Malattie cardiache - fattori di rischio

La malattia coronarica (CHD) è un restringimento dei piccoli vasi sanguigni che forniscono sangue e ossigeno al cuore. CHD è anche chiamata malattia coronarica. I fattori di rischio sono cose che aumentano la possibilità di contrarre una malattia o una condizione. Questo articolo discute i fattori di rischio per le malattie cardiache e le cose che puoi fare per ridurre il rischio.

Un fattore di rischio è qualcosa di te che aumenta le tue possibilità di contrarre una malattia o di avere una certa condizione di salute. Alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache non possono essere modificati, ma altri sì. Modificare i fattori di rischio su cui hai il controllo può aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana.

Alcuni dei tuoi rischi di malattie cardiache che NON PUOI cambiare sono:

• Della tua età. Il rischio di malattie cardiache aumenta con l'età.
• Il tuo sesso. Gli uomini hanno un rischio maggiore di contrarre malattie cardiache rispetto alle donne che hanno ancora le mestruazioni. Dopo la menopausa, il rischio per le donne si avvicina a quello per gli uomini.
• I tuoi geni o razza. Se i tuoi genitori avevano malattie cardiache, sei a più alto rischio. Anche gli afroamericani, i messicani americani, gli indiani d'America, gli hawaiani e alcuni asiatici americani hanno un rischio maggiore di problemi cardiaci.

Alcuni dei rischi per le malattie cardiache che PUOI modificare sono:

• Non fumare. Se fumi, smettila.
• Controllare il colesterolo attraverso la dieta, l'esercizio fisico e le medicine.
• Controllo della pressione alta attraverso dieta, esercizio fisico e farmaci, se necessario.
• Controllare il diabete attraverso la dieta, l'esercizio fisico e i farmaci, se necessario.
• Allenarsi almeno 30 minuti al giorno.
• Mantenere un peso sano mangiando cibi sani, mangiando di meno e partecipando a un programma di perdita di peso, se hai bisogno di perdere peso.
• Imparare modi sani per affrontare lo stress attraverso lezioni o programmi speciali, o cose come la meditazione o lo yoga.
• Limitare la quantità di alcol che si beve a 1 bicchiere al giorno per le donne e 2 al giorno per gli uomini.

Una buona alimentazione è importante per la salute del tuo cuore e ti aiuterà a controllare alcuni dei tuoi fattori di rischio.

• Scegli una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali.
• Scegli proteine ​​magre, come pollo, pesce, fagioli e legumi.
• Scegli latticini a basso contenuto di grassi, come latte all'1% e altri prodotti a basso contenuto di grassi.
• Evita il sodio (sale) e i grassi presenti nei cibi fritti, negli alimenti trasformati e nei prodotti da forno.
• Mangia meno prodotti animali che contengono formaggio, panna o uova.
• Leggi le etichette e stai lontano dai "grassi saturi" e da tutto ciò che contiene grassi "parzialmente idrogenati" o "idrogenati". Questi prodotti sono solitamente caricati con grassi malsani.

Segui queste linee guida e i consigli del tuo medico per ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiache.

Malattie cardiache - prevenzione; CVD - fattori di rischio; Malattie cardiovascolari - fattori di rischio; Malattia coronarica - fattori di rischio; CAD - fattori di rischio

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. Linee guida ACC/AHA 2019 sulla prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari: un rapporto dell'American College of Cardiology/American Heart Association Task Force sulle linee guida per la pratica clinica. J Am Coll Cardiol. 2019;10;74(10):e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Linee guida AHA/ACC 2013 sulla gestione dello stile di vita per ridurre il rischio cardiovascolare: un rapporto dell'American College of Cardiology/American Heart Association Task Force sulle linee guida pratiche. J Am Coll Cardiol. 2014;63(25 Pt B):2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Disturbi delle lipoproteine ​​e malattie cardiovascolari. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. La malattia cardiaca di Braunwald: un libro di testo di medicina cardiovascolare. 11a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Marcatori di rischio e prevenzione primaria della malattia coronarica. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. La malattia cardiaca di Braunwald: un libro di testo di medicina cardiovascolare. 11a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 45.

• Angina
• Angioplastica e posizionamento di stent - arteria carotide
• Procedure di ablazione cardiaca
• Malattia coronarica
• Chirurgia di bypass cardiaco Heart
• Chirurgia di bypass cardiaco - minimamente invasiva
• Insufficienza cardiaca
• Pacemaker cardiaco
• Livelli elevati di colesterolo nel sangue
• Alta pressione sanguigna - adulti
• Defibrillatore cardioverter impiantabile
• Suggerimenti su come smettere di fumare

• Angina - scarico
• Aspirina e malattie cardiache
• Essere attivi quando si ha una malattia cardiaca
• Burro, margarina e oli da cucina
• Colesterolo e stile di vita
• Colesterolo - trattamento farmacologico
• Controllare la pressione alta
• Spiegazione dei grassi alimentari
• Suggerimenti per il fast food
• Attacco di cuore - scarico
• Come leggere le etichette degli alimenti
• Dieta a basso contenuto di sale
• Gestire la glicemia
• dieta mediterranea

• malattie cardiache
• Come abbassare il colesterolo
• Come prevenire le malattie cardiache