Ashwagandha migliora la salute della tiroide?

Contenuto

• Tipi di disturbi alla tiroide
• Ashwagandha può migliorare la salute della tiroide?
• Ashwagandha aiuta con l'ipotiroidismo?
• Ashwagandha aiuta con ipertiroidismo?
• Sicurezza ed effetti collaterali
• Come usare ashwagandha
• La linea di fondo

L'Ashwagandha è un'erba potente conosciuta anche come ginseng indiano o ciliegia invernale (1).

Gli estratti della sua radice sono più comunemente usati e venduti in compresse, liquidi o in polvere.

L'Ashwagandha è considerato un adattogeno, il che significa che aiuta il corpo a gestire lo stress. È anche usato per combattere l'invecchiamento, rafforzare e costruire muscoli, aiutare i disturbi neurologici e alleviare l'artrite reumatoide (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Utilizzato da secoli nella medicina tradizionale, ha guadagnato popolarità recentemente come trattamento alternativo per i problemi alla tiroide.

Questo articolo spiega se dovresti assumere ashwagandha per sostenere la salute della tiroide.

Tipi di disturbi alla tiroide

La tiroide è un organo a forma di farfalla situato alla base del collo. Svolge un ruolo chiave nel metabolismo, nella salute delle ossa, nella crescita e nello sviluppo (8, 9, 10).

I tre principali ormoni importanti per la salute della tiroide sono (11):

• ormone stimolante la tiroide (TSH)
• triiodotironina (T3)
• tiroxina (T4)

Il TSH è controllato dall'ipofisi, una piccola ghiandola delle dimensioni di una nocciolina situata vicino alla base del cervello. Quando i livelli di T3 e T4 sono troppo bassi, il TSH viene rilasciato per produrre più di questi ormoni. Uno squilibrio tra loro può indicare problemi alla tiroide (11).

Esistono due tipi principali di disturbi della tiroide: ipotiroidismo e ipertiroidismo.

L'ipotiroidismo si verifica quando la tiroide non produce abbastanza ormone tiroideo. Di solito è associato a particolari farmaci, carenza di iodio o malattia di Hashimoto, una malattia autoimmune in cui il tuo corpo attacca il tessuto tiroideo sano (11).

I sintomi più comuni di ipotiroidismo includono aumento di peso, affaticamento, costipazione, gozzo e pelle secca (11).

Al contrario, l'ipertiroidismo è caratterizzato dalla sovrapproduzione di ormone tiroideo. Le persone con questa condizione di solito avvertono mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare, affaticamento, perdita di capelli e perdita di peso involontaria (12).

Nei paesi occidentali, l'1–2% e lo 0,2–1,3% della popolazione hanno rispettivamente ipotiroidismo o ipertiroidismo (13).

Entrambe le condizioni sono in genere trattate con farmaci sintetici. Tuttavia, alcuni potrebbero cercare alternative naturali, come ashwagandha.

Sommario L'ipotiroidismo è una malattia della tiroide caratterizzata da bassi livelli di ormone tiroideo, mentre l'ipertiroidismo è collegato a livelli elevati. Alcune persone usano ashwagandha per trattare queste condizioni invece dei farmaci sintetici.

Ashwagandha può migliorare la salute della tiroide?

Mentre ashwagandha ha molti potenziali benefici per la salute, potresti chiederti se vale la pena prenderlo per la salute della tiroide.

Ashwagandha aiuta con l'ipotiroidismo?

In generale, esistono ricerche insufficienti sugli integratori di ashwagandha e sulla salute della tiroide.

Tuttavia, studi recenti indicano risultati promettenti per quanto riguarda l'ipotiroidismo.

Uno studio di 8 settimane su 50 persone con ipotiroidismo ha scoperto che l'assunzione giornaliera di 600 mg di estratto di radice di ashwagandha ha portato a significativi miglioramenti dei livelli tiroidei rispetto a un placebo (6).

Quelli nel gruppo ashwagandha hanno mostrato aumenti significativi nei livelli di triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) del 41,5% e 19,6%, rispettivamente. Inoltre, i livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH) sono diminuiti del 17,5% (6).

