L'allenamento HIIT di 30 minuti per battere il tuo crollo invernale

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I crolli di fitness sono comuni in inverno, ma poiché anche una settimana di allenamenti persi può annullare i tuoi progressi, rimanere motivati ​​è più importante che mai quando si tratta di schiacciare i tuoi obiettivi. Se correre sul tapis roulant o usare l'ellittica per un'ora non fa per te (snooze), abbiamo un allenamento ad alta intensità che dà un grande pugno in poco meno di 30 minuti. Meglio ancora, puoi farlo comodamente da casa tua con solo un set di manubri. Sì grazie!

Non solo brucerai una tonnellata di calorie (circa 400, per l'esattezza), ma scolpirai e tonificherai i muscoli mentre ci sei con questi movimenti per tutto il corpo. Manterrai anche il tuo corpo indovinato e scongiurerai il cruise control con 18 diverse mosse killer eseguite per un minuto ciascuna, che vanno dagli alpinisti obliqui agli squat incrociati. Con quel tipo di varietà, 30 minuti sembreranno 10!

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