3 passaggi per lo stripping

Contenuto

• 1. Bere molti liquidi
• 2. Fare esercizi
• 3. Mangiare sano

Il gonfiore del corpo può verificarsi a causa di malattie renali o cardiache, tuttavia nella maggior parte dei casi il gonfiore avviene a seguito di una dieta ricca di cibi salati o della mancanza di acqua potabile durante il giorno, per esempio.

Per sgonfiarsi e avere una vita sana, è importante adottare abitudini sane, come un'alimentazione sana, attività fisica e bere molti liquidi durante il giorno.

È possibile sgonfiare facilmente con 3 passaggi essenziali e principali:

1. Bere molti liquidi

Per ridurre il gonfiore è importante bere molta acqua, poiché in questo modo il corpo tratterrà meno liquidi. È importante bere almeno 1,5 litri di acqua, succhi naturali o tè durante il giorno.

Oltre a mantenere la persona idratata, l'acqua ha molti altri benefici, come migliorare il processo digestivo, migliorare la circolazione sanguigna e aiutare il processo di perdita di peso. Scopri altri benefici per la salute dell'acqua.

Inoltre, per sgonfiare è interessante consumare cibi ricchi di acqua, come anguria, cetriolo, ananas e pomodori, ad esempio, poiché hanno anche proprietà diuretiche, aiutando ad eliminare il liquido in eccesso che si trova nell'organismo. Controlla un elenco di cibi ricchi di acqua.

2. Fare esercizi

La pratica degli esercizi è fondamentale per sgonfiare, in quanto favorisce la circolazione e previene la ritenzione di liquidi. Stare seduti o sdraiati a lungo diminuisce il ritorno venoso, rendendo le gambe più gonfie e pesanti, ad esempio.

Per questo è importante praticare ogni giorno attività fisica per almeno 30 minuti, come camminare ad esempio, perché oltre a sgonfiarsi aumenta la disposizione, rinforza il sistema immunitario e favorisce la sensazione di benessere. Scopri quali sono i vantaggi dell'attività fisica.

3. Mangiare sano

Per sgonfiarsi è anche importante avere una dieta equilibrata ed evitare cibi salati, come conserve e salsicce, in quanto ricchi di sodio, che fa trattenere i liquidi all'organismo.

Guarda il seguente video per altri importanti suggerimenti per sgonfiare: