fermare per districare la corda, dice McCall. (Correlato: Jennifer Garner ha appena dimostrato che il salto con la corda è la sfida cardio di cui ha bisogno la tua routine di allenamento)

Se stai cercando di ravvivare il tuo allenamento e bruciare una quantità folle di calorie, aggiungi una corda per saltare ponderata nella tua rotazione. Avanti, le migliori corde per saltare ponderate, secondo le recensioni dei clienti di Amazon.

Corda per saltare pesata a impulsi

Con oltre 600 recensioni a cinque stelle, questa corda per saltare regolabile e ponderata presenta impugnature in memory foam ponderate dal design ergonomico, che offrono una presa e un comfort superiori durante l'uso. E se vuoi usarlo come più di una corda veloce, puoi effettivamente rimuovere i pesi dall'interno delle maniglie. (Brucia una quantità pazzesca di calorie con questo allenamento creativo con la corda per saltare.)

Un recensore ha scritto: "Questa è una corda per saltare molto ben fatta. Ne ho provati altri su Amazon, e questo è il migliore. Faccio kickboxing e stavo cercando una corda per saltare con un buon peso per migliorare il mio allenamento . Li sto usando da due settimane di fila e con tutto l'abuso che gli ho dato, devo dire che sono piuttosto solidi. "

Compralo: Corda per saltare pesata a impulsi, da $ 25, amazon.com

Crossrope Get Set di corde per saltare con peso magro

Questa corda per saltare ponderata vanta un sistema di connessione a clip rapida che ti consente di passare senza sforzo tra corde leggere e pesanti per modificare l'intensità del tuo allenamento. Inoltre, Crossrope è dotato di un'app gratuita, con allenamenti guidati che puoi fare facilmente a casa. (Prova questo allenamento con la corda per saltare di 30 minuti per spremere in una sessione di sudore quando sei a corto di tempo.)

"Senza dubbio il mio nuovo strumento di allenamento preferito", ha detto un cliente. "Le maniglie appesantite, la fune per la velocità e la fune appesantita sembrano tutte di alta qualità e non mi hanno ancora causato problemi. L'app di allenamento è killer e ogni volta che salto la corda in palestra la gente mi chiede sempre del mio Crossrope."

Compralo: Crossrope Ottieni un set di corde per saltare con peso magro, da $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

Le maniglie di questa corda per saltare sono realizzate in morbido memory foam e contengono un sistema di cuscinetti a sfera all'interno, mentre il cavo rivestito in polimero garantisce rotazioni fluide e rapide. Ottimo anche? Può ospitare altezze fino a 6'8" e afferma di essere privo di grovigli al 100% in modo da poter saltare più a lungo senza doversi fermare e slacciarsi. (Fai un tiro a questo esercizio di 15 minuti con la corda per saltare, che brucia 13 calorie a minuto.)

"Super confortevole, soprattutto per il modo in cui mi piace stringere con forza le maniglie... quindi è fantastico che siano ricoperte di schiuma", ha condiviso un acquirente. "La parte della corda è molto liscia quando si salta. Non ci sono "cattura", "intoppo" o "esitazioni" mentre fai girare le rotazioni. Lo adoro!"

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Corda per saltare WOD Nation

Ogni maniglia di questa corda per saltare contiene mezzo chilo di peso (che può anche essere rimosso), che ti consente di fluttuare tra la velocità e l'allenamento della forza. Il set portatile include due cavi, un cavo di velocità sottile e un cavo di allenamento spesso e ponderato, per ravvivare il tuo allenamento di condizionamento a casa o in viaggio. (Aumenta la frequenza cardiaca con questo esercizio ad alta intensità di 20 minuti con la corda per saltare.)

"Questa corda per saltare offre un ottimo modo per variare gli allenamenti dalla corda di velocità standard", ha osservato un recensore. "Lo metterò sicuramente nella mia borsa quando viaggio per ravvivare gli allenamenti in hotel. I manici sono di alta qualità, della dimensione giusta per le mie mani e aderenti con un giro d'affari regolare. La corda ha una copertura di plastica che la protegge se lo desideri portalo fuori."

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Corda per saltare con pesi Gaoykai

Ideale sia per principianti che per esperti, questa corda per saltare ha manici in alluminio avvolti in guaine in silicone per una maggiore durata e per ridurre al minimo lo slittamento. Il sistema di cuscinetti a sfera su questa corda aiuta a evitare torsioni e grovigli in modo da avere una rotazione costante e rilassata durante l'allenamento. (Brucia grasso con questo circuito di corda per saltare, per gentile concessione di un istruttore di Barry's Bootcamp e di un master trainer Nike.)

Un cliente ha scritto: "Il peso è distribuito uniformemente su tutta la corda e non è limitato solo alle maniglie. Aggiunge buona resistenza e intensità ai miei allenamenti".

Compralo: Gaoykai Weighted Jump Rope, da $ 20, amazon.com

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