Chiedere a un amico: quanto è grave se non uso il filo interdentale ogni giorno?

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Ci sono alcune parti della tua routine della buonanotte che ritieni sacre: lavarti la faccia, lavarti i denti, indossare dei comodi pigiami. E poi c'è il filo interdentale, l'abitudine facile da dimenticare (o palesemente ignorare) che conosci dovrebbe fare quotidianamente. Ma diciamo che scivoli una notte, o due, o - ops! - un'intera settimana. Quanto fa davvero male dimenticare di usare il filo interdentale?

"Direi che non è un grosso problema", afferma Mark Burhenne, D.D.S., un dentista californiano e autore di Il paradosso del sonno di 8 ore . "Prima sono la dieta e lo stile di vita, poi il filo interdentale e lo spazzolino".

Hai sentito bene: il filo interdentale diventa molto meno importante se generalmente stai lontano da caramelle, pasta e altri alimenti eccessivamente lavorati che possono causare la carie. "Se sei una persona molto sana e stai seguendo una dieta Paleo senza carboidrati fermentabili, senza spazzatura, senza zucchero, probabilmente non hai bisogno di usare il filo interdentale ogni giorno", dice Burhenne. (Vedi anche: Come sbiancare i denti con il cibo)

E c'è la scienza a sostenerlo. Nel 2012, i ricercatori hanno esaminato 12 studi e hanno concluso che ci sono "prove deboli e molto inaffidabili" che il filo interdentale riduca la placca dopo uno e tre mesi, sebbene il filo interdentale riduca la gengivite. Ecco perché dovresti ancora farlo quando puoi, idealmente tre o quattro volte a settimana, raccomanda Burhenne. Altrimenti, entro un paio di mesi, gli odori si insinueranno, le gengive potrebbero gonfiarsi e potrebbero iniziare a sanguinare.

Ricordare e voler davvero usare il filo interdentale ogni giorno può essere una lotta. Burhenne lo capisce. Suggerisce di riporre il filo interdentale in tutto il tuo appartamento, vicino al comodino, vicino al divano, nella borsa, così ci pensi più spesso. "Potresti non usare il filo interdentale tutti i giorni, ma [alla fine] ti mancherà quella sensazione di come ci si sente a usare il filo interdentale", dice. "Questo è un ottimo modo per coinvolgere le persone".

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