Al Barre con...Eva La Rue

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Quando aveva 6 anni, CSI MiamiEva La Rue ha iniziato a recitare e ballare. A 12 anni praticava danza classica per due ore al giorno, sei giorni alla settimana. Oggi, girare la sua serie e crescere sua figlia di 6 anni, Kaya, riempiono le sue giornate, ma Eva segue ancora tre lezioni di danza avanzata di 90 minuti a settimana. "È un intenso allenamento aerobico", dice. "Ma ci sono anche movimenti di tipo Pilates che rafforzano il mio core e rendono i miei muscoli lunghi e magri". Abbiamo chiesto alla ballerina indaffarata di dimostrare il perfetto grand plié e di condividere i suoi consigli per sentirsi in forma dentro e fuori.

1. SMETTI DI FISSARTI SULLA TUA TAGLIA "Ho appena compiuto 41 anni e mi sento come se il mio metabolismo si fosse fermato di colpo! Ma da quando ho avuto Kaya, non sono più ossessionato dal mio peso e sono molto più indulgente con il mio corpo".
2. NON RINUNCIARTI "Amo, amo, amo mangiare e abbiamo cibo delizioso disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 sul set! La buona notizia è che ci sono molte insalate e verdure fresche; la cattiva notizia è che sono proprio accanto ai brownies e alle caramelle barrette. Per evitare di esagerare, mi concedo qualche boccone di brownie se ne ho voglia, e lascio sempre qualcosa nel piatto."
3. SII FLESSIBILE "Anche se non ho tempo per una lezione, faccio da cinque a dieci grand plié per rimanere forte e tonico".
   DA PROVARE Stai a due piedi di distanza da una sbarra o da un piano di lavoro, con il lato sinistro più vicino, i talloni uniti e le punte dei piedi all'infuori [A]. Tieni la sbarra con la mano sinistra ed estendi il braccio destro al tuo fianco all'altezza delle spalle, palmo rivolto verso l'alto [B]. Guarda la mano destra mentre pieghi leggermente le ginocchia, solleva i talloni e solleva il braccio destro di 45 gradi, con il palmo rivolto verso il basso [C]. Piega le ginocchia ulteriormente mentre abbassi il braccio destro davanti a te [D], quasi sfiorando il pavimento con la mano destra [E]. Alzati e porta il braccio in alto attraverso il centro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti, cambiando lato nel set successivo.
   

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