4 modi per trasformare i tuoi snack preferiti in dessert

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Quando pensi alla tua nutrizione e alle tue barrette preferite, probabilmente pensi che i bocconi arrivino nel pomeriggio. (Un po 'noioso, giusto?) Ma prima di bandire le tue barrette di cereali preferite nel cassetto della scrivania, sappi questo: questi snack gustosi e nutrienti possono essere utilizzati in un modo completamente nuovo e molto più eccitante dopo aver lasciato l'ufficio.

In effetti, puoi servirli per rendere i tuoi piatti preferiti (sì, intendiamo il dessert!) più sani e gustosi. Le buone notizie? Le ricette sono semplicissime. Qui abbiamo raccolto cinque idee per trasformare il tuo spuntino pomeridiano nei tuoi nuovi piaceri post-pasto preferiti. Dai un'occhiata ai modi semplici per realizzarli e di cosa avrai bisogno di seguito.

Larabar Torta alla crema di cocco Kebobs con frutti di bosco misti e menta

ingredienti

3 barrette di torta alla crema di cocco LÄRABAR, a dadini

15 lamponi

15 more

15 mirtilli

5 fragole, tagliate a dadini delle dimensioni di bacche più piccole

15 foglie di menta, più extra per guarnire facoltativamente

15 stuzzicadenti o piccoli spiedini

Infilzare gli ingredienti su uno stuzzicadenti, disponendoli come meglio credi. Guarnire il piatto con foglie di menta, se usate, e servire immediatamente.

Porzioni: 15

Ricetta e immagine per gentile concessione di Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

ingredienti

spray da cucina

1/4 tazza di ciliegie secche e non zuccherate

1/2 tazza di avena vecchio stile

1/2 tazza di olio vegetale aromatizzato al burro

1/2 tazza di farina integrale per pasticceria

1/4 tazza di sostituto dello zucchero

2 cucchiai di cannella in polvere

9 mele Granny Smith medie, affettate

succo di 1 limone medio

1 snack bar con noci di caramello per il controllo dei carboidrati di South Beach Diet Jumpstarts

Preriscaldare il forno a 350 ° F. Rivestire leggermente una teglia da 9 "per 13" con uno spray da cucina. Mettere le ciliegie e 1/2 tazza d'acqua in una ciotola e immergere le ciliegie fino al momento dell'uso.

Nel frattempo, in una ciotola media, unire l'avena, l'olio vegetale spalmato, 1/4 di tazza di farina, 1/4 di tazza di sostituto dello zucchero e 1 cucchiaio di cannella; mescolare fino a quando il composto non diventa sbriciolato.

In una ciotola capiente mescolate le mele e il succo di limone. Aggiungere la farina rimanente, il sostituto dello zucchero e la cannella; mescolare per unire.

Mettere le mele in una teglia. Versare le ciliegie e l'acqua di ammollo sul composto di mele; mescolare delicatamente per unire. Cospargere uniformemente la guarnizione d'avena sulla frutta. Cuocere fino a quando le mele sono tenere, circa 40 minuti. Sbricioli uno snack bar del dado della caramella di controllo di Carb di Jumpstarts di dieta della spiaggia del sud sopra la parte superiore. Servire caldo.

Porzioni: 12

Rstampato con il permesso di Il ricettario per le feste e le vacanze di South Beach.

Panino "gelato" salutare per il cuore di Corazonas

ingredienti

4 quadrati di farina d'avena con gocce di cioccolato Corazonas

1 banana media, sbucciata, tagliata a monetine e solida congelata

3 cucchiai di burro di arachidi

2 cucchiaini di miele

1 cucchiaio di gocce di cioccolato fondente (facoltativo)

Frulla le monete di banana congelate in un robot da cucina o in un frullatore fino a che liscio. Aggiungere il burro di arachidi e il miele e mescolare accuratamente. Trasferire in una ciotola capiente.

Realizzate due tramezzini utilizzando i quadrati di Corazonas come biscotti e la banana frullata come ripieno, guarnendo a piacere con gocce di cioccolato fondente.

Porzioni: 2

Ricetta e immagine per gentile concessione di Corazonas

KIND Burro Di Arachidi E Gelatina Di Yogurt Greco "Cheesecake" Bocconcini

ingredienti

5 barrette di cioccolato fondente al burro di arachidi salutari con cereali

1 tazza di grappoli di lamponi con grani sani KIND con semi di chia

½ tazza di yogurt greco 2%

½ tazza di yogurt greco senza grassi

1 tazza di lamponi freschi

In una ciotola media, mescola insieme le due mezze tazze di yogurt greco. Aggiungi KIND Raspberry Clusters e mescola fino a quando non sarà completamente incorporato nello yogurt. Lasciare riposare la miscela per una notte per ammorbidire. Tagliare ciascuna delle barrette KIND Healthy Grains in quattro quadrati pari. Mettere circa 2 cucchiaini del composto sopra ogni quadrato e guarnire ciascuno con un lampone fresco. Servire subito.

Porzioni: 20

Ricetta e immagine per gentile concessione di Spuntini GENTILI.

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