Gli effetti di abbassamento del cortisolo di Ashwagandha possono essere responsabili.

Lo stress cronico aumenta i livelli di cortisolo, portando a livelli più bassi di T3 e T4. L'ashwagandha sembra stimolare il sistema endocrino, aumentando i livelli dell'ormone tiroideo riducendo il cortisolo (6).

In un altro studio di otto settimane, agli adulti con disturbo bipolare è stato somministrato ashwagandha. Mentre tre partecipanti hanno riscontrato aumenti dei livelli di T4, questo studio è stato limitato (14).

Sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio gli effetti a lungo termine di ashwagandha sull'ipotiroidismo.

Ashwagandha aiuta con ipertiroidismo?

Nessuno studio sull'uomo ha esaminato integratori di ashwagandha e ipertiroidismo.

Detto questo, ashwagandha può esacerbare i sintomi dell'ipertiroidismo aumentando i livelli di T3 e T4, portando potenzialmente a una grave forma di ipertiroidismo chiamata tireotossicosi (15, 16).

La tireotossicosi si verifica quando il tuo corpo ha livelli estremamente alti di ormoni tiroidei circolanti ma bassi livelli di TSH (15, 16).

Non trattata, questa condizione può portare a insufficienza cardiaca, perdita di peso, sete estrema e problemi della pelle (15, 16).

Pertanto, è importante parlare con il proprio medico prima di assumere ashwagandha, soprattutto se si ha ipertiroidismo.

Sommario Aumentando i livelli di ormone tiroideo T3 e T4, l'ashwagandha può svolgere un ruolo nella gestione dell'ipotiroidismo ma peggiora i sintomi dell'ipertiroidismo.

Sicurezza ed effetti collaterali

Per le persone più sane, Ashwagandha è considerato sicuro (7, 20).

Tuttavia, le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitarlo, oltre alle persone con ipertiroidismo (21).

Inoltre, questa erba può interagire con i sedativi e con i farmaci per le seguenti condizioni (17, 18):

• diabete
• ipertensione
• disturbi psicoattivi
• ipotiroidismo
• immunosoppressione

Inoltre, ashwagandha può stimolare il sistema immunitario, esacerbando potenzialmente malattie autoimmuni, come l'artrite reumatoide, la sclerosi multipla e il lupus (1, 19).

Pertanto, è meglio consultare il proprio medico prima di usare ashwagandha.

Sommario Sebbene in gran parte considerato sicuro, Ashwagandha non dovrebbe essere assunto da coloro che sono in gravidanza, in allattamento o ipertiroidei. Poiché questa erba può anche interferire con diversi farmaci, si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumerlo.

Come usare ashwagandha

L'ashwagandha è di solito assunto in forma di integratore. La maggior parte degli integratori viene fornita in compresse da 300 mg ingerite due volte al giorno dopo aver mangiato.

Viene anche sotto forma di polvere e viene solitamente aggiunto ad acqua, latte, succhi di frutta o frullati. Alcune persone lo mescolano in piatti o lo cospargono di yogurt.

Inoltre, puoi preparare il tè Ashwagandha.

Poiché tutta la ricerca attuale utilizza il modulo tablet, non è ancora noto se polveri e tè abbiano gli stessi effetti.

Poiché non esistono dati umani sulla tossicità di ashwagandha, è generalmente considerato sicuro per l'uso. Seguire la dose raccomandata dal produttore, salvo diversa indicazione del medico curante (7, 20).

Sommario L'ashwagandha è di solito assunto come integratore in dosi da 300 mg due volte al giorno. È anche disponibile in polvere o tè.

La linea di fondo

Ashwagandha è stato usato per secoli nella medicina alternativa.

La ricerca preliminare mostra che può migliorare i livelli della tiroide in quelli con ipotiroidismo. Tuttavia, può peggiorare i sintomi dell'ipertiroidismo.

Pertanto, è necessario consultare il proprio medico prima di assumere ashwagandha per una patologia tiroidea